2026年上海国际学校春招战役已正式打响！上中国际、包玉刚、世外等TOP校陆续公布招生日程，然“外籍身份限制”、“邀请制选拔”、“直升名额挤压”等门槛让无数家长感叹“砸钱也难进”。据统计部分名校对外招生名额不足总计划的10%，竞争激烈程度堪比“千军万马过独木桥”。
本文深度拆解沪上难进的8所国际学校硬核要求，揭秘春招关键时间节点与备考策略，助你在这场“教育突围战”中精准发力！
春招形势：
头部校门槛再升级，三大“拦路虎”需警惕
身份门槛：部分名校“国籍红线”不可破
上中国际、上海美国学校（SAS）：仅招收外籍或中国港澳台学生，父母需提供有效期内的工作签证或居留证明，中国籍家庭无报考资格。
宋庆龄学校：虽无明确身份限制，但幼儿园阶段65%名额留给“宋幼”和中福会幼儿园，非沪籍家庭需父母具备国际奖项或突出贡献背景，普通家庭几乎无机会。
上中国际
上中国际成立于1993年，是上海市首批政府批准的公办国际部之一。目前开设1年级到12年级完整学段。学校IB平均分超41分（满分45）、AP平均分达4.7+（满分5），学术实力毋庸置疑。
不同学段招生要求
小学阶段就要掌握 600+听力词汇、会写400个单词，还得能进行基础英语表达；
到了初高中，名额更是少得可怜，G1-G3每个年级仅1-2个名额，G4 也只有4-6个固定名额。而且从5 年级开始，学校会设置分班考，数学分S、S+班，英文分S、S+、H 班，6年级还会新增数学H班和英文H+班，学习难度陡增，对学生的综合能力要求更高。
注意
5升6阶段是入学的"黄金窗口期"，去年就扩招了两个班，带来50+名额，有计划的家庭一定要抓住这个机会。
开设课程：IB、美高AP、A-Level
费用参考：15.6万/年
2026招生安排：小学活动时间：2026年1月10日（星期六）上午、2026年3月21日（星期六）上午；2025第二学期入学申请：2025年11月22日（星期六）。
上海美国学校（SAS）
上海美国学校是上海规模较大的一所外籍学校，1912年由美国领事馆创立，是中国较大的也是历史悠久的国际学校。值得一提的是，SAS还是全亚洲一所提供AP顶石文凭（AP Capstone）的学校。
作为沪上美系国际学校的代表，SAS每年的美本升学率非常高，其中不乏有哈佛大学、斯坦福大学、哥伦比亚大学、耶鲁大学、加州大学伯克利、布朗大学、杜克大学、普林斯顿大学等等名校。
不同学段招生要求
Pre-K3至G1：Pre-K3要求新学年第一天或8月中旬前满3岁且学会上厕所，建议有基础英语能力，G1可能对英语学习者进行英语作为附加语言（EAL）测试。
G2至G5：母语非英语学生可能需进行EAL测试。
G6至G10：要进行NWEA MAP测试，也可用SSAT、ERB等标准化考试成绩替代，母语非英语学生可能需EAL测试。
G10至G12：需进行NWEA MAP测试，可接受PSAT、SAT、ACT等替代评估，要求具备良好英语能力。
开设课程：IB、美高AP
费用参考：高中33万/年
2026招生安排 ：浦东校区：
全学段:9月17日、10月17日、10月30日
幼小专场:10月14日、11月5日
中学专场:9月23日、10月28日
浦西校区:
全学段:9月18日、10月13日、10月22日
幼小专场:9月16日、9月24日、10月16日
中学专场:9月25日、10月27日、11月26日
宋庆龄学校
宋庆龄学校成立于2008年，设有中国部、国际部，课程上中西结合，国际化的同时注重中国文化的氛围，招生时不仅考量孩子的情况，对父母的背景也有要求。
不同学段招生要求
G1 - G3
家长面谈：了解家庭情况等。
学生面谈：考察学习、社交、兴趣爱好等情况。
中文阅读与理解：测多方面能力。
BPVS（英文词汇）：考查英文词汇掌握情况。
G4 - G6
测试：综合学业水平测试。
家长面谈：涉及家庭、学生学习、社区活动等情况。
学生面谈：考察语言表达、逻辑思维、兴趣爱好。
G7 - G10
测试：全面评估学业。
英文写作：考查英文书面表达能力。
家长面谈：同前，涵盖多方面家庭与学生情况。
学生面谈：考察语言表达、逻辑思维、兴趣爱好、未来理想。
开设课程：美高AP
费用参考：28万/年
2026招生安排：今年暂未公布，可参考往年时间：11月23日、12月14日。
选拔机制：从“考试筛选”到“全维度评估”
包玉刚、七宝德怀特：采用“邀请制”，学生需先提交简历、在校成绩、竞赛奖项等材料，通过初审后才有考试资格。包玉刚更增设“家庭面谈”环节，考察父母教育理念与家校契合度。
平和、世外：笔试+面试“一票否决”，世外中文考试涉及文学赏析，平和数学题量达中考1.5倍，且全程禁止使用计算器。
上海包玉刚实验学校
学校成立于2007年 ，是一所非营利的双语学校。目前有1600左右名中外籍学生 ，提供小学一年级至高中十二年制的学历教育。小学及初中位于上海市中心的长宁区，实行走读制，高中位于上海松江区，采用传统英、美寄宿模式(走读亦可选)。
学校入学考试环节比较复杂。相比起大多数学校仅需笔试+面试，包校的入学考试足足有三轮。
第一轮纯笔试，考语文、数学和英语（阅读、听力、写作）；
第二轮笔试加面试，在笔试基础上增加中英文面试；
第三轮最特殊，要求家长全程参与，进行学生面试和家庭面谈，学校会深入了解家庭教育理念是否与学校契合。
注意
作为上海 "21 所" 之一，初中学生须参加中考，上海生源预录取需达 550 分，非上海生源至少要考到满分的 85%，少一分都不行。
开设课程：IGCSE、IBDP
费用参考：20.2万/年
2026招生安排 ：小学（1-5年级）：2026年3月1日信息登记截止；初中（6-8年级）/高中（9-11年级）：2026年4月1日信息登记截止。
七宝德怀特
上海七宝德怀特高级中学（简称“七德”）是由上海市七宝中学和美国纽约市德怀特学校合作举办的，获批准设立备案的上海市一所独立设置的中外合作高中、中美合作高中，于2014年9月正式开学。建校近10年，已成为上海“超难进的国际高中”之一。
学校入学考试分为笔试和面试，科目有数学、英语。数学整体难度不小，需要考生有扎实的数学基础和灵活的解题策略。
此外，学校对于学生的语言能力也十分看重，如果学生达到“多邻国实考115分及以上、或托福实考80分及以上、或实考雅思6分及以上者，免于参加招生入学英语笔试”，对于英语能力强的同学来说还是有利的。
开设课程：IBDP、A-Level
费用参考：16.4万/年
2026招生安排：2025年10月10日、10月17日、10月24日、10月31日
上海平和双语学校
创办于1996年的民办平和学校，可谓是是沪上国际学校的“元老”，也是首批开设高中国际课程的“21所”之一。开设了 IBDP、A-Level、IEP、OSSD 等多类课程，满足不同学生的升学需求。但作为一贯制学校，平和大部分名额留给内部直升，对外招生名额极少，报录比达到 10:1。
招生范围与学段覆盖小学、初中、高中（K-12），接受中外籍学生，需通过入学考试（笔试+面试）。
想进平和IB班，需多邻国得125+、托福95+、雅思6.5+；IEP班则需要多邻国115+、托福90+、雅思6.0+。
入学考试难度也不小，英语笔试高于中考，阅读占比大，阅读篇幅较长，词汇量大；数学题型常见但难度高，考试时间紧张，且全程禁止使用计算器。面试采用中英文"free talk" 形式，中外教师共同考察，重点关注学生的抗压能力和真实英语水平，情景式提问很考验应变能力。
开设课程：IBDP、A-Level、IEP、OSSD
费用参考：20万/年
2026招生安排：2025年11月19日报名，11月29日考试，招收初三在读学生。
上海市世外中学
学校创办于1996年，是一所在上海市具有优秀学术声誉和社会声誉的民办中学。是首批开展国际课程的学校之一，走在国际教育的前列，成为教育创新的先行者。
世外中学在上海家长中的认可度较高，作为沪上IB头部学校，去年新增了一场招生考试，但每个学生只能参加一次，报录比高达20:1，堪称"一局定胜负"。和其他国际高中不同，世外除了考数学、英语，还会考察语文，而且语文难度极大，着重考文学素养，类似"赏析"类题目，对学生的中文积累要求很高。
作为 "21 所" 之一，即便通过世外的笔面试，也得达到学校自主招生中考线才能最终录取。从往年考试安排来看，数学考试90分钟、英语80分钟、语文50分钟，不仅考察知识掌握，还考验答题速度和准确率。想冲刺世外的学生，不仅要在语数外三科均衡发展，还得在文学素养和逻辑思维上多下功夫。
开设课程：IGCSE、IBDP、A-Level
费用参考：21万/年
2026招生安排：2025年11月22日考试，招收初三在读学生。
名额争夺：直升占比超60%，对外招生“僧多粥少”
领科、光华剑桥：A-Level课程“双子星”，单场考试超700人竞争25个名额，录取率低至3.5%，数学压轴题直接采用AMC12竞赛真题。
上海光华剑桥国际学校
光华剑桥创办于2011年，是上海乃至全国范围内享有盛誉的A-Level课程国际高中之一，与领科教育上海校区一样，是上海家长圈中常被提及的“牛剑藤”级别名校的有力竞争者。
每年学校的入学考试难度也相当高。尤其是数学，竞赛题目含量极高，比一模数学难，整体录取比例在10:1。
学校招收初三应届毕业生及高一、高二在读学生，户籍不限。提供四年制、三年制、两年制学制，适应不同学术背景。春季班新增3.5年制和2.5年制，适合寒假后插班生。
开设课程：IGCSE&A-Level、美高AP
费用参考：21万/年
2026招生安排：2025年11月1日（周六）上午8点-12点。
领科上海校区
2005年领科教育在上海设立了其标志性的校区，成为上海市率先开设国际课程的学府之一。领科教育上海校区培养了18届3800多名毕业生。截至目前，学校有181人入读英国牛津大学、剑桥大学。
学校入学考试的难度比较高。英语科目官网要求词汇3000+，题量大，阅读、写作、语法难度较高；数学涵盖代数、函数、几何等，特别是函数和几何部分，接近竞赛题；新增的科学思维重点考察数学、物理、生物、化学等科学常识和逻辑推导，更考验学生的知识面。
开设课程：IGCSE&A-Level、IBDP、SABIS
费用参考：21.5-23万/年
2026招生安排：2025年10月18日、11月22日招生考试。
2026春招冲刺策略：从“硬实力”到“软实力”全面提升
01、学术能力：对标“超纲”标准提前规划
英语：小学阶段积累800+阅读词汇（参考上中国际要求），初中阶段主攻托福/雅思，建议寒假前达到托福90+（对应平和IEP课程门槛）。
数学：光剑、领科等校需强化竞赛思维，推荐学习AMC8/10知识点，每周至少完成2道竞赛真题（如“几何辅助线构造”、“概率组合”）。
02、背景提升：突出“差异化竞争力”
特长证明：上中国际偏好体育/艺术特长，滑雪、冰球等冷门项目获奖优先；包玉刚重视社区服务经历，建议参与公益组织或环保项目。
文书与面试：平和、世外需准备“个性化文书”，避免泛泛而谈“兴趣爱好”，可结合具体案例（如“用编程解决校园问题”）；面试模拟需覆盖中英文小组讨论，训练抗压能力（如七德“设计理想学校海报”类创意考题）。
03、时间管理：抓住“关键窗口期”
10-11月：完成目标校材料准备（成绩单、推荐信、获奖证书需公证），参加WLSA、领科等校首考。
12月-次年1月：主攻包玉刚、上中国际等校笔试，同步准备家庭面谈（需与父母统一教育理念表述）。
2026年上海国际学校春招已进入“倒计时”，机遇与挑战并存。与其焦虑“名额少、门槛高”，不如精准定位目标校，用科学规划打破“内卷”困局。虽说这些国际学校的门槛确实高得让人有些望而却步，但就像那句老话说的 “办法总比困难多” 呀！只要用心去了解、提前精心规划，孩子就很有可能冲破重重阻碍，迈进理想校园的大门哦。
为了孩子能在未来的求学道路上顺风顺水，赶紧行动起来吧，相信在咱们的共同努力下，孩子一定能在这场春招大战中脱颖而出，开启精彩的国际教育之旅呢！
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