上外附中、上海实验、浦外，公办免中考直升高中，全市招生不限房产户籍，每年都有上万家庭扎堆报考。
但2026年报名人数突破6万，总名额仅930个，整体录取率跌到1.55%，一百个报名孩子里仅1-2人能上岸。很多家长埋头疯狂报各种比赛、攒一堆证书，最后却拿不到校测面单，核心问题就是没踩中三公招生官真正看重的两项硬指标：小托福+AMC8。
01、三公三校选人偏好，找准备考侧重点
上外附中：语言天赋优先，理科不能拖后腿
上外附中最看重孩子语言感知力，敢开口、具备多语种学习潜力。但近几年校测不断增加理科、科学逻辑题型，不再只看英语。
推荐对标：小托福850+，AMC8≥20分。校测机考数学时间紧、题型灵活，还有即学即测的科学题，光靠校内知识很难应对。
上海实验学校：理科逻辑为王，科创经历锦上添花
上实十年一贯制，课程节奏快，偏爱空间思维、逻辑推理强的孩子，面试开放性题目多，刷题很难突击。
推荐对标：AMC8目标21分以上，高分段学生大多冲到AMC8前1%；小托福尽量850+，搭配KET/PET更佳。科创项目属于加分项，理科硬实力才是基础。
浦外：全科均衡，英语数学双强才占优势
浦外不再单独开设科创班，只靠理科优势很难突围，必须英语、数学同步拔尖，不能有明显短板。
推荐对标：小托福850+，AMC8≥20分。校测机考包含英语快问快答、翻译完形，近年新增基础化学即学即考题，考验快速理解新知识的能力。
02、2027上海三公备考时间轴
3年级：基础打底阶段
校内稳住全优，争取班干部、校级荣誉。数学可以接触袋鼠数学、Pre-AMC8，重在搭建逻辑思维，不硬刷难题。英语坚持原版阅读，积累词汇，铺垫KET/PET，打磨听说能力。可以简单接触科创、编程启蒙，培养动手思维。
4年级：证书黄金备考期
数学系统学习AMC8，目标18分以上，冲刺前5%。英语启动小托福系统学习，积累学术词汇，原版阅读常态化，冲刺PET优秀。校内争取区三好、红领巾奖章这类区级荣誉，同步参与区级科创项目，丰富履历。
5年级上决胜冲刺期
数学主攻AMC8冲刺：冲刺上实目标≥21分；备考上外、浦外目标≥20分，冲击全球前5%证书。
英语冲刺小托福850分以上，865+竞争力更强，重点训练即兴口语表达，避免只会做题不会开口。
科创可以冲刺市级赛事（青创赛、明日科技之星），作为网申加分素材；同时整理成长手册、奖项材料，搭建网申简历框架。
5年级下网申+校测阶段
2-3月精简简历，筛选高含金量奖项，舍弃低级别赛事堆砌；
4月上旬三公开放网申，提交全套材料等待初审面单；
拿到面单后，针对性训练机考限时答题、人机对话、思辨类面试题，模拟校测真实场景；
4月中下旬参加校测，等待录取结果。
