三块核心，分开规划
IBDP核心包含TOK、EE、CAS，这三项是并列板块，任务形式不同。EE是学生独立自主研究后完成的论文，IB官网以4000 words表述论文上限；不同写作语言的字数折算、计入和排除项目，应按本人考试届别的指导手册核对，不能直接当作4000个中文字符。认识这点，就不会把EE当作普通作业。
三项任务不能合用同一套复习节奏。学科按教学进度走；EE按研究步骤走；TOK与CAS按各自要求记录。建议在日历上分别列出学科作业、TOK、EE和CAS，检查时逐项对应截止时间与任务，避免混淆与遗漏。
TOK也要有独立任务
TOK可以围绕“我们怎样知道”安排阅读和讨论。例如，学科作业关注某项实验得到什么结果，TOK练习则可进一步追问：什么证据足以支持结论，换一种方法会不会改变判断。每周选一个课堂材料，记录知识主张、依据与可能的限制，再与老师讨论。这里是自拟学习练习，不替代正式评估任务。
EE研究如何拆进周计划
EE工程量大，适合拆成阶段任务。下面是一个自拟示例，不是官方模板：第1至2周定研究问题；第3周列提纲并挑来源；第4至6周按小节写初稿；第7至8周修改论证；最后一周核对适用的字数上限和格式。实际时间要按个人进度调整。
拆好后，把任务放进周计划，而不是每天空想“写一点”。比如周一到周五先完成学科作业，再留30分钟处理EE的某个片段；周末增加一小时专门整理来源和改写。这样学科不欠账，EE也持续前进。
把独立研究与导师反馈结合
EE是独立自主研究，论文必须由学生本人完成，代写直接违背这一要求。真正有效的方法是记录研究过程：写清选题原因、来源出处，并保留修改版本。这样做能给导师提供明确素材，也让自己看到下一步怎么改。
导师反馈要用于下一个动作，不能只求一句“可以”。沟通时先提交研究问题、提纲或某一节，说明卡点是来源不足还是论证方向不确定；听完后记下一两条修订任务，放进周计划，下个周期执行。
每周并行时间调配
每周日晚上，写下三个问题：这周学科要交什么，TOK与CAS各推进到哪一步，EE完成哪个片段。只写三行，不列空泛的“多学习”。这样能快速判断下周的工作量，把最紧急的安排在前面。
统计EE篇幅时，应使用符合写作语言及届别规则的口径，并分清“上限”和“目标”。字数上限不是需要凑满的指标；论证完整、回答自己提出的研究问题，才是完成标准。敢于删减重复段落，往往比增加字数更有效。
EE的具体格式、截止安排与学科规范，都应按本人考试届别的指导手册确认，不要把网上的旧经验直接套用。把不确定的问题写进问题清单，在下次反馈时一起问导师。
参考资料
