申请背提不是将国际竞赛堆得越多越好，而是沿着核心赛道深耕，再用1-2条辅助赛道做差异化。🎯2026下半年起，AMC强制线下锁考位、AIME权重翻倍、BPhO引入SPC门票制，备赛窗口进一步收窄。针对G9-G12学生，真正被MIT/斯坦福/藤校招生官认可的"硬通货"集中在数学、计算机、物理、商科、人文五大赛道。这份规划指南帮你剔除水赛，按年级精准排雷，把有限的时间砸在能写进Common App"Honors"栏的奖项上。
01、为什么要进行竞赛规划？
⚠️很多家庭把国际竞赛当成"随缘任务"：看到群里推SIC就报，11月了AMC开放顺手缴费，结果三年攒了一堆证书，Common App的Honors栏却挑不出一个能写进前5行的。
🚩竞赛规划的本质，不是排时间表，而是把有限的高中精力，换算成招生官看得懂的学术信号。
🔴申请看的是"信号强度"，不是"参与广度"。10张水赛铜奖远不如1个AIME晋级+或HiMCM建模F奖。没规划的家庭容易在低层级重复：8年级才打完AMC8，10年级AMC10勉强晋级，到不了AIME这个"理工科分水岭"。
✔规划能够强制你把资源倾斜到一条核心赛道，让奖项呈"金字塔"而非"芝麻饼"。
🔴高含金量赛事一年只开一次，且前置链条极长。
例如BPhO物理竞赛R1需要SPC/IPC竞赛奖项当门票，AIME必须过AMC10/12分数线，WGHS沃顿8月注册12月交卷。
✔错过一个窗口，就要再等一年，申请季不等人。
🔴规划是为了把竞赛变成文书素材。临时组队的HiMCM建模只能产出流水账，而提前磨合的团队能写出深度叙事。
✔竞赛不是简历上简单的名词堆砌，而是文书里证明自己能力的核心证据。
02、高含金量国际竞赛清单
高含金量国际竞赛推荐（五大赛道）👆
🚩按五大主流赛道把赛事分成"核心必打"和"辅助补充"两档。
1️⃣数学/计算机是理工科通用：AMC→AIME→USAMO 和 USACO(Gold/Platinum)属于招生官一眼认出的顶级信号;HiMCM 则用数学建模论文补足"应用+写作"能力。
2️⃣物理赛道：以英国BPhO物理竞赛 R1/R2(超金/金)和 PUPC 为核心，F=ma→USAPhO作为美高/绿卡学生的补充路线。
3️⃣商科/经济：WGHS、NEC(AS组站)、IEO三项赛事，SIC/BPA/马歇尔论文用于商赛零基础试水或差异化学习。
5️⃣人文社科：高度依赖John Locke写作竞赛，HIR、NYT 写作等可以作为辅助或兴趣爱好。
03、G9-G11竞赛规划路径
📖G9(探索定轨：广撒网，锁方向)
=核心任务：可确定1个主攻赛道。
数学：AMC10首考，8升9可补考AMC8刷分。
物理：打IPC正式赛，拿金奖锁下一年BPhO门票。
商科：SIC交易组试水，感受模拟盘。
人文：尝试John Locke junior组，练学术写作手感。
编程：巩固Python基础，USACO计算机入门。
📖G10(聚焦深耕：拿门票，冲AIME)
=核心任务：核心赛道进入区域/国家级，不再找新方向。
数学：AMC10/12双卷冲晋级线，尽量冲奖。
物理：SPC冲金/银→11月考BPhO R1
计算机：USACO冲Silver，稳在Gold。
商科：基础较好可组建4-6人同校队打WGHS，NEC DR组。
人文：John Locke主赛道冲Shortlist/VHC。
📖G11(成果爆发：冲顶级，做科研)
=核心任务：产出申请简历上最硬的1-2个奖项。
数学：AMC12冲前1% +AIME+HiMCM冲O/F奖。
计算机：USACO Gold稳分，冲Platinum(铂金是MIT/CMU通行证)。
物理：BPhO R1超金/金→R2；可并行PUPC。
商科：WGHS有能力二刷冲半决赛，NEC AS组冲全球站，IEO Senior。
提前规划竞赛路径，让每一份努力都转化为申请中的竞争优势。
