可以在大学申请中表达抑郁或者焦虑吗?

如果你是一名在高中与抑郁症作斗争的学生,你可能很难知道如何向未来的大学提出精神疾病的话题。我应该写一篇关于我治疗抑郁症的文书吗?分享我的精神疾病会导致大学立即拒绝我的申请吗?

在这篇文章中,我们将对如何在大学申请过程中处理这个敏感话题的建议:

  • 首先,要知道你并不孤单
  • 不要害怕在Common App中谈论你所遇到的困难
  • 要意识到这不仅仅是写你的精神疾病——你的文章应该反映这一点
  • 在你正式进入大学之前,要对校园资源有所了解

#1. 对高中生涯的影响

对许多人来说,处理心理健康问题会在某种程度上对他们的高中生涯产生负面影响,潜在影响领域包括学业表现、学校出勤率、与老师的关系以及课外活动。有充分的统计证据支持这一观点——有社交恐惧症的学生不及格的可能性是没有社交恐惧症的学生的两倍。研究发现,患有抑郁症的学生的成绩明显低于能力相似的同龄人。

考虑到精神疾病对青少年学业的影响,每年有相当一部分高中生面临着一个艰难的选择——我要在大学申请中像招生官透露病情吗?没有一个万能的答案可以指导每个申请者。最终,是否透露自己的病情完全由你自己决定。

 #2. 是否有影响到学习成绩

也许你的心理健康问题处理得很成功,从未影响到你的成绩。如果是这种情况,建议没有理由在申请中透露你的情况。然而,你仍然应该查看关于如何查看大学心理健康服务的建议(如下)。

如果你的学习成绩确实因为你的状况而受到影响,你可以选择在一篇附加文书或面试中与未来的大学分享你的挑战,建议你考虑用以下方式之一来构建你的经历:

The “overcoming obstacles” angle

克服挑战和引用个人成长的证据可以是一个成功的故事。如果你在高一期间的一次抑郁导致了不及格,但你接受了治疗,并在第二年恢复了学业,那么揭示这段经历可能对你的录取机会非常有帮助。知道你在生活中遇到了重大的挑战,并成功地摆脱了它,这充分说明了你的适应力、成熟度和勇气,这些都是招生官非常看重的品质。

Weakness as strength

另一种方法是强调你从别人所谓的“疾病”中汲取的力量。亚伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)的一位同事这样评价我们的第16任总统:“他走路的时候,忧郁从他身上滴落下来。”然而,许多历史学家认为,林肯一生的抑郁症激发了他大量的传奇智慧、洞察力和辉煌的战略思维。林肯不是一个人,历史上许多最伟大、最有创造力的人,至少在一定程度上是受精神状况的驱动的。达尔文、米开朗基罗和爱因斯坦都可能患有强迫症。如果我们要列出所有受抑郁和焦虑影响的伟大作家、艺术家、喜剧演员、演员和导演。

The semantic shift

谨慎的申请者可以考虑简单地将“精神疾病”替换为“医疗状况”。在写大学文书的时候,一定要提到你克服抑郁的不同应对技巧和机制。不要让文章只写你挣扎和你所面临的问题,说说你是如何克服这些困难的。招生官更感兴趣的是了解你如何处理生活中的困难和问题,而不是你面对的是什么问题。所以,让你的文章更多地讲述你曾经使用过的应对技巧,以及你因为抑郁症而发展出的新技巧,而不是仅仅谈论抑郁症导致的失败。

#3. 提前查看学校的服务

在最近一项针对患有精神疾病的大学生的调查中,45%的学生认为他们所在的大学在supportive和very supportive之间,另外55%的学生认为大学对他们的心理健康状况关心不够。学生们关注的重要因素包括:获得精神科医生的药物管理、24小时危机热线、与额外心理保健的社区联系,以及学校的整体文化。

家长和学生有必要提前研究校园的心理健康服务,从官网上查看每一所未来大学的咨询办公室,了解学生可以获得什么。如果一所大学不提供长期的校园治疗,那么家长应该采取行动,找到一个好的私人治疗师,位于校园附近,接受他们的保险,这应该提前做好。

#4. 大学正在扩大心理健康服务

尽管预算紧张,但许多州立大学都意识到扩大心理健康服务的必要性。例如,2017年秋季,UCLA开始提供免费的抑郁症在线筛查,2,700名学生从中受益。2016年,俄亥俄州新开了十几家精神健康诊所,宾夕法尼亚州立大学在过去几年里大幅增加了他们在心理健康方面的支出。密歇根大学和弗吉尼亚理工大学为了让学生更容易接触到心理健康问题,在校园周围的建筑中配备了心理咨询师,而不是集中在一个地方。许多学校开展预防/健康项目,在学生进入危机之前帮助他们,这些学校包括哈佛大学、佐治亚理工大学、弗吉尼亚大学和鲍登学院。

普林斯顿大学、卡耐基梅隆大学、阿默斯特学院、斯基德莫尔学院和德雷克塞尔大学是为数不多的几所提供24小时危机热线的学校,热线由同行或专业顾问提供服务。不幸的是,在许多学校,咨询预约的等待时间过长,如在西北大学、卡尔顿学院、圣路易斯华盛顿大学和克莱顿大学等学校,见counselor的等待时间从一到三周不等。

#5. 相关统计数据

接下来,强调一些有意义的数据:

  • 只有50%的大学生向学校透露了自己的心理健康问题
  • 在那些被诊断患有精神疾病的大学辍学者中,64%直接将这一事件归因于他们的状况/障碍
  • 只有36%的患有精神疾病的大学生确信他们的大学在他们的网站上包含了精神健康信息
  • 39%的学生表示,他们需要等待超过五天的时间才能预约接受临床服务及支持
  • 73%有过心理健康问题的大学生在校期间经历过“心理健康危机”
  • 一半的学生认为,他们的同龄人会看轻那些接受心理健康治疗的人
  • 认真考虑自杀的大学生比例在过去十年中翻了一番
  • 大学校园里每年发生1,000多起自杀事件

#6. 写在最后

如果你打算在你的申请中讨论你的抑郁,焦虑,或其他精神状况,这样做的目的是为了阐明你学术记录中的矛盾。记住:一份关于你与精神疾病做斗争的精心构思和良好表达的叙述可能会为你的入学加分,一份拙劣的泄漏可能会产生相反的效果。

更重要的是,你要对未来每一所大学提供的心理健康服务进行研究——确保你所掌握的必要支持可能对你的整体健康和未来四年的学业表现至关重要。

#7. 常见问题

Q1:在大学文书中写抑郁症可以吗?

在大学文书中,当你提到抑郁症来解释你学习成绩不一致性时,写抑郁症是可以的,例如,解释gap year或成绩下降。

Q2:在大学文书中写心理健康问题可以吗?

在大学文书中写心理健康是可以的,但要避免把它作为主文书来写。如果你认为它很重要,你可以提出来,最好不要把你的心理健康文书写在你主文书上。

Q3:大学文书不应该写什么?

不应该在你的大学文书中吹嘘你的成就,你的成绩单和其他材料会帮你做到这一点。避免写高度敏感的话题和你过去可能参与过的非法行为,也不要写你是多么幸运能够申请某所大学。

Q4:在大学论文中骂人不好吗?

是的,在大学文书中骂人是一个糟糕的主意,因为许多大学招生委员会的文章都提到过,在大学文书中使用脏话会导致申请者失去他们的席位,招生官认为使用脏话是每个学生必须避免的重大错误。

Q5:最好的大学文书题目是什么?

最好的大学论文题目是分享他们的生活故事,如何从生活中、困难中学习,当挑战他们长期持有的信念,或者他们作为一个个体是如何成长的。它可以提到吸引你的事情,你崇拜的人,或任何其他你选择的话题。

Q6:大学会查心理健康记录吗?

事实上,学校专门询问你的心理或身体健康的细节是违法的。因为这被认为是歧视,他们不能查看你的精神健康记录。

#8. 来自不同人的看法

Simpson

我认为这完全取决于每个人的情况。一般来说,谈论心理健康可能会被认为是cliché,但大学文书的全部要点是针对你个人的。如果你能够扩展你个人的心理健康斗争,具体说明它是如何影响你自己的生活的,你是如何成长的等,这仍然是一篇很棒的文章。

Cecilia

更重要的是你写它的方式,而不是主题本身。如果你用一种通用或陈词滥调的方式来写,那么它就会是陈词滥调。如果你能在心理健康的范畴内谈论一些有趣或有见地的事情,那就太好了。

我还想补充的是,这是一个有点冒险的话题,因为有很多方式,一篇心理健康文章可能会无意中让招生官担心你的能力,而不是展示你的优势。一定要多想想你要怎么写,试着不要过于关注消极的一面,更多地关注具体的个人见解。

Evan

这有两种情况:一种是只谈论你的抑郁和焦虑,另一种是谈论你是如何克服抑郁和焦虑带来的挑战的。你的目标是第二种选择,因为大学页想看你在困难的挑战下表现如何。

事实上,我在大学文书中也提到了我的抑郁症。但是,我没有专注于这件事以及那段时间的感受,而是专注于我是如何克服抑郁的。我开始参加课外活动,作为领导团队中的一员,尽可能地帮助我的学校,以及更多的人群。关注这些事情,而不是只谈论你的挣扎。

Andrew

对不起,不推荐这个话题。抑郁和焦虑是常见的健康状况(不是轻视你的健康状况,而是非常常见),如果你选择这个话题,它会让你看起来脆弱或专注于自我,不成熟。我很欣赏你试图在一篇文章中表现出真实和脆弱,但你的焦虑和抑郁远远超过了你。这不会让你脱颖而出,成为独一无二的人……光这一点就可能让你出局。毫无疑问,你有更多关于自己的有趣故事可以讲。

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