近日，ETS在上海、北京举办了几场托福体验日活动，披露了一些2026年新托福考试改革的细节，其中三大改革要点，多数考生还没注意到：
- 听力或阅读部分将出现加试，可能以整篇或单题形式呈现；
- 听力部分依旧允许记笔记，但草稿纸将在结束后收回；
- 口语“Listen & repeat”部分禁止记笔记，仅7%考生能获满分。
01、自适应考试机制与加试回归
阅读和听力部分将正式采用多阶段自适应测试模式。系统会根据你在第一模块的表现，动态调整第二模块的题目难度。
值得注意的是，阅读和听力部分将恢复加试，可能以整篇或单题形式出现。每位考生每次仅加试一科，不会出现“双加试”。(以听力为例，无加试时考试时长为20分钟，有加试则延长至27分钟)
加试题目不计入分数，但与计分题目混合出现，无法直接区分。请务必以同样认真的态度对待每一道题目！
听力笔记规则保持不变
新版考试中，听力部分仍然允许记笔记，但考试结束后草稿纸将被收回。
这一规则与现行考试保持一致，你可以继续使用笔记辅助答题。
口语题型简化，评分更严
新版考试中，口语“Listen & repeat”部分禁止记笔记。该题型满分难度较高，仅7%考生能够拿到满分。
此外，口语部分删除了综合题型，仅保留两种题型：句子跟读和模拟面试。题型更简洁，但对实际表达能力的要求并未降低。
02、自适应测试成核心
根据ETS官方信息，2026年托福改革的核心在于阅读和听力部分引入多阶段自适应测试机制。
考试分为两个模块，考生在第一个模块的表现将决定第二个模块的难度。
“若考生在阅读前半段表现处于CEFR的A2-B1区间，系统会在后半段匹配适合该水平的题目，而非推送过难的C2级题目。”
这种考试机制避免了“一刀切”的题目设置，能更精准地定位考生的真实语言水平。
对于考生而言，这意味着每个人面对的题目组合可能不同，依赖题库和机经的备考策略效果将大打折扣。
03、更多托福改革Q&A
阅读或听力需答对多少题，才能进入Stage two？
系统将根据你在第一阶段的正确率，决定第二阶段的难度。例如：阅读部分如能全部答对高难度题目，将进入高分段Stage two；如未能全部答对，仍有机会在第二阶段提升分数。
为何删除综合口语部分？
官方研究表明，通过“Listen & repeat”和模拟面试已能准确评估考生英语能力，不再需要更高难度的综合题型。
写作为何加入E-mail题型？
通过眼动仪观察，考生在撰写E-mail时思考时间更短、心态更放松，能更自然地展现真实写作能力，这正符合托福考试的评价目标。关于部分高校不再接受托福成绩的说明：ETS官方表示，已与各高校积极沟通中，预计后续将取得积极进展。请大家保持关注，我们将第一时间同步最新消息。
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