2025美本申请季 越来越多大学希望“看见”你

在去年申请周期中，一位申请 Duke University 的国际学生选修了 “拍摄 90 秒视频自述” 作为补充材料。他在沙发上用笔记本摄像头真诚讲述自己如何从社区志愿者转为校园科技社团 leader。提交后，他收到了学校面试邀请。

另一位申请 Brown University 的学生，在 Kira Talent 平台录制了 “为什么选择我的专业” 60 秒视频。他自信、自然、直视镜头，无剪辑特效，却让招生官感受到他的热情。

这两个案例说明：视频文书已从“可选项”变成申请亮点的一环。

视频文书为何成为新趋势？

随着 2025 年申请季进展，越来越多高校正重新强化标化考试，同时也加重视频和表达环节的权重。

• 多所顶尖高校恢复 SAT/ACT 提交要求：多所顶尖高校（包括 Harvard University、Yale University、Brown University）已宣布从 2025 申请周期起恢复 SAT/ACT 提交要求。

• “成绩 + 表达”双轨制趋势明显：2025 年申请“成绩 + 表达”双轨制趋势明显，学生须既有优异标化分数，也能通过镜头表达自己。

• 视频文书成为新的差异化入口：据报道，美国高校中已有超过 90 所院校在 2025 年申请季鼓励或要求提交“自我录制视频介绍”。

关键变化总结

• 标化考试由“可选”倾向“再要求”；
• 视频表达由“加分项”变为“申请配置”之一；
• 成绩＋表达＋背景三角构成申请核心。

名校视频策略：提交平台与时间节点一览

注：以上时间为 2025 申请季典型截止日，请务必查官网 “Application Deadlines” 确认具体校区。

如何制作有力的视频文书？

1️⃣ 选题思路：真诚 > 装饰

选一个你亲历的小转折、小挑战或热情起点。 不要把重点放在“我做了多少活动”，而是“我为什么这么做”，以及“这让我学到了什么”。

招生官透露说：“我们想看到的是你面对镜头说出的那一句话，而不是滑动 PPT 的你。”

2️⃣ 内容结构：三步法

• Hook：一句话抓住观众（如：“我第一次用编程救助社区……”）
• Experience：一个简短故事或关键经历
• Vision：你下一步的目标，以及学校如何助你达成

3️⃣ 拍摄与技术细节

背景：简洁干净，避免强光或杂音干扰

光线：自然光优先，镜头前面可加台灯柔光

着装：干净整洁、配色不过于抢镜

台词：不要背稿，建议列提纲并自然表达

时长：建议 60 – 90 秒，绝大多数学校要求不超过 2 分钟

编辑：不需要特效或动画，最真实最自然为佳

4️⃣ 提交流程提醒

• 登录 Common App 或学校独立申请系统，按提示上传视频链接或文件（通常.mp4 或 YouTube）。
• 若通过Kira Talent／InitialView平台：提前测试设备，确认 Microphone 、 Camera 、网络稳定
• 最好提前一周提交，避免系统升级、截止日网络拥堵。

给同学的建议

视频文书已不再是“锦上添花”，而是让招生官“看见”你的窗口。 它补充了传统申请文件无法表达的：你的语气、你的态度、你的真实。

因此，对于正在或即将申请美本的学生建议：

• 把视频作为申请工具之一，而非可有可无；
• 同时保证标准化考试准备、GPA 稳定、活动背景丰富；

把视频当成一种对话，而不是“炫耀”或“演练”——你在镜头前的那一刻，是招生官认识你的第一步。 愿你在镜头里展现真实，也被看见。

信息来源

“How to Make a Video Essay for Your College Application” — Coursera

“The Rise of Optional Video Supplements in College Applications” — The College Curators

“Lights, Camera, Admit Me: How Admissions Video Essays Are Reshaping the College Application Process” — International College Counselors。