2026年1月30日，千呼万唤始出来的新托福OG（官方指南）口袋版终于面世。新托福官方指南发布！计分规则、答题范例等。大家可以在托福官方网站获取完整官方指南。
作为目前正在备考以及将来有打算备考的小伙伴们，想要准确、顺利备考，首先要做的就是研读官方指南，了解考试到底考察什么，需要考生具备什么能力，应该如何备考。
这样才能更精准备考，高效出分。不过大家不用担心自己需要花时间去研读三百多页的OG（当然也是推荐的），机构资深教师来给大家解读一下各科OG，并且给正在备考的大家提供实在的备考建议。
本期精解官方指南中阅读和听力的核心要求与备考重点，下期将继续为你拆解口语和写作部分，帮你全科吃透OG。
01、阅读
一、三种任务补充信息
由于在官方指南发布前，我们已经接触到不少官方样题和模拟题，对三种任务的特点已经有了相当的认识，下面我分任务重点列一下这次官方指南新给出的信息。
1. 填词题
填词题最值得关注的一个信息是，官方是否明确肯定挖空数固定为总字母数的一半，这个细节对解题、练习方向影响很大。官方这次是这样说明的：In general, the second half of every second word is deleted. 也就是说，大致成立，但不排除偶有例外。结合新放出的10道例题，我们发现共100个挖空词中，只有4个不符合这一规律，并且对答案后发现全部是印刷错误（多印了一个空或字母），所以我们认为之前制作物料的思路正确，后续也会继续沿着这个思路挖掘。
2. 生活化阅读
官方这次对生活化阅读的说明，主要有两个新关键词：非线性格式信息和电报式语言。也就是说，我们的一些生活化阅读题目，考生不是要顺序读懂每句话，而是要快速理解表格、列表、图表等的信息结构，过滤无关信息，定位到需要的关键词。
另外在给出的例题中，可以看到有的题目用词非常生活化，有一篇例题在短短150字中，用了十多个改革前考试不会出现的生活化用词。甚至有篇题目的选项中，出现了à la carte这一在美语中广泛使用的外来词，不熟悉的考生可能还以为屏幕出乱码了。针对这种新形势，同学们有必要集中补充一批生活化词汇，我们VIP部门也已经制作了根据官方题目阅读、听力总结出的生活词汇书，这个寒假就会投入使用。
3. 学术阅读
关于学术阅读，我们最期待的是官方对改革后各题型的详细规范说明，这部分内容做出了如下改变。
二、题型变化
这次官方将之前的十种题型改为八种。最重要的变化是：新增选择句子题；删掉文章概要题和表格题；之前疑似删除的句子简化题得以保留。
一些题型的分类进行了微调：事实信息和否定事实信息题合并为一类；主旨题被包含在事实信息题里；段落结构、段落关系题首次被明确包含在修辞目的题里。
值得注意的是，生活阅读和学术阅读在题型上没有做区分。理论上，生活阅读也有同样的八种题型，但从题目看，生活阅读中只出现了其中的五种，即事实（包括否定）、词汇、指代、推断、修辞目的，暂时没有看到插入、句子简化、选择句子这三种题目。
新增的选择句子题，会在题干给出某个句子的功能，要求考生在文章中标出的四个句子中选择一个有此功能的，类似一个反向的修辞目的题，给目的，选修辞。做题时同样要考察句子功能、句间关系，乃至段落结构，和题干作对比。这种题型的题干标志词为：Identify the sentence in Paragraph X that …
指代题仍然有，而且在给出的六小套示范题目中出了多达六个。当然，在实考中，是否有这么高的频率，还有待验证。学术文的指代题还是考察语法上的严格指代对象，和之前没有区别；生活文中的指代题更多地是问交流的目的或对象，比如“你将收到关于这次活动的一封邮件”，这里的“你”是谁，“这次活动”是什么活动。在对指代题的说明中，官方明确指出：大多数的指代是前指，但也可能有后指和外指，并给了一道外指的例题。这提醒我们指代题不能机械地看上句，官方建议要把前后几句都读下。
词汇题的官方说明没有什么变化，但从例题中能看出，和改革前很不同，相当高比例的可以通过上下文推出答案。甚至有这样一道例题：
The word “figures” in the passage is closest in meaning to
A. people
B. shapes
C. numbers
D. illustrations
figure这个词在不同的语境中，分别可以表示“人物”、“形态”、“数字”、“插图”这四种意思，要做这道题必须要依靠语境。这种出选项的方式之前没有在托福里见到过，更像其它一些考试。另外，这次词汇题没有像之前那样给出标准题干，有可能会有更多样的问法，考生可能要根据意思判断一个题是不是词汇题。
推断题的题干关键词加了一个 likely。比如看到这样的题干：The email is most likely intended for … ，要判断为推断题。和指代题类似，生活文中的推断题也有很高的比例偏向对主题的考察；学术文不变，更细节也更发散。
句子简化题仍然存在，在官方例题中出现了适合低难度模块的题目。插入题和之前没有任何区别，修辞目的题除了明确了包括了问结构的题目，没有其它区别。在最后一题或倒数第二题的位置上，仍然可能会出针对全篇的否定乃至其它题目。
三、考试界面
结合官方指南和实考回忆，关于考试界面有如下新信息：
- 生活文的题干中引用的文中原词，在文章中不会高亮显示，要自己找位置。这涉及词汇、指代、修辞目的等题目。学术文依然会给高亮。
- 学术文大多数能在一屏显示全，也就没有滚动条了。偶尔文章长一些时，还是会有滚动条，但是不用像改革前必须下拉才能显示题目，第一题会直接显示。
- 插入题，考试界面仍然是显示四个方块，和原来没有区别。纸质版题目才有[A] [B] [C] [D]的字母标志。
- 选择句子题，同样只在纸质版题目才有[A] [B] [C] [D]的字母标志，正考时，要在左半屏中的四个句子中选择，选中后句子会高亮。
四、成绩换算与解读
官方指南中给出了一套完整题目和成绩换算表，我们首先看到，加试部分确实是不算分的。
其次，从下边这张原始分满分35分到最终6分制成绩的换算表中，我们可以大致看出：
- 基础程度的考生达到3分是比较简单的，词汇有一定积累、有一定练习量后，绝大部分学员都可以快速达到。
- 从3.5提升到4，从4提升到4.5，难度都不小，未来可能会有大批考生集中在3.5-4这个分数段。突破这个分数段需要全方位能力的提升，也需要相对长周期的投入学习。
- 高分段的容错率不高，想从5提升到5.5，甚至6，除了实力要过硬，失误也要极少，考场上注意力要非常集中。即使水平很高的考生，一不小心就可能掉一档。
当然，我们也无需焦虑，官方指南中给出的成绩换算表只是一个非常粗略的参考，实考有自适应模块，换算方式会更复杂，我们还是要更加依赖正考出分情况来理解成绩。
五、学习建议
对于1-2.5分的同学，词句上还很薄弱，可以先少练习些题目，先在基础的词句上加强。尤其是要做一些语法知识学习、基础句子的翻译练习。实力有一定提升后，再练习一些基础题目，争取能把填词题中的功能词和简单的实词填对，短的生活文章争取全对，学术文章做对一些事实类的题目，这样保证第一模块拿到大部分分数，进入下个学习阶段。
对于3-4分的同学，词汇突破是重点，把四级单词背扎实非常重要，也是需要一段时间才能攻克的。另外要通过模考检验下各种基础分数是否都拿到，包括事实信息类题目的定位是否准确；填词题是否因单词拼写、词形变化频繁扣分；插入、简化题的技巧是否掌握等等。短板基本补上后，重点练习学术文章，熟悉各个学科的词汇和知识。
对于4.5-5.5分的同学，要加大些做题量，并且加强错题分析。填词题，认识但想不到的词要加以记录、复盘，从音、形、义多维度思考，提升临场技巧；学术文的错题要分析到位，如果是技巧性问题要做同类题目的专项练习；高难度的词汇也要继续扩充。
对所有分数段，练习都要严格限制做题时间，提前适应新版考试的紧张流程。如果难以在规定时间做完，平时做题时就要思考、练习如何取舍，争取在有限的时间内拿到更高分数。
总结
新版官方指南的发布在我们之前所了解的大框架上指明了很多细节要点，深入理解这些新信息，是制定有效备考策略的第一步。希望本篇基于指南的解读，能帮助各位考生认清方向，查漏补缺，通过有针对性的努力，顺利实现自己的分数目标。
02、听力
首先，我们先整体说一下新托福听力需要注意的几个点：
第一、自适应：
和阅读一样，听力也是自适应考试。第一个模块的表现程度，决定第二个模块的难易程度。第二个模块根据难易程度不同，考生遇到的题型也会略有不同。进入到upper模式，那么Listen and Response的题目数量会少，且Announcement这个任务不会出现。相反，进入到Lower模式的话，Academic Talk不会出现。那到底第一个模块做成什么样才能到了简单模式呢？OG并没有说明。
第二、题目数量：
和之前ETS给出的考试概述不同，新出的OG直接给出了听力两个模块会考的固定的题目数量，即Module 1包含32题，Module 2包含15题，两个模块共47道题。也就是说学生不管进入到难的模式还是简单模式，都会做到一共47道题。
第三、加试：
OG直接说明，在听力的Module 1会有12题是不算分的，而且听力部分给出的初始分后换算后的分的对照表，也清楚的体现了这一点。既然听力的题目对于每个考生都是固定的，那么就说明每个人都会遇到听力加试。但考生并不知道哪个是加试的题目。所以所有的题目都得认真对待。
第四、分数：
听力要想得6分，最多能错1个，5.5分最多能错3个，5分最多错6个，4.5分最多错10个，4分最多错12个，3.5分最多错17个，3分最多错22个，2.5分最多错24个，2分27个，1.5分最多错29个，1分错30个以上。可以看出，听力高分段的容错率不高，高分并不好拿。另外一个需要关注的地方是，每个分数段会包含一个正确题目的个数区间，比如对25个和对28个的最后得分可能是一样的，所以听力的学习需要持续一段时间才能有个分数等级上的变化。但是没有发生变化不代表一定没有进步。
第四、口音：之前的Overview说听力会有四种口音：美音，英音，澳音以及新西兰音。但新的OG只写了三种：North America，the United Kingdom and Australia，少了新西兰口音。
其次，题型和考察内容。
听力一共有四个题型：听后回复、日常短对话、学术通知以及学术小讲座。主要考察学生校园日常生活和学术背景的听力理解能力。
📕听后回复：需要注意选择在相应场合下最合适，且是符合社交礼仪的答案；
📕短对话：需要关注对话的目的、事件、时间、解决方案等内容；
📕学术通知：需要关注时间、地点、事件、目的、建议要求等内容；
📕学术讲座：内容主要涵盖艺术、生命科学、社会科学和自然科学话题下的多个方面。听的时候需要关注文章的主要内容、展开方式、逻辑、主要观点和支撑细节等内容，并且可以记一些笔记帮助自己答题。
总结
总的来说，新托福听力增加了生活类场景，对基础段低分段的学生相对前期友好一些。但是拿高分也不容易。
听力单个题目和篇幅都变短了，但考察学生的词汇和听辨的要求并没有变化，只是考试的载体变短。备考的时候还是得扎扎实实广泛积累词汇，做好持续练习和精听训练。另外，材料变短，没有更多的上下文来协助理解，尤其是第一种题型，一句话，说完就没有机会再听第二遍，所以对考生的听辨要求也变相提高。
要想听力拿高分，得做到真正的理解了听的内容。正确选项也不一定是有原词的选项，很多时候都是同意转化，并且要注意基于原文给出的信息选择。另外，听力考试单题计时，到时间自动切到下一题，前三个题型每题20s，Academic Talk每个题目30s，所以做题一定得计时。
练习的材料可以选择用官方套题作为整套模考，同时结合机构美本项目部研发的专项训练做针对专项训练。扎扎实实为考试做好准备。
下一期文章我们将会深入分析官方指南的写作与口语部分，帮助大家了解新托福考试到底考察什么，需要考生具备什么能力，应该如何备考。关注我们及时获取最新备考资讯~
