家有2026年小升初的娃，上海家长圈里“三公”绝对是绕不开的热词。想冲刺上外、上实、浦外？光靠孩子自己埋头刷题往往不够。三公备考，找对辅导班就像请了个“导航”，帮你理清招生套路、补上思维逻辑和英语面试短板。
2026年上海三公新风向 理科权重飙升
三校数学题量增加、难度升级，涉及数论、几何证明等竞赛内容，上外增大探究题占比，上实新增数学班、信奥班、中微班，浦外题目接近AMC10水平。
全机考成主流
上外附中、浦外取消线下面谈，改为人机对话+限时答题(数学题90秒/题，速度是决胜关键)，新增跨学科题型。
科创成”硬通货”
上实、上外附中新增科创班，青创赛、雏鹰杯、宋庆龄发明奖等市级以上科创奖项成为简历核心加分项，无科创经历竞争力大幅下降；不排除今年的文综考试会变为”科学”考试。
英语考察多元化
不再局限于词汇语法，侧重学术英语、科技类阅读与即兴表达，TED-Ed科普视频成为重要备考素材。
上海三公上岸必备 数学类：
AMC8数学竞赛：堪称备考三公的“标配”证书。该竞赛侧重考察应用题和计算题，后5题对思维灵活性要求较高，满分25分。三公普遍青睐20分以上的成绩。
思维100挑战赛：其含金量在上海本地认可度极高，该赛事决赛获奖人数有限，仅约30%的决赛选手能获1-3等奖，而决赛一等奖获得者可直接获得三公科技班的面试资格，是冲击特色班级的重要筹码。
袋鼠数学竞赛：更适合低龄学生入门积累。竞赛题目趣味性强，适合1-2年级学生培养数学兴趣，若能拿下超级金奖(前3%)或金奖(前10%)，可为后续冲击高阶数学竞赛铺垫，也是低年级学生丰富简历的优质选择。
英语类：
小托福：是三公认可度最高的英语能力证明，虽非强制要求，但850分以上的成绩已成为上岸的“隐形标配”。
上外附中、浦外等外语特色学校对其尤为看重，该考试考察听力、语言形式与含义、阅读等维度，词汇要求达3500-4500，成绩有效期两年，建议尽早备考，可多次刷分直至达标。
剑桥英语KET/PET：适合作为英语能力提升的过渡与佐证。建议三年级冲击KET卓越，五年级拿下PET优秀，这两项证书能直观体现学生的英语基础，是简历筛选阶段的重要亮点，也可衔接后续小托福的备考。
上海三公申请流程
家长朋友们一定要注意好时间：
3月底到4月初
三所学校陆续发布招生简章。报名时间很短，一般只有三四天。到时候官网要天天刷。
4月10日到16日左右
网报通道开放。需要在规定时间内填写信息，上传材料（成绩单、证书等）。
4月中旬
材料初审结束，发面单。什么叫面单？就是参加考试的资格。通过者会收到短信通知。
4月中下旬
统一组织考试。现在基本都是机考。
4月20日左右
公布录取结果。
一旦录取，需要签署《同意调档单》，直接锁定公办学位，不能再参加民办摇号。
