一、先建立“公式—条件—单位”的三角关系
复习ESAT物理时，背熟公式只是起点。一个公式换到陌生情境里卡住，往往是因为没有同时记住它的适用条件。比如匀变速直线运动公式 v² = u² + 2as 只在加速度恒定的直线运动中成立；圆周运动或变力问题不能直接套。建议每复习一个公式，在笔记本上写三行：公式、适用条件、常用单位。例如牛顿第二定律 F = ma，要写“F 是合力”“适用于惯性系、宏观低速”“N = kg·m/s²”。考场上的第一反应不应该是“套哪个公式”，而是“这个情境满足哪个公式的条件”。
二、用单位检查和数值合理性排除错误
物理题即使不完整计算，也可以先做量纲检查。自拟例题：物体以初速度 10 m/s 竖直上抛，忽略空气阻力，g 取 9.8 m/s²，求到达最高点的时间。由 v = v₀ − gt 且最高点 v = 0，得 t = v₀/g ≈ 1.02 s。若算式中出现 v₀/g²，它的单位不是秒，说明列式有误；若选项出现 9.8 s，虽单位正确，但数值与“约 1 秒”的估算差太远。平时练习后问两句：答案单位对吗？数值合理吗？例如速度是否超过问题中的物理上限，加速度正负是否与规定的正方向一致。
三、区分速度与加速度：先看轴，再想变化率
看到运动图像，先看横轴和纵轴分别是什么，再决定用斜率还是面积。v-t 图中，切线斜率是瞬时加速度，图线与时间轴围成的面积的代数和是位移；a-t 图中，面积是速度变化量，斜率表示加速度随时间的变化率，是否需要使用要看题目所问。自拟例题：物体从静止开始，前 2 秒加速度为 2 m/s²，后 3 秒加速度为 −1 m/s²（取前2秒的加速度方向为正）。则第 2 秒末速度为 4 m/s，第 5 秒末速度为 4 + (−1)×3 = 1 m/s。若题目反过来给 v-t 图，求加速度要看斜率，而不是看面积。建议在图上分别标注“v-t：斜率＝加速度，面积代数和＝位移”“a-t：面积＝速度变化量”，再列式。
四、自拟迁移练习：把熟悉模型换一个场景
训练“陌生情境识别”，可以自己改题：把汽车刹车改成电梯制动，把水平拉力改成斜面上的重力分量，只改场景，不改变“先做受力分析、再列牛顿第二定律”的流程。自拟例题：电梯以 1.5 m/s² 的加速度下降，电梯内一个质量为 60 kg 的人站在体重秤上，取 g = 9.8 m/s²。取向下为正，对人列式 mg − N = ma，所以 N = m(g − a) = 60×(9.8 − 1.5) = 498 N；若电梯以同样大小加速度上升，取向上为正，则 N − mg = ma，N = 678 N。关键不是背“超重失重”的结论，而是先判断加速度方向，再写牛顿第二定律。建议每周改编两三道做过的题，每道都按“已知、求解、检查”写一遍，检查时重点看单位和方向。
