美国大学在学生申请Holistic Review（综合审查）中非常重视Extracurricular Activities（课外活动）。但这个概念比很多家长理解的“社团 + 志愿者服务”要广得多。它实际上包含所有在课堂之外能体现能力、兴趣、潜力、品质的活动。以下是美国招生官高度认可的活动分类 & 例子。
01、学术类拓展 Academic Enrichment（最有含金量）
这些活动直接体现学生的学术兴趣、研究能力、专业潜力。
包括：
科研项目（Research）
夏校（如 RSI, SSP, MITES）
科创比赛（Regeneron ISEF, Conrad, Blue Tulip, JSHS 等）
Kaggle 竞赛
学术论文发表（中学生期刊、arXiv、Youth Journals）
科学实验营、工程训练营
数学建模、编程马拉松
学术讲座、读书研讨参与
藤校将此类视为“Spike（尖刺优势）”的重要来源。
02、技术 & 创新类 Talent & Innovation（展现能力与思维方式）
技术和创新类尤其适合做科创项目的学生。
包括：
机器人（FRC、VEX、FTC、RoboCup等）
创业项目、科技创新产品开发
工程设计、硬件制作（Arduino、树莓派等）
App / 网站开发
AI 项目（AI 竞赛、CV/NLP 项目等）
产品设计、结构设计
这类活动有“做事能力 + 创造力 + 影响力”，美国高校大爱。
03、艺术与创意 Artistic & Creative Activities
艺术和创意能够体现学生的审美、创造力、长期坚持。
包括：
美术、建筑、工业设计
音乐：器乐、声乐、作曲、乐团
舞蹈、戏剧、舞台表演
影视制作、自媒体运营（高质量内容）
文学创作、刊物编辑
设计类比赛（Doodle for Google、IDA、Young Arts）
04、竞技与体育 Sports & Athletics
体育不仅是兴趣，更体现领导力、坚韧度、团队精神。
包括：
校队（篮球、足球、田径、游泳等）
竞技等级考证（例如击剑、网球）
区级 / 市级 / 州级 / 国家级比赛
体育志愿服务（裁判、教练助理）
Ivy League 非常看重“竞技精神 + Leadership”。
05、社团、领导力 Leadership & Community Activities
团队活动或项目可以展示出学生的领导力、组织力、影响力，是 Holistic Review 的关键。
包括：
学生会
校园社团干部（STEM 社团、编程社、辩论队等）
自创社团 / 学生组织
主导校园活动（科技节、文化节、环保行动）
社区影响项目、公益项目
学长老师辅导、Peer Leader
美国高校最看重：学生是否真正带来改变？
06、志愿服务与社会责任 Service & Impact
体现“品格”，是藤校 Holistic Review 的核心元素之一。
包括：
社区志愿服务
教育辅导（给低年级学生、弱势群体义教）
助残活动（＋科技方向更加分！）
环保行动（垃圾分类、碳足迹、ESG 项目）
社会调研、公益项目
慈善募捐组织者
社区清洁、食物银行服务
助残+科技是这两年招生官特别喜欢的方向。
Extracurricular Activities 并不是要数量，美国招生官主要看五点：
持续性（Consistency）
深度（Depth）
成就（Recognition）
领导力（Leadership）
影响力（Impact）——是否真正改变了一些人或事？
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