2026新托福改革落地：美国多校已更新申请要求

2026新托福改革落地：美国多校已更新申请要求

2026 年 2 月，托福考试将迎来自 2005 年以来最大的改革：从 120 分制全面切换为 6 分制。

消息一出，不少计划申请 2026Fall 及之后入学的留学生陷入焦虑：新托福分数怎么换算？梦校的申请门槛会变吗？现在备考旧托福还是等新托福？

近期，美国多所顶尖大学已率先在官网更新新托福申请要求 —— 康奈尔、密歇根安娜堡、南加大等校均明确了新制下的分数门槛。本文将结合最新校情，拆解新托福改革核心、美校最新要求，以及不同阶段申请者的应对策略。

01、新托福改革：不止是分数，考试形式也变了

根据 ETS 官方公告，2026 年 2 月启用的新托福，核心变化集中在评分体系、考试时长、题型设计三方面：

1. 评分：120 分→6 分，单科也同步压缩

旧托福总分 120 分（听、说、读、写各 30 分），新托福总分压缩为 6 分（单科 1.5 分），分数以 0.5 分为单位递增。

ETS 给出的参考换算标准为：

旧托福 100 分≈新托福 5.0 分

旧托福 110 分≈新托福 5.5 分

旧托福 120 分≈新托福 6.0 分

但需注意：这只是 “大致对应”，实际录取中，学校会更关注单科分数的均衡性（比如新托福要求 “单科不低于 4.0”）。

2. 考试：时长缩短，题型更聚焦学术

旧托福考试时长约 3 小时，新托福压缩至 1.5 小时，题型砍掉了部分 “生活化” 题目，更侧重学术场景：

• 听力：保留讲座、学术对话，删除校园生活类材料；
• 阅读：聚焦学术论文节选，减少科普类短文；
• 口语：新增 “学术总结” 任务，要求复述讲座核心观点；
• 写作：合并独立写作与综合写作，改为 “基于学术材料的议论文”。

对考生而言，新托福的 “学术属性” 更强，擅长逻辑梳理、学术文本阅读的学生更占优势。

02、美国多校已更新要求：这些顶尖大学的门槛是多少？

目前，康奈尔、密歇根安娜堡、南加大等美国 TOP50 院校已在官网同步新托福申请标准。我们整理了已公开的 7 所名校要求，并对比旧托福门槛，帮你直观理解变化：

1、康奈尔大学

旧 100→新 5.0，建议冲 5.5

• 旧托福要求：总分 100 分，无单科限制；
• 新托福要求：总分最低 5.0 分，建议达到 5.5 分；

补充：康奈尔明确 “接受 2026 年 1 月 21 日后的新托福成绩”，1 月 21 日前考的旧托福仍有效。

作为藤校，康奈尔的 “建议 5.5 分” 实际是 “隐性门槛”—— 去年录取的国际生旧托福平均分为 110 分（对应新托福 5.5），想稳妥申请，新托福至少要 5.0+，冲刺 5.5。

2、密歇根大学安娜堡分校

旧 100→新 5.0，单科不低于 5.0

• 旧托福要求：总分 100 分，听力 / 阅读≥23，口语 / 写作≥21；
• 新托福要求：总分 5.0-6.0 分，各单科不低于 5.0 分；

补充：安娜堡的工程学院、商学院对语言要求更高，建议新托福达到 5.5 分。

安娜堡的 “单科不低于 5.0” 是硬性要求 —— 若某一科（比如口语）只有 4.5，即使总分 5.5 也可能被拒。

3、南加州大学

旧 100→新 5.0，单科不低于 4.0

• 旧托福要求：总分 100 分，单科不低于 20；
• 新托福要求：总分最低 5.0 分，各单科不低于 4.0 分；

补充：南加大的传媒、电影等热门专业，建议新托福达到 5.5 分。

南加大的门槛看似 “宽松”，但实际录取中，热门专业的竞争分数远高于最低要求 —— 去年传媒专业录取生旧托福平均 115 分（对应新托福 5.75）。

4、纽约大学

无最低分，但竞争分旧 100→新 5.0

• 旧托福要求：无官方最低分，竞争分约 100 分；
• 新托福要求：无官方最低分，竞争分约 5.0 分；

补充：NYU 的斯特恩商学院建议新托福达到 5.5 分。

NYU 的 “无最低分” 政策，实则是 “择优录取”—— 若新托福低于 4.5，基本没有竞争力。

5、波士顿大学

旧 90→新 5.0，重视分数一致性

• 旧托福要求：总分 90-100 分，单科不低于 20；
• 新托福要求：总分最低 5.0 分，重视各科分数的合理性；

补充：BU 明确 “会审核单科分数的均衡性”，避免 “总分达标但单科瘸腿”。

对分数不那么突出的学生，BU 是相对友好的选择 —— 但需保证单科不低于 4.5，否则会被判定 “语言能力不足”。

6、俄亥俄州立大学

旧 79→新 4.0，门槛大幅降低

• 旧托福要求：总分 79 分；
• 新托福要求：总分最低 4.0 分；

补充：俄亥俄州立是目前公开的名校中，新托福门槛最低的学校。

这一变化对 “语言成绩偏弱” 的学生很友好 —— 旧托福 79 分对应的新托福 4.0，是更容易达到的目标。

6、其他院校

多数学校将参考 “旧 100≈新 5.0”

目前，加州大学系统、芝加哥大学等校暂未更新要求，但根据 ETS 的沟通，多数学校会参考 “旧托福 100 分≈新托福 5.0 分” 的标准，同时保留对单科的限制（比如 “口语不低于 4.5”）。

03、不同阶段申请者：现在该备考旧托福还是新托福？

新托福改革的时间节点（2026 年 2 月），恰好卡在 2026Fall 申请季的关键期 —— 不同进度的申请者，应对策略完全不同：

1. 已备考旧托福：尽快在 2026 年 1 月前考完

如果你已经在准备旧托福，且目标是 2026Fall 入学，建议在 2026 年 1 月 20 日前完成考试：

• 旧托福成绩的有效期仍为 2 年，完全覆盖 2026Fall 申请；
• 旧托福的题型、评分标准更成熟，你已熟悉的备考方法不会失效；
• 避免 “新旧托福衔接” 的风险 —— 新托福刚落地，学校的录取标准可能存在波动。

2. 还未开始备考：优先选择新托福（但需注意时间）

如果你还未开始备考，且申请的是 2027Fall 及之后的入学，建议直接备考新托福：

• 新托福考试时长更短，对 “考试耐力弱” 的学生更友好；
• 新托福的学术题型，与大学课程的衔接更紧密，备考过程也是提前适应大学学习；
• 2026 年 2 月后，新托福的考位会更充足，避免旧托福 “抢位难” 的问题。

但需注意：新托福刚启用时，备考资料会相对较少（目前只有 ETS 官方的 3 套样题），建议等 2026 年 3 月后，更多真题流出再集中备考。

3. 正在申请 2026Fall：新旧成绩均可提交

如果你正在申请 2026Fall，可以提交旧托福成绩，也可以提交 2026 年 2 月后的新托福成绩—— 学校会接受两种成绩，并按照自己的换算标准评估。

建议：若旧托福已考到 100+，直接提交；若旧托福分数不理想，可以尝试新托福（但需在 2026 年 1-2 月完成考试，避免错过申请截止日期）。

04、新托福时代：申请美国大学的 3 个关键提醒

新托福改革不是 “分数缩水”，而是 “评价标准的调整”—— 想在申请中脱颖而出，需注意这 3 点：

1. 别只盯总分，单科均衡更重要

从已更新要求的学校来看，“单科限制” 是核心：密歇根安娜堡要求 “单科不低于 5.0”，南加大要求 “单科不低于 4.0”。

建议备考时，避免 “某一科特别高、某一科特别低”—— 比如新托福总分 5.0，但口语只有 4.0，会直接触发学校的 “单科门槛”。

2. 热门专业的 “隐性门槛” 更高

顶尖大学的热门专业（如工程、计算机、传媒），实际录取分数远高于官方最低要求：

• 康奈尔工程学院：建议新托福 5.5 分；
• 南加大传媒学院：建议新托福 5.5 分；
• 密歇根安娜堡商学院：建议新托福 5.5 分。

若你的目标是热门专业，需按照 “建议分” 而非 “最低分” 备考。

3. 语言成绩只是基础，软实力仍占主导

无论托福怎么改革，美国大学的录取逻辑始终是 “综合评估”—— 语言成绩达标后，GPA、标化、活动、文书才是区分申请者的关键。

比如，俄亥俄州立的新托福门槛是 4.0，但去年录取的国际生中，GPA3.8+、有科研经历的学生，即使新托福 4.5 也能拿到 offer；反之，若只有新托福 5.0，但 GPA3.0、无活动，仍会被拒。

05、写在最后：改革不可怕，提前规划是关键

新托福改革看似 “打乱节奏”，但本质是让语言考试更贴合大学的学术需求 —— 对申请者而言，只要提前明确目标、规划备考时间，就能平稳过渡。

最后给不同阶段的申请者一句总结：

• 2026Fall 申请者：尽快考完旧托福，别等新托福；
• 2027Fall 及之后申请者：直接备考新托福，重点练学术类题型；
• 所有申请者：语言成绩只是敲门砖，别忽视 GPA、活动等核心材料。

托福改革是挑战，也是机会 —— 适应新规则的人，会在申请中占得先机。