2026年1月21日起，托福iBT考试将进行重大改革，包括考试变为“自适应模式”，评分标准由原来的120 分制调整为 6 分制等。
尽管牛津、剑桥等英国顶尖学府对改革后的托福成绩持保留态度，暂未表示认可，但作为北美地区主要的语言能力测评考试，美国各大学对此给予了积极支持。随着新版托福上线日期临近，多所美国院校已在官网悄然更新了2026新托福成绩要求，康奈尔大学、纽约大学、波士顿大学、南加州大学、密歇根安娜堡等知名院校均已发布明确标准。
新托福到底改变了什么
新托福改革涉及四个核心维度：考试顺序、考试时长、评分机制和考试模式。
考试顺序也调整为阅读→听力→写作→口语，打破了之前的口语在写作之前的顺序。这种变化更符合实际学术场景的逻辑流程。
考试时间缩短：旧托福总时长约2小时，新托福缩短至70-85分钟。
评分体系也发生了根本性变化。新托福在保留原有120分制的基础上，新增了1-6分的评分量表，按0.5分递增。这一变化旨在更直观反映考生的水平，也更容易与国际通用的CEFR等级对接。
ETS官方给出三大调整原因
首先，目标是更好对接CEFR，6分制更适合，让全球院校能够更直观地理解考生的语言水平，提高成绩的国际认可度。
其次，公平性提高了，自适应机制避免“背机经”，精准评估真实语言能力。
最后，效率优化了，缩短考试时间减轻压力，同时强调核心沟通技能。
总体上来说，改革本质是逼考生从“刷题技巧”转向“真实能力提升”，确保分数能切实反映海外学术生活的语言支撑力。
部分美国院校更新本科托福要求
康奈尔大学· 旧托福：最低100分·新托福：最低5.0分，建议5.5分
· 雅思：最低7.5分
纽约大学· 旧托福：总分100分及以上·新托福：总分及单项成绩均达到5分及以上
· 雅思：总分7.5及以上
南加州大学· 旧托福：总分不低于100，各单项不低于20· 新托福：总分需达5分，各单项不低于4分（不接受托福ITP中国版）
· 雅思：总分7
密歇根大学安娜堡分校· 旧托福：总分100，听力、阅读23+，口语、写作21+· 新托福：总分5-6，单项5+（CEFR C1）
· 雅思：总分7.0，单项6.5+
波士顿大学· 旧托福：总分不低于90-100分，各单项不低于20分· 新托福：5.0+（会重点审核各科目分项分数的协调性）
· 雅思：7.0+
还有很多大学均已更新新托福要求，这里就不再一一赘述，之后会陆续帮大家整理更新。新版托福考试在调整整体难度的同时，仍保持了对高分段学生的区分度。
对于目标院校要求5.0分以上的同学来说，备考仍需努力，特别是阅读填词、听力速选、写作限时完句、口语即兴回答等新题型，依然具有不小的挑战性，需提前做好充分准备。
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