“三公”学校（上外附中、上海实验学校、浦东外国语学校），始终是上海小升初家长圈话题的焦点，在激烈的升学竞争中，如何规划才能让孩子脱颖而出？
我们结合2025年最新招生动态、真题趋势及实战备考经验，为2026届小升初家庭，整理了一份系统性备考指南，帮你少走弯路。
三公学校的定位
三公学校的办学方向、培养重点有非常大的差别，选对学校，才能让孩子的优势最大化，备考事半功倍。
PART011、上外附中：
以上外附中为代表的“语言特色校”，核心优势在于高保送率+国际化培养——2024年保送率超85%，大部分学生可直接保送国内顶尖高校外语类专业，无需参与高考“千军万马过独木桥”。
学校开设多语种课程，提供丰富的海外交流、研学机会，更适合“学术能力强+国际化视野”的复合型学生。
上外附中适配人群：
如果孩子英语、小语种能力拔尖，或是在数学、信息学竞赛上有潜力，且家庭有明确的出国规划或外语类专业发展方向，上外附中绝对是首选。
PART022、上海实验学校：
上实的核心定位是高考导向+加速培养，2025年特控线率高达98%，数理创新班更是王牌中的王牌，培养了大量理科尖子生。
作为全市少数实行“小学到高中十年一贯制”的学校，能帮孩子节省两年时间成本，更快冲刺985、211高校。
上海实验学校适配人群：
若孩子对口初中实力一般，或是理科思维突出、擅长逻辑推理，且明确以高考为核心升学路径，上实能提供更优质的理科培养氛围和更高效的升学通道。
PART033、浦东外国语学校：
浦外主打双外语特色+均衡发展，以英语为核心，搭配小语种教学，兼顾国内高考与海外升学——2024年海外录取率达32%，本科率更是100%，校内直升考试通过后，可直接免除中考压力。
浦东外国语学校适配人群：
适合语言能力强、家庭有一定海外资源，但又不想完全放弃国内高考路径的“稳健型”家庭，孩子综合素养突出，就能在浦外获得很好的发展。
上海小升初择校小建议
- 若孩子已拿到华育、兰生等一线牛校Offer，且竞赛资源充足，无需盲目冲刺“三公”，避免浪费时间成本；
- 二线初中学生，若数学或语言能力有明显优势，可重点冲刺上外附中或浦东外国语学校；
- 升学路径明确为高考，优先选上海实验学校；
- 规划海外升学或外语类专业，优先上外附中、浦外。
三公学校招生关键时间点
“三公”招生时间紧凑，每个节点都至关重要，2026届家长务必记牢（参考2025年时间节点）：
- 网申时间：每年4月10日-14日（仅5天时间，需提前准备好所有材料，避免逾期）；
- 评估/面试时间：4月20日左右，三校将分批次组织机考、面试或综合评估，需提前调整孩子状态。
三公学校招生规模
上实约140人、上外附中约240人、浦外约350人，整体录取率在12%-29%之间，竞争激烈，需全力以赴。
三公学校有什么优势？
很多家长疑惑，“三公”备考那么难，到底值不值得全力以赴？看完这6个核心优势，你就有答案了：
⭐招生公平：全市范围内招生，不限户籍、不限学籍，彻底打破学区房、户籍的枷锁，给所有孩子平等的竞争机会；
⭐零志愿报考：独立于公办、民办学校录取体系，报考“三公”不影响后续任何学校的录取，相当于给孩子多一次冲击顶尖初中的机会；
⭐升学亮眼：上实近半数学生考入985高校，上外附中保送+出国占比极高，浦外本科率100%，升学质量稳定且顶尖；
⭐免中考压力：上外附中、浦东外国语学校，通过校内直升考试即可升入本校高中，跳过中考，直接冲刺高考/保送/出国；
⭐师资雄厚：汇聚特级教师、博士及优质外教团队，配备先进的实验室、语言中心，教学资源远超普通公办初中；
⭐性价比极高：按公办学校标准收费，却能享受媲美顶尖民办初中的教育资源，大大降低家庭教育成本。
2025年三公学校真题解析
结合2025年“三公”招生真题，我们拆解了三公考察重点和难度，2026年大概率延续此趋势。
1、上海实验学校：
上实的考察是“全流程综合性评估”，涵盖机考、笔试、面试，整体难度居三校之首，对孩子的综合能力要求极高。
🌳数学：机考部分有 22 题，前 5 题为校内难度，后 17 题为奥数题，涉及数字谜、格点面积、进制、整除等，每题限时 2 分钟。笔试有 4 道大题，涵盖《孙子算经》经典题、钟表行程问题、平面几何、无人机涂色（立体几何）等。
🌳英语：
有 10 道限时听力题，每题仅 20 秒听题后作答。无自我介绍，但有自由问答，如 “你觉得 AI 对学习有什么帮助”。还有完形填空，难度偏高。
🌳语文：
分 AB 卷。A 卷要求围绕 “家事、国事、天下事” 各写一篇 80 字小作文，再以 100 字总结写作意图，笔试部分需抄写古诗，机考侧重现代文阅读理解。B 卷以文综速答题为主，30 秒限时作答，阅读涉及节气与季节主题的古文、现代文。
2、上外附中：
上外附中全程采用机考形式，无口试环节，对孩子的打字速度、屏幕阅读适应力，以及答题速度、准确率都是双重考验。
考察重点：
数学题量大、难度高，比如围棋赛制组合问题等，需要快速反应、灵活解题；新增物理基础常识题（如声速、光年的概念），无需深入钻研，但需注重日常积累；语言类题目侧重英语综合运用，难度高于校内课本。
3、浦东外国语学校：
浦外的考察以“基础能力+语言优势”为核心，题型均为选择题，能有效降低孩子因粗心导致的失误，整体难度相对温和。
考察重点：英语占比极高，涵盖快问快答、中英互译、情景对话等题型，侧重语言应用能力；数学有部分奥数经典原题（如《奥数精讲与测试》中的题型），需熟悉竞赛基础题型；语文侧重古诗常识、文言文基础，注重传统文化积累。
三公学校分阶段备考规划
“三公”备考是一场长期战役，建议家长从1年级开始布局，分三个阶段稳步推进，贴合孩子的成长规律，避免过度内耗。
1-2年级：兴趣启蒙期，重点积累基础
这个阶段不盲目刷题，核心是培养兴趣、夯实基础，养成良好的学习习惯。
数学：通过数独、魔方、数学趣味游戏等形式，培养孩子的逻辑思维和数字敏感度；可尝试参与创意编程比赛（如Scratch相关赛事），启蒙科创意识；
英语：以绘本阅读为主，比如《牛津树》《RAZ》等分级读物，积累500-1000核心词汇，培养语感，不刻意追求语法。
3-4年级：能力提升期，做好竞赛铺垫
这个阶段重点提升核心能力，同步铺垫竞赛经验，打造孩子的“竞争力亮点”。
数学：系统学习奥数基础，备考AMC8竞赛，目标冲击全球前5%；重点练习逻辑推理、应用题等题型，提升解题能力；
英语：稳步提升词汇量至1500-1800，尝试通过KET考试，有余力可备考PET，强化英语听说读写综合能力；
科创：参与“雏鹰杯”“青少年科技创新大赛”等赛事，积累科创项目经验，丰富个人履历。
5年级：冲刺发力期，精准对接招生
这个阶段是备考关键期，重点冲刺核心目标，同步准备招生材料，做到“精准发力、万无一失”。
数学：AMC8冲刺全球前1%，熟练掌握奥数经典题型，针对性练习“三公”真题，提升解题速度和准确率；
英语：冲刺小托福850+，强化英语听力和学术写作能力，针对性练习“三公”语言类真题；
科创：重点参与“青少年科技创新大赛”，完善研究报告，打造高质量科创履历；
材料：提前整理孩子的获奖证书、成长手册、科创报告等相关材料，4月网申开启后，快速完成报名（网申时间紧张，避免临时手忙脚乱）。
上海三公学校规划咨询
“三公”备考的核心不是“盲目跟风冲刺”，而是结合孩子的特长——是擅长竞赛、语言，还是数理，以及家庭的升学路径——是高考、保送，还是出国，制定适合孩子的专属策略。
