2月1日，托福iBT 2026年升级后的中国首场考试正式开考，本次改革堪称托福进入中国四十余年来的一次重要升级，核心有以下几个维度。
让我们一起来看一下这些变化。
一
对接CEFR
CEFR是Common European Framework of Reference for Languages 的缩写，即《欧洲语言共同参考框架》，它是欧洲委员会于2001年制定的国际语言水平评判标准，目前被全球50多个国家认可并采纳。
CEFR分为A、B、C三个评定等级，每一等级各自包含两个子等级，共分为6个评判等级。
| CEFR等级 | 面试 | 能力评定 |
| C级=高级使用者 | C2 | 精通级 |
| C1 | 高级熟练 | |
| B级=独立使用者 | B2 | 中高级 |
| B1 | 中级 | |
| A级=基础使用者 | A2 | 初级 |
| A1 | 入门级 |
二
评分变革
自2026年1月21日起，托福考试将启用更新的1-6分制评分标准（以0.5分为增量单位），在1-6分制的评分标准下：
- 总成绩。考生的总成绩为四个单项成绩的平均值，取整至最接近的0.5分档。 这一点不同于0-120分制，在0-120分制中，总成绩为各单项成绩之和。
- 最接近的0.5分档的计算方式。举例说明：如果考生的四个单项成绩平均值为5.125分，则总成绩为5分。 如果这四个单项成绩平均值为5.25分，则总成绩为5.5分。
三
顺应国际趋势将测试改为多阶段自适应测试机制
多阶段自适应测试Multistage Adaptive Testing（MST）将测试划分为多个阶段，根据考生实时表现动态自动调整考题难度，更准确反映考生真实水平，同时因为每位考生题目组合不同，从而有效防范了作弊行为。MST测试效度已在GRE、SAT等考试中得到验证。
最新版考试分为两个模块：口语和写作模块以及阅读和听力模块。
口语和写作模块测试机制不变，仍实行固定题目。阅读和听力模块则变为自适应测试机制MST。
口语和写作模块成绩优异者，在进入到阅读和听力模块时，自动调整为高难度题目，成绩一般者则自动调整为低难度题目。进入高难度题目不会直接加分，但高难度题目的分数权重更高，得分上限提升；低难度题目简单，但得分上线受限。
只有进入高难度题目，才有可能获得高成绩，低难度题目即使全部答正确，也不可能获得高分数。
四
题型与题材
新版托福在题材上也进行了全面调整。过去那些晦涩难懂的天文学、希腊神话、物理学文章将减少比重，取而代之的是更加生活化的场景内容：
- 阅读：新增社区活动、旅行问询、职场沟通等主题，考察考生理解真实语境的能力；
- 听力：讲座篇幅缩短至2分钟左右，去除冷门话题，强化日常交流能力的考察；
- 写作：取消综合写作题，新增邮件写作、申请说明等实用题型，更考查语法与逻辑；
- 口语：改为“句子复述”和“模拟面试”形式，更接近真实沟通场景。
五
考试时长
新版托福的总考试时长将缩短至约1–1.5小时，整体节奏更紧凑，流程更顺畅。
考试顺序也调整为：阅读 → 听力 → 写作 → 口语。
其中阅读由之前20题增加到35题，听力由28题增加到47题，题目数量增加，但篇幅缩短。
此外，成绩出分时间将从6天缩短至72小时，考生可通过官方App或邮件第一时间收到成绩通知，复议流程也同步提速，对于申请周期紧张的学生而言，这无疑是一大利好。
六
过渡期政策
新的托福成绩单将出现“双分制”，120分制仍将保留两年过渡期，同时新增1–6分等级对照，2028年1月之后，0-120记分制将彻底退出历史舞台，仅保留1-6分制与CEFR等级。
面对托福考试巨大的变化，同学们是否已经一头雾水以及很多疑问亟待解答？
