美高申请学生最需提升的软实力有哪些？

在整个漫长的美高申请过程中， 学生不仅需要去完成各项申请任务，还需要应对学校的课业以及各种课外的培训，这对仅有十几岁的孩子们来说的确是巨大的考验，而要顶住压力，拿下好的申请成果，同时又能享受整个过程，就需要各项技能的高效叠加。

其中，学会如何有效地管理时间就是每一个美高申请的孩子必备的一项技能，只有这样才能确保他们的申请过程顺利进行，并且在学习中取得进步与快乐，甚至在未来的学习生活中拥有更好的发挥，所以，今天我们就来聊聊美高申请学生应当如何有效地管理时间。

01制定详细的申请计划

学生在申请学校之前，应该首先明确自己的目标和期望，比如：想申请学校的地区、学校排名、学校类型，除此以外还应该了解学校的学习氛围、教学质量、学校生活、升学率......这些都应该在学生和家长的考虑范围内，当明确目标后，列出所有的申请截止日期、考试日期、文书要求等重要信息，并制定详细的时间表和计划，以确保每项任务都有明确的截止日期和安排。

02分解任务

将整个申请过程分解成小任务，如：准备考试、撰写个人陈述、准备推荐信、准备面试等，然后逐步完成每个任务。避免一次性完成所有任务，分阶段完成可以减轻压力，并且还可以考虑设置优先级，确定哪些任务对于申请成功最为关键，如：考试成绩、个人陈述、面试等，学会优先处理这些紧要任务，合理安排时间和精力，确保重要任务得到充分准备。

03制定时间表

制定每日、每周的时间表，包括：学习时间、申请准备时间、课外活动时间等。合理安排时间，确保每项任务都能得到充分关注，高效完成任务。

04寻求帮助

在准备留学申请的过程中，很多学生都会遇到各种困难或不确定的地方，及时向老师、辅导员、同学、家长寻求帮助，他们可以提供指导和支持，帮助我们更好地完成申请准备工作。美高申请的结果固然重要，但是学生的身心健康也是非常重要的，所以应当时刻密切关注。

除此以外，美高学生应该学会留出放松时间，合理安排休息时间可以帮助他们恢复精力、调整状态，以此来更好地投入到学习和申请工作中。

学生应该在整个过程中根据实际情况和进展，随时调整时间表和计划，灵活应对变化，确保能够有效地管理时间和完成任务。同时，美高学生还可以借用一些小程序和App去把自己每天的to do list列出来，明确自己每天要做的事情，一件件打钩，清晰明了的同时也能增加一丝丝的成就感。

总之，无论是在日常学习生活中还是美高申请的过程中，我们都需要进行时间管理和规划。接下来，机构为大家整理了一些有效的学习方法和时间管理技巧，一起学习一下吧。

01、学习金字塔 ConeofLearning

金字塔学习法由美国学者、著名学习专家爱德加·戴尔于1946 年首先发现并提出，该方法提出，用耳朵听讲授，知识保留5%；用眼去阅读，知识保留10%；视听结合，知识保留20%；用演示的办法，知识保留30%；分组讨论法，知识保留50%；练习操作实践，知识保留75%；向别人讲授以相互教学，快速使用，知识可保留90%。

由该理论可知，主动学习的效率比被动学习的效率高得多。因此，我们鼓励学生多进行主动学习。除此以外，该学习方法可与费曼学习法相结合，以达到高效学习的成果。

02艾宾浩斯遗忘曲线

该遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。  

遗忘的过程并不是均匀的，“先快后慢”是遗忘的发展规律。有规律地重复记忆，不断强化，能让记忆变得牢固持久。  

艾宾浩斯曲线主要分为短期记忆和长期记忆，而短期记忆主要分为三个记忆周期，分别为5分钟，30分钟和12个小时。长期记忆分为4个周期，分别为1天，2天，4天，7天。按照这7个周期进行复习，能让知识点深深地印在脑海中。

03费曼学习法（Feynmantechnique）

该方法是由诺贝尔物理学奖得主理查德·费曼提出的一种学习方法，旨在把枯燥、抽象的知识形象化地表达出来，可以让学生利用极短的时间就能深入理解知识点，而且记忆深刻。费曼学习法可以简化为四个单词：

Concept （学习概念）

设定目标，梳理概念

Teach （教给别人）

设想教授，拓展训练

Review（回顾内容）

针对性学习，多次强化

Simplify （简化）

简化，吸收

将此方法代入到美高申请的面试环节中，大致可以分为以下几个强化训练的步骤： 

1. 同学们可以明确面试的主题，准备所需的材料。通过使用流程图及思维导图等形式将每个点有逻辑性地串联起来。  

2. 同学们可以展开模拟面试，邀请朋友、家人、老师系统参与模拟面试环节，通过一问一答的方式进行训练。  

3. 在模拟面试结束后，学生可以自己回顾对方评价不太理想或是自己表达不顺畅的地方，也可以麻烦对方给出一个综合反馈，自己通过结合对方和自己的反馈内容，重新修改，并再次做出练习。  

4. 反复练习，加深对面试内容的理解和记忆，提炼出最具亮点的内容，给面试官留下最好的印象。

04SQ3R阅读法

SQ3R读书法是由Survey，Question，Read，Recite，Review这五个英文单词的第一个字母组成的，分别代表"浏览、发问、阅读、复述、复习"五个学习阶段。

这种读书方法是由美国罗宾森提出的，该方法可以在学生阅读书籍，研究资料，亦或者是教学材料时使用。

浏览：该阶段应特别关注书的前言、内容提要、目录、正文中的大小标题、图、表、照片，以及注释、参考文献和索引等，以便对全书有一个总的直觉印象，这一步可以帮助学生们对该书有个大致的理解。

发问：这一阶段，要读书中各章节的标题以及章节承上启下的内容，一边粗读一边提问。这样可以激发学习兴趣，促进自己的钻研。

阅读：阅读就是从头到尾细读，对重要、难解部分反复读。在阅读过程中，要做到眼到、口到、心到、手到，也就是边读、边思考、边圈点、边画杠杠。要尽可能将自己原有的知识和新知识结合起来。

复述：即"回忆印象"，正如俗话说的"过电影"。离开书本，回忆书中的内容，检验自己是否对问题拥有了正确的理解。这是自我检查学习效果的方法，也是巩固记忆的手段。

复习：一般在复述后一、二天内进行，隔一段时间再重复一次，可以巩固已有的知识，又能温故而知新，从中获得新的体会。

05康奈尔笔记法（cornell method）

康奈尔笔记法通常把所有信息分成三栏：笔记栏，线索栏，总结栏。

笔记栏：可以帮助我们更清晰、更快捷地做笔记。在上课或阅读时，一边学一边写下重点，比单纯的“听”“读”更有助于记忆。  

线索栏：向自己提问，保持主动思考，充分调动大脑。这一步比简单记住更深入了一层，进一步加工、分析信息，提升笔记的利用效率。  

总结栏：归纳总结所学到的内容，从细节到整体，建立大局观，帮助我们有效地整理要点。

申请不只是硬实力的比拼，也是各项软实力的竞争，如果能够学会借助各种有效的方式，为自己谋取优势，那就能够轻松战胜对手，更能机智赢过过去的自己。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

以上建议和学习方法可以帮助美高申请学生更好地管理时间，高效地完成申请准备工作，为未来的学习和发展打下良好的基础。

新申请季已正式开启，希望每位学生都能找到适合自己的学习方法。