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国际高中的竞赛规划确实是个“技术活”，选对赛道和节奏，不仅能拉开申请差距，还能让孩子少走很多弯路！帮你整理了一份超详细的三年规划节奏和各学科高含金量竞赛清单，建议直接收藏对照！
01、国际高中竞赛节奏安排
01、9年级（探索试水期）
核心目标是拓宽学术视野、发掘优势学科。无需急于冲奖，优先参与 AMC数学竞赛 锻炼逻辑思维，同时稳住校内GPA，尝试1-2门基础AP或IG课程。
02、10年级（锁定深耕期）
告别盲目试水，从试水学科中锁定1-2个适配未来申请方向的领域。
开启系统化备赛模式，如挑战 AMC10/12、BPhO英国物理奥赛 或 NEC全美经济学挑战赛，稳步积累履历。
03、11年级（高阶冲刺期）
高中申请关键期，聚焦高含金量高阶赛事全力冲刺。
如冲刺 AIME晋级、USABO美国生物奥赛、John Locke论文竞赛 等，同时搭配学术科研项目，打造个人核心竞争力。
04、12年级（沉淀复盘期）
不再盲目参赛，重点梳理过往竞赛与学术经历，提炼个人成长故事线，将独特的学术历程精准融入申请文书，最大化发挥背景优势。
02、三大方向主流高含金量竞赛清单
理工科
适合工程、计算机、数学、物理、化学、生物、材料、环境等专业
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物理类：Physics Bowl物理碗、BPHO英国物理挑战赛、CAP加拿大物理竞赛
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计算机&工程：USACO信息奥赛、FRC/FLL机器人赛事、IYPT 青年物理学家锦标赛
商科
经济学、金融、管理、市场营销、数据分析、商业分析
NEC 全美经济学挑战赛、IEO 国际经济奥赛、FBLA 商业挑战赛、KWHS 沃顿投资竞赛、SIC 中学生投资挑战赛、YIC 青年创新挑战赛、DECA 国际青年商业竞赛
人文社科
历史、哲学、国际关系、文学、法律、社会学、传媒
John Locke 约翰洛克写作竞赛、Marshall 马歇尔论文竞赛、TOC 辩论、NSDA 美式辩论、IOL 国际语言学奥赛、HIR 哈佛国际评论学术写作、Concord Review 历史论文竞赛
提前规划好竞赛节奏，能让国际高中生在申请中脱颖而出。
