刷到太多“AP学生焦虑”的帖子，真的不是钱的问题，而是——你有没有踩对节奏？👉 高一该学什么？👉 高二怎么提分？👉 高三如何冲刺梦校？
今天这篇超实用的【国际高中AP三年学习+申请全阶段规划】，照着走，省下的钱够买张往返美国机票！
高一：打基础 + 建立节奏感（稳住GPA是关键）
✅ 核心任务：
语言准备：雅思/托福起步（目标6.5+/95+）标化入门：SAT/ACT基础训练（高一结束前完成首考）课程衔接：AP基础课同步推进（推荐微积分、物理、化学、经济）背景铺垫：参加1–2个高质量项目（科研/竞赛/公益），积累素材
📅 时间安排建议：
9–12月：主攻英语+预习AP，稳住GPA寒假：集中突击雅思/托福 + SAT基础 + 开始AP课程高一下：复习AP，准备大考（5–6月）暑假：全力冲SAT/ACT + 拓展背景 + 学AP新课（如生物、统计）
💡 小贴士：别贪多！先搞定一门AP（比如Calculus AB），打好信心比什么都重要！
高二：提分冲刺 + 背景深化（成绩和经历都要有）
✅ 核心任务：
标化突破：SAT/ACT至少考出理想分数（目标1400+）AP密集学：选3–5门核心AP（优先与未来专业相关）软实力提升：深度参与1–2个含金量高的项目（AMC、科研课题）文书素材积累：开始记录活动细节，为PS打基础
📅 时间安排建议：
9–12月：SAT/ACT强化 + AP课程 + 背景项目启动寒假：集中刷SAT/ACT + 补足短板 + 完成1项深度实践高二下：AP冲刺 + 期末考试 + 再次SAT/ACT考试暑假：继续AP学习 + 准备推荐信 + 提升托福至105+
🎯 关键提醒：这一阶段是你从“普通学生”变成“有竞争力申请者”的转折点！
高三：冲刺收尾 + 全流程落地（一切围绕录取展开）
✅ 核心任务：
AP保底：确保所有已报名AP科目通过（避免影响最终成绩）标化终局：托福/雅思定档（目标100+/7.0+），SAT最后一次冲刺文书打磨：PS + LOR + Common App材料齐备申请执行：选校定位 + 提交材料 + 等结果 + 办签证
📅 时间安排建议：
高三上：
9月：ACT首考 / 定校清单
10月：托福终考 / SAT第二次尝试
11月：AP保分 + GPA维护
12月：第三次SAT/ACT考试（如有需要）
高三下：
1–4月：AP冲刺 + 等录取通知
5–6月：AP大考 + 递交最终成绩单 + 订机票出发！
✨ 最后一句忠告：不要等到高三才慌！现在就开始规划，才是最省钱、最高效的路径。
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