本期EPQ专访嘉宾
恭喜获得EPQ好成绩！
专业探索 科研先行
EPQ明星学员
王同学 Silvia
EPQ课题：《中国高中生睡眠质量、焦虑与感知压力之间关系的探索性研究——一项小规模研究》
Exploring the Relationship between Sleep Quality, Anxiety, and Perceived Stress among Chinese High School Students: A Small-Scale Study.
EPQ成绩：A*
所在高中：大庆市御桥高级中学
Mentor（中方学术导师）：万老师 Sierra
SA（中方导师兼考官）：Clare D.
申请目标：UCL；中国香港
前言：
Silvia说早做EPQ不仅能让申请季更从容，还能提前体验大学专业学习，为真正成为一名独立研究者积攒充足实战经验！她将数据统计专业兴趣与生活观察巧妙结合，完整探索科研全流程并把这些宝贵经历放进申请规划，为冲刺梦校UCL做足准备！阅读专访，看Silvia如何用数据剖析睡眠之谜↓↓
EPQ早规划：专业探索写入文书
其实我做EPQ的时间挺早的，因为老师建议我早点开始，这样后面申请的时候会更从容。我的梦校是UCL，也会一起申请香港的学校。
我从老师那里了解到EPQ可以培养学生的独立研究能力，如果在申请文书里展示这段经历，能让招生官充分看到我的学术探索精神；而且做EPQ对未来大学专业学习和写论文都很有帮助，所以我就决定来参加了。
Silvia的思维导图
巧妙选题：数据解答生活观察
这个课题特别巧妙地用我想申请的专业研究了我观察到的现象。我身边的同学睡眠质量普遍不太好，平时也比较容易焦虑，大家经常熬夜，第二天早上起来又没精神，情绪也受影响。我就特别好奇睡眠质量和压力、焦虑之间到底有没有关系，能不能从数据里找到一些规律，所以就有了这个研究方向。
Silvia的选题背景
我未来想申请的专业是数据统计与分析，而这项研究需要通过各种渠道收集数据再进行相关性分析，整个过程其实就是一次完整的数据统计实践。所以对我来说，这个选题既解决了自己心里一直以来的好奇，又正好可以让我锻炼未来要学习的专业技能。
确定选题之前我还简单做了些前期调研，我看了世界卫生组织关于青少年睡眠与心理健康的报告，了解一下全球青少年睡眠水平的整体现状是否跟我观察到的情况相吻合，以此确定这个问题是普遍存在且值得深入研究的。
睡眠追踪中：多方验证力求严谨
l 成熟量表搭建理论基础
我在查阅文献的时候发现，PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）、SAS（焦虑自评量表）和压力感知量表这三个工具在相关研究中使用频率很高，这说明它们经过了大量研究的验证，相对比较科学合理，所以我决定在这三个成熟量表的基础上来设计问卷。
我还特意在问卷中设置了年级信息，希望能分组比较不同群体之间的差异，比如高三的同学学习任务更繁重，睡眠时间可能会更少。在此基础上再用量表做具体测量，观察睡眠质量、焦虑水平和压力之间是否有关联。
Silvia使用的量表
l 真人实测弥补主观缺陷
填写问卷不一定能准确反映真实情况，有些人可能睡眠质量不错但睡眠时间很短，他们自己也无法做出客观判断。我的SA（英方导师兼考官）Clare老师建议我找一些志愿者戴智能手环睡觉，直接记录客观的睡眠数据，这样就能看到真实的睡眠状态，以此跟问卷数据互相补充，减少偏差。
Silvia收集的手环测试数据
最后我找到了8位志愿者进行深度追踪，再加上收集到的问卷数据一起分析，我发现睡眠质量越差的同学压力和焦虑水平就越高，他们入睡困难且睡眠时间短，白天上课注意力难以集中，加上学业压力又大，焦虑程度随之进一步加深，长此以往形成恶性循环。
Silvia的数据分析结果（部分）
我在查文献的时候注意到类似话题的研究大部分都集中在成年人群体，专门针对高中生的研究其实并不多，尽管我的研究规模不大，但也算是弥补了一些研究空白，让大家更关注高中生的睡眠与压力问题。
耐心+细心：导师助力科研通关
SA（英方导师兼考官）Clare老师除了在研究过程中提出了关键的手环检测方法之外，在研究的各个阶段都给了我很多细节的帮助。
比如设计问卷之前提醒我写好隐私保护声明；手环数据采集要和志愿者充分沟通，不能影响他们的正常生活；问卷的问题范围要尽量精准，选项别设置得太宽泛……这些“小事”恰恰是体现我专业度和学术水平的关键。
SA指导Silvia论文写作和数据分析
我的Mentor（中方学术导师）万老师非常有耐心，论文初稿写得不够严谨的地方她会逐字逐句帮我批注；问卷的题目和选项设置她会仔细检查是否合理；论文写完之后她帮我把控整体结构有没有问题。
Mentor给Silvia拆解论文各部分写作框架
令我印象最深的一个细节是，我跟她沟通要使用三个量表的时候，她又去专门核实了一遍它们适不适合用在我这次研究里。我在做数据分析的时候上传表格一直失败，自己找了好久都找不到原因，是她帮我排查解决问题。
我英语口语不算特别好，有时候没法及时跟SA顺畅沟通，Mentor会在中间帮我更好地表达自己的意思，这是我特别感激她的一点！
大学打基础：独立学者进阶之路
做完EPQ，我体验了从设计问卷到收集数据、分析验证的完整流程，对数据统计和分析这个专业有了更具体的认识。我也意识到EPQ里收集的样本只是一个小规模的演练，真正要做大型研究的话，样本量和范围都要更充分，这让我对未来的专业学习有了更清晰的心理准备。
如果时间允许的话我很推荐大家来参加EPQ！全程自己主导项目，独立研究能力会有特别明显的提升，跟英方导师的全程英文交流也能锻炼口语，最重要的是你会对怎么写论文、怎么做研究、怎么分析数据都有了实战经验，EPQ真的会给大学学习打下一个好基础。
Silvia的研究评价与反思
最后想给以后做EPQ的学弟学妹们几个建议：一定要做好时间规划别拖延，留出充足的修改时间，否则会影响后面的答辩进度；数据收集尽可能扩大范围，样本量越大数据越可靠；最后遇到问题千万别自己扛着，及时找导师沟通，他们真的能帮你少走很多弯路！
EPQ科研项目值得更多高中生尝试，用研究经历为申请增色。
