《普林斯顿评论》曾经在「What Looks Good on College Applications?」一文中，明确提到GPA是影响录取的关键因素。
GPA的重要性已不言而喻，但如今的“内卷”程度，恐怕仍远超许多人的想象。
著名申请咨询网站Collegewise曾分享过一个案例：
一名高二学生，当时已在修读2门AP与4门荣誉课程，同时活跃于辩论社、校曲棍球队并参与常规社区服务。然而，TA仍计划在下个学年增修7门AP课程。
这意味着，若想在所有科目中继续保持高分，TA必须分秒必争，周末将完全沦为“学习专场”，连原本固定的社区服务也不得不见缝插针地进行。
TA坦言，自己的目标是顶尖名校。在她看来，普通非加权课程即使拿到A，也可能会拉低整体GPA竞争力；只有AP课程的加权分数，才被视为通往梦校的“升学捷径”。
于是，为了GPA那零点几分的提升，真正的兴趣与热爱，不得不一次次为“分数优化”让路。
当“再提高0.1分，甚至0.01分”成为执念，我们究竟应如何看待GPA？而当今美国名校的GPA门槛，又实际高到了怎样的程度？
老师整理了全美Top50最新GPA录取数据，并结合前几年的情况进行对比。接下来，就让我们一起看看真实的数据背后，揭示了怎样的趋势与真相。
GPA录取数据透视：
门槛已升至何处？
数据显示，在全美Top50大学中，超过八成学校将GPA列为“非常重要”（Very important）的申请要素。
其余学校，MIT、宾大、加州理工和北卡将其列为“重要”（important），而哈佛、芝大、UT-Austin则视其为“考虑因素”(Considered)。
看似部分顶尖学府在官方表述中似乎降低了对GPA的强调，但这并不代表他们不看重学术成绩。
相反，这些学校往往默认申请者已具备优异的学术基础，这点在具体的录取GPA数据中可相互印证，在默认情况下，这些学校将更多注意力转向其他综合素质。
我们整理了全美Top50大学近年录取学生的GPA数据，并将其划分为4个区间进行分析：（下面的数据以已公开数据的学校进行分析）
平均GPA高于4.0的有7所学校
最高为芝加哥大学（4.97），其次是北卡（4.49）、UCSB（4.3）、哈佛（4.21），其他超过4.0+的还有WashU、佐治亚理工学院、UCD。
值得注意的是，芝大、北卡、哈佛对GPA的“考虑”态度，并不代表他们不招收高分学生，而是高分已成为默认的基本条件。
在这个区间我们能发现，不同学校间的差距相较我们下面提及的区间要大，比如平均GPA最高的芝大（4.97）和佐治亚理工学院（4.14）相差0.83，接近1分的差距。
平均GPA3.9-4.0的有11所学校
分别有：普林斯顿、斯坦福、宾大、JHU、UCB、UCLA、UMich、UCSD、UF、威斯康星大学麦迪逊分校、BU
这个区间的学校最多，而且大家之间分数在3.9上下浮动，不超过0.05的差别。
平均GPA3.8-3.9的有6所学校
分别有范德堡、CMU、埃默里、南加大、纽大、华盛顿大学。
它们GPA之间的差距也很小，差别就是0.1-0.05之间。
平均GPA在3.7–3.8
有普渡、罗彻斯特2所学校，且GPA都是非常接近3.8。
老师有话说
加权GPA超过4.0已不再是少数现象。多达7所名校的录取者平均GPA突破4.0，其中芝加哥大学（4.97）更是非常高的水平。
这印证了开头的案例——学生为何不惜牺牲兴趣也要拼命选修AP/荣誉课程：在顶尖池中，加权GPA已成为拉开差距、构建优势的核心指标。
GPA 4.0+的学生占比：顶尖名校的“标配”
Top50中，有28所学校公布了具体的GPA分数段占比情况：
GPA 4.0+学生占比超过50%的学校有16所，主要集中在Top20、部分Top30的名校：
普林斯顿、哈佛、斯坦福、芝大、宾大、JHU、UCLA、WashU、北卡、UVa、UF、佐治亚理工、UCD、威斯康星大学麦迪逊分校、UCSB、东北
其中，北卡、UVa、佐治亚理工、UCSB四所公立学校的比例超过90%，北卡甚至高达97%，哈佛、斯坦福、东北大学在70%–90%之间。
GPA 4.0+学生占比低于50%的学校有12所，主要集中的Top20后的学校：
UCB、范德堡、UMich、CMU、埃默里、USC、UCSD、纽大、BU、UW、普渡、罗彻斯特
GPA 4.0+的学生比例虽未过半，但其录取学生的主体GPA仍集中在3.75–3.99的高位区间。
老师有话说
想要申请Top20乃至Top30的大学，GPA 4.0+已成为竞争优势；而对于Top30之后的学校，GPA也最好不要低于3.75。
GPA膨胀趋势：十年间的“锱铢必较”
对比近三个申请周期的数据，Top50大学录取学生的平均GPA从2022–2023的3.98，略降至2023–2024的3.97，而在2024–2025申请季则上升至3.995，接近4.0。
若将时间线拉长至十年前（2014–2015申请季），平均GPA为3.94。十年间，这一数字上涨了约0.05。
（仅列出有数据的学校信息）
尽管幅度看似微小，但在竞争白热化的今天，这0.05的差距中间隔着的是内卷膨胀的现实。
这意味着，GPA的竞争已进入“锱铢必较”的阶段。零点零几的差距，就可能成为区分申请者池的关键因素，这正是学生们产生“再提0.1甚至0.01分”执念的背后原因。
老师有话说
数据证实了美本申请中一个残酷的现实：GPA作为“硬通货”的属性没有改变，但它的“通货膨胀”使得竞争门槛被推高。
学生们在高中所做的一切学术努力，不仅仅是为了达到一个标准，更是为了在由无数“全A生”组成的申请者中，争夺那微乎其微的相对优势。
如何应对GPA膨胀时代？
尽管美本录取强调综合评估，但低GPA无疑会成为申请名校的“绊脚石”，机构也有不少这样的案例。
D同学美本申请的时候和预期有落差，所以在大一就自己尝试DIY转学申请，但失败了，很大的原因在于当时大一因为家里发生一些事，对D同学打击很大，有几门课成绩是B-，一下子把4.0的GPA给拉下到3.5。
大二意识到问题后，A就一直努力提升GPA，但也只达到3.6，当时以这个成绩去申UCB心里是很虚的。
UC系属于非常看重GPA的学校，因为他们不看标化，自然对GPA、选课的难度情况会更为关注。
后面经过机构老师的分析，一起去探索A同学真实性格，发挥其长处去规划和构思文书，这个过程要补足短板也确实不易，但幸好精准的定位极大提高成功率，最后D同学也成功收到UC系offer，也收获到Top30的USC的offer。
B同学大一寒假找到机构，当时的学校是在美本Top80，因为大一上学期有所放松，个人规划不强，导致2门课都是C，GPA只有3.2。
理论上，这样的分数很难申到排名更高的大学。
要弥补GPA低这个短板中间，机构老师和同学一起付出了很大努力。
规划时，机构老师建议学生与学校沟通，大一春季学期重修这2门课程，同时完成常规的4门课程。因为要保质保量完成6门课程，学习压力大，也很考验学生的执行力。
所以机构老师会定期跟学生沟通，通过语音的方式检查进度，了解作业、出勤和考试情况。
10月份递交春季转学申请时，B的GPA已经提升到了3.6，最终也拿到满意的录取结果！
通过上面的分析和案例，我们能发现，GPA确实非常重要，特别在同质化竞争激烈的现在，内卷程度已经用零点零几分来衡量。
虽然在美本综合评估的录取模式下，GPA如果是短板，我们也可以通过其他方面极力补救，但显然这个过程会花费更多力气和精力，不确定性的风险也更大。
综合以上，最好的情况就是大家一定要具备长期规划思维，尽早做好准备，让GPA保持在一个比较高的水平，起码不能过于拉垮，同时我们兼顾其他录取要素。
如果大家希望获得更针对性的规划和咨询，可以联系老师哦~
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