几个月前，美国大学理事会公布了一组数据，中国内地SAT考生人数在过去一年内再次激增。与此同时，从美国普林斯顿大学恢复要求提交标化成绩，到香港、新加坡、英国G5等全球顶尖学府将SAT视为重要学术证明，一个明确的信号正在释放。
在新一轮留学申请季中，一个有竞争力的SAT分数，正变得比以往任何时候都更具分量。
成都澎博教育结合College Board官方信息与最新考情，为你系统梳理2026年SAT备考核心：从考试时间、内容改革到备考规划，所有关键问题权威解读。建议收藏转发，备考之路随时查阅！
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2026年SAT考试时间
⚠️2026年一共将举行8场SAT机考，现已经开放上半年的3场考试报名，考点及考位充足，并全年持续更新。
2026年上半年的具体考试日期为：3月14日、5月2日和6月6日。
2027年上半年SAT考试日期同样也已公布：
3月13日、5月1日、6月5日
注意：参加SAT机考的学生如果希望向大学理事会借用考试设备，需要提前30天提交申请，以确保考试日之前能够收到考试设备的快递。
2026年SAT机考内容
2026年SAT仍为全机考形式，考试时长约2小时15分钟，总分1600分，分为“阅读与文法”和“数学”两大板块，采用多阶段自适应模式（MST），题目难度会根据你的答题表现动态调整，具体情况如下：
阅读与文法
总分：
800 分
题量/时长：
54题，65分钟（分2个模块，各27题）
核心考察：
信息与观点、结构与修辞、表达与思路、标准英语规范。
数学
总分：
800分
题量/时长：
44题，70分钟（分2个模块，各22题）
核心考察：
代数、高等数学、数据分析、几何与三角函数，可使用计算器（自带合规机型或内置Desmos计算器）。
自适应测试机制
两个科目的第一个模块难度适中，你在第一个模块的答题表现会决定第二个模块的题目难度，难度会相应调整为更高或更低，进入更高难度模块的同学总分上限会更高。
根据官方考试指南，考试时可灵活使用以下功能，帮你节省时间、减少失误：
1.注释功能：阅读时可标记关键句，写下备注；
2.排除选项：点击按钮划掉错误选项，缩小选择范围；
3.参考表：数学部分提供常用公式；
4.倒计时：显示考试剩余时间，可隐藏，剩余5分钟时系统会自动提醒。
2026年SAT备考指南
1、灵活把控答题速度
机考同一模块内可自由跳题与回溯。务必合理分配时间，遇到难题果断标记、暂时跳过，避免在单一题目上耗费过多时间，确保能答完所有有把握的题目。
2、掌握高效答题策略
在阅读与写作部分，养成边读边标记核心信息、随手做笔记的习惯。善用排除法逐步缩小选项范围，无需过度纠结题目表面上的“难”或“易”，专注于逻辑判断。
3、善用官方系统与资源
数学部分请提前熟悉机考系统自带或内置的Desmos计算器。多利用官方模考平台进行练习，全面熟悉机考界面、操作流程和各项功能，将工具转化为你的优势。
4、开展针对性强化训练
深入分析模考后提供的详细报告，锁定个人薄弱知识点。结合官方发布的免费模拟题、配套课程等资源，进行针对性专项练习，实现从“薄弱”到“强项”的逐个击破。
5、调整最佳身心状态
考前保证充足睡眠，当日摄入一顿营养均衡的早餐，并提前抵达考场。带着平稳、自信的心态入场，将备考积累的实力从容地发挥出来。
这五点环环相扣，从技术、策略到身心准备，帮你系统优化备考全流程。
