新托福首考（2月1日）倒计时！同学们准备好迎接挑战了吗？
2026年的新托福到底“新”在哪儿？与老托福的差别到底有哪些？
今天，老师将从考试形式、评分体系、考试顺序，题型设置等多维度详细讲解，带大家一次搞懂新托福改革，打算冲刺新托福的同学，备考前务必先看这一篇！
2026新托福改革总览
01、阅读听力自适应
阅读和听力调整为自适应模式。考试分为两个阶段（Stage 1&Stage 2），系统会根据第一阶段答题表现动态调整第二阶段题目难度。
如果在第一阶段的正确率高，系统将自动进入高难度组（Upper Path）；若发挥一般，则会进入基础难度组（Lower Path）。
这意味着考生不再面对完全统一的试卷，题目组合因人而异。
自身能力更强的考生可通过高难度题突破原有天花板；
基础比较薄弱的考生则需稳扎稳打，避免因失误滑入低难度区间。
02、评分体系大换新
新增1-6分CEFR评分体系，有利于考生和全球院校直观理解分数含义。
考生无需过分纠结分数够不够😖 无论是95分还是105分，只要落在“5分区间”，其对应的英语能力均达到CEFR C1水平。
🌟 新旧托福总分对照表
🌟 新旧托福分数单项对比
2026–2028为过渡期，成绩单将同时显示两种分数，新版的1-6分制和传统的0-120分制。
03、考试顺序调整
新托福考试按照阅读→听力→写作→口语的顺序进行。
将口语部分置于最后，能够更好地模拟真实学术场景（先输入再输出），同时也避免同学们因紧张影响其他部分的发挥。
04、考试题型内容变化
改革后的新托福，四科都从原来的“学术深度理解”转向“基础能力＋语言应用”组合考查。
新托福阅读变化总结：
- 生活阅读，学术阅读并重
- 考察单词拼写和词汇量
- 阅读长度降低，难度不变，考察阅读真实力
新托福阅读3大题型详细介绍↓
类型1：单词填空
共10个填空，考生需要根据上下文语境，通过通过合理推断，将单词补充完整，每个单词的部分字母已给出。
类型2: 生活化阅读
一场考试含多个短文阅读搭配选择题考察学生阅读能力。
类型3：学术文章
改革后的学术文章考察和现托福考试题型和考点相似度很高；但篇幅变短，从原来的700-1000变为现在的200-300； 难度也随之降低。
新托福听力变化总结：
- 场景多变，考察实际交际能力
- 学术讲座100-250词，删除晦涩话题，2min左右难度明显降低
- 考点不变：主旨理解，细节抓取，逻辑结构/语句功能
新托福听力4大题型详细介绍↓
类型1：听后选答
通常都是贴近考生日常生活的情景，学生需要选择在对话中最合适的选项。每个句子考察1道单选题，包含表面含义和隐藏含义理解。
类型2: 听对话
测试推理与意图识别能力，话题多数和公共领域的⽇常情境有关，需要考生推测说话者的意图和目的；
类型3：听公告
考生听一个与学术相关的公告（约40-85个单词），回答2个单选题。
类型4：听讲座
听一个小lecture（约100-250个单词），回答4道单选题。 延续传统托福学术听力，涵盖心理学、历史、自然科学等主题。
新托福写作变化总结：
- 考察语法造句能力（从句考核）
- 取消综合写作，增加邮件写作等实用题型
- 学术写作难度不变
新托福写作3大题型详细介绍↓
类型1：造句题
将乱序词组组成正确句子，直接考查语法结构意识。
类型2: 邮件题
基于图文信息完成社交或学术任务，如邀请、建议、投诉等，评估语言得体与表达规范。
类型3：学术讨论写作
延续原有Task 2形式，要求考生在模拟课堂讨论中阐述观点并论证。
新托福口语变化总结：
- 考察口语基本功：精听跟读
- 改为句子复述和模拟面试，更像真实对话
新托福口语2大题型详细介绍↓
类型1：听后复述
考生听一段话，只听一次，然后原样重复所听到的内容。没有准备时间。例如动物园工作人员对新员工的培训指示，例如介绍动物位置、禁止事项、家长服务、游客中心等。
类型2: 模拟面试
考生参加一次模拟研究访谈，回答面试官提出的问题。问题与日常生活相关，需在限定时间内自由表达。
05、考试出分提速
考试时长约2小时。
学生可在72小时内或更短时间收到成绩，让他们能更有把握地应对申请截止日期。
以上就是2026年托福考试核心变化，篇幅较长但干货很多，打算备战新托福的同学一定要提前码住 💪
