前几天有位家长找到我们，说孩子SAT已经考了两次，成绩不错，但还是想再刷高分，问我们是否建议考第三次SAT。
家长的担心我们能够理解，随着各大校标化政策陆续恢复，近两年申请者提交的SAT水涨船高，即便是1530+分也不敢说“稳扎稳打”。
但另一方面，如果SAT“刷分”记录过多，会被招生官入为主认为是“刷题机器”，影响申请结果。
不少家长和同学都听到过类似的观点，如果SAT考试次数超过三次，会被大学判定为是在刷分，从而影响录取。
多考几次 SAT 究竟会不会有影响？
CB官方对此的建议是：学生可以自行考量并决定参加几次SAT考试，不用担心会对申请造成负面影响。
除了斯坦福、康奈尔、莱斯大学等院校要求申请者提交每一次SAT考试成绩，招生官们并不能知道学生参与SAT考试的次数。
相较于少部分首考即取得1580+超高分的同学，大部分学生都会参加两次甚至更多SAT考试，且大部分考生在第二次考试中取得的成绩，较之第一次都会有一定的提高。让拼分寄送的环节有灵活选择从而提高申请竞争力。
总的来说，老师建议大家SAT至少考2次，实考次数尽量不超过6次。
太过频繁的考试，不仅会打乱并占用准备其他考试、申请材料的时间，也会让招生官合理怀疑你有刷分的嫌疑。
更有甚者，考了六七次，但成绩依旧平平，这会让学校对你的学习能力产生质疑。
因此，大家可以放平心态只要合理规划学习节奏、稳步提升每次考试的分数，一定能在相对少的考试次数内取得一个令自己和梦校都满意的成绩。
2026年，SAT在9月也增加一场考试。一方面可以让同学们更好地衔接暑假的学习成果，集中集训、高效出分。另一方面也能够增加11年级同学ED、EA前出分的概率，属于利好政策。
除了新增机考，2026年，SAT的高频考点和机考趋势也有所变化。
选择合适的考试时间
2026-2027上半年SAT的具体考试日期和场次，具体看下图：
同学们可以根据自己的时间，合理安排考试场次。
虽然理论上，目前SAT一年有8次考试出分的机会，但不同场次报考人数、考试难度存在一定的差异，提前做好功课，也能更有利于考出漂亮的分数。
根据历年考试的情况来看，8月是全年中最热门的一场考试。
对于中国学生来说，8月底举行的这场考试，能够让大家在暑假有足够的时间进行集中备考。
分析近几年的考题，不难得出结论：8月份的考试难度基本稳定在中等偏上一点，不会太为难考生。
老师建议大家，如果你是第一次参加SAT考试，可以优先考虑8月份的场次。
其次是3月，这是上半年3次考试中，对于考生来说，各方面条件都是相对最友好的。
5月有一年一度的AP大考，6月基本是各大国际学校的期末季，本身课业压力就大。
3月份作为非常规考试季，加上寒假的加持，学生能有比较充足的时间来备考。
难度上来看，3月与8月的场次基本持平。
全年中，10月份是公认难度最大的一次考试。对于12年级的学生来说，10月份的这场SAT考试是早申请阶段，最后一次能提高分数的机会。
大部分考生都是经过了一两年认真的准备，且有着明确的提分目的。面对实力普遍较强的考生，CB官方也会相应调整考试难度。
因此，除了需要为早申进行最后提分、或是实力足够的学生来说，一般不建议将考试尤其是首考安排在10月。
一个对于大部分国际高中生来说，比较合理且相对比较容易出分或提分的备考节奏，需要经历三次SAT考试。
首考可以安排在10年级暑假的8月份。
此时整体的课业压力较轻松，活动等干扰也不太多，在重点提升语言能力的同时，熟悉并适应SAT考试。
有了首考的成绩后，可以把主要精力放在其他的课业上，然后进一步夯实语言基础，同时根据上次考试的情况针对性地提升。
在十一年级的12月或者3月参加第二次。
十一到十二年级暑假的8月，基本就是最后冲刺环节了。
如果这次成绩依旧不是很理想，能赶在早申提交成绩的考试仅剩10月一次，还有新增加的9月机考。不过这时候大家同时要准备的材料多，压力大。
所以同学们一定要提前规划SAT考试，在申请季开始前考出满意的分数。
美本的SAT拼分政策
SAT成绩作为顶尖美本招生的重要标准，被录取者的平均分在大家的共同内卷下逐年增长，部分大学为了适当缓解大家的压力，允许学生在申请时进行拼分。
拼分，即Superscore，指学生递交SAT成绩报告后，大学会参考学生成绩中单个科目的最高分数，将单科最高分相加获得一个新的最高分数。
不同大学对于SAT成绩的拼分政策有所不同，主要有三种：
Superscore——拼分：
申请者提交所有SAT考试的分数，大学选取学生各个科目的最高分进行合并，组成一个最好成绩
Highest Single Sitting——单次最高总分：
不接受拼分，挑选历次考试最高分作为最终成绩向大学提交，注意，必须是同一考试日期的分数
All Scores Required for Review
——所有分数都需提交审核：
不接受拼分，申请者需提交所有SAT成绩，采取这个政策的大学，会综合参考递交的所有分数
SAT一次上岸
虽然多考几次SAT并不会影响录取，但老师还是建议同学们，每一次考试都全力以赴，尽早考出足够用的成绩。
如此亮眼的成绩不仅能抓住招生官们的视线，也能让大家在有限的高中阶段，给准备竞赛、活动等留出足够的时间与精力，在申请时建立优势。
老师采访了SAT首考1500+的学长老师们，结合火箭名师的建议，帮大家总结了一些可以直接抄作业的经验：
✔ 多背单词
SAT考试需要有一定的语言基础，提升语言能力的核心环节一定是提升词汇量。
同学们可以利用零碎时间背单词，SAT真题中出现的高频词汇、个人遇到的生词尤其需要重点记忆。
每隔3-7天，可以定期安排复习已经背过的词汇。
有不少同学可能会同时备考SAT和托福，认为两者都是和英语能力相关的标准化考试，但这样反而会手忙脚乱，影响两个考试的出分。
SAT的难度较托福还是稍大，在英文水平不过关的情况下，容易出现无法理解SAT题干、阅读做题速度慢效率低等情况。时间花了，但达不到想要的效果。
因此，当托福成绩达到100分左右，再开始集中备考SAT，会事半功倍。
✔ 重视错题
任何一项相对固定且规律的考试，都可以通过刷题实现分数的提升。
但刷题的重点在于“质”，而非“量”。
SAT题目整体的难度并不算太高，固定的题型也都有对应的解法。
刷题是一个找错再纠错的过程。准备一个错题本，把错题或者较为犹豫的题都记录下来，分析出错原因，是题目没读明白，还是知识点没掌握？又或者是解题思路不对？
这时候也可以来火箭找专业老师进行一对一辅导答疑，点拨错题共性、考点解题思路、相关知识点梳理等。
经过一段时间的积累，就能基本摸透SAT考试的套路，并且做到“遇题有数”。
切忌进入形式主义的误区，近期的机考真题是宝贵的练习资源，不要匆匆刷题，判个对错就翻篇，这时候投入的时间不如少做几道题，分析出题者的意图，再厘清自己的答题思路该如何优化。
根据自身制定的目标，有策略地进行练习和积累，相信同学们都能轻松考出理想的分数。
当然，回到我们这篇文章的题干上——同学们也无需过分纠结某一次考试的成绩。
较之一个死板的考试分数，名校招生官们更想看到的是一个乐于挑战自我、不断进步与突破的学生。
