就在明天，上海市普通高等学校招生统一考试就要开始了！
以下是今年各科目考试的时间安排：
在正式考试之前，老师再为大家梳理一下注意事项：
考前准备
考试前一天，以及正式考试的当天上午，需要注意一下：
证件
-身份证原件+准考证，准考证打印2份：随身1份、家长1份，正反面严禁写字涂改，不留多余笔迹 。
- 丢失身份证：立刻去派出所办临时身份证，临时证可正常入场 。
- 准考证不要拍照发朋友圈/社交平台，防止信息泄露、诈骗 。
文具
0.5mm黑色签字笔（2支+备用笔芯）、正规2B铅笔2支（一支涂卡一支备用）、无包装橡皮、直尺/三角板、圆规
透明水杯（撕掉外包装标签，不能带保温杯）、纸巾、无糖糖果（防低血糖）
禁止：修正带、涂改液、胶带、自带草稿纸、计算器、带公式的尺子、不透明文具盒
穿戴
穿无金属拉链、纽扣、钢圈、铆钉的纯棉衣服、松紧腰运动裤，少戴项链、发夹、金属皮带扣，减少安检反复扫描耽误入场 。
出行踩点
考生和家长一定要提前熟悉考点所在位置及赴考路线。
为确保考试顺利，上海各区结合各考场及其周边道路的实际情况，公布考场周边部分路段临时交通管制、道路停车点等信息，并发布通行提示，家长朋友们一定要提前去了解一下。
此外，在考试当天还要关注天气和交通情况，合理安排出行时间及路线。
最好就是：
-6月6日下午踩考点：找准楼栋、考场楼层、卫生间、安检口，实测通勤用时，规划路线（堵车、雨天预案）。
- 每场提前40分钟到考点排队安检，避开早高峰堵车。
-时间红线：所有科目开考15分钟后禁止入场；外语听力提前入场，14:45后不准进考场 。
考试这几天的天气是比较稳定的，最高气温27～30℃。
但要注意的是：
7-8日湿度较大，体感较闷热，考生可适当准备清凉物品。
8日局部有短时小雨，对出行有一定影响，考生请合理安排赴考时间，注意出行安全。
饮食作息
-三餐保持平时饮食习惯：
早餐要“扎实”，包含优质蛋白、蔬菜和主食，唤醒大脑活力；
午餐重“能量”，荤素搭配、主食充足，满足下午用脑需求；
晚餐宜“清淡”，少油少盐、七分饱即可，减轻夜间消化负担。记得补水，白开水最佳，每天保证1500～1700毫升。
少喝冰饮、碳酸饮料，咖啡、浓茶、功能饮料尽量不碰，以免影响睡眠。
-保持优质和充足的睡眠，不要熬夜刷题。午休控制在20到30分钟，睡太久反而容易昏沉乏力。
注意入睡和起床时间，让大脑适应考试时段。
屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，睡前远离电子产品，用听轻音乐或看纸质书替代。
违禁物品提醒
手机、智能手表、手环、蓝牙耳机、电子表、智能眼镜一律不能带进考点，出门交给家长保管，关机放身上也算违纪，取消全科成绩 。
课本、纸条、资料一律不带。
考试时注意
1.进教室后：准考证、身份证平放桌面左上角等待核验，对号入座，不随意换座位 。
2.发卷后：先填姓名、准考证号、涂答题卡考号，没听到开考铃声严禁动笔答题，提前动笔记违规 。
3.答题卡规范
-客观选择题：2B铅笔完整涂满方框，不浅涂、不涂改留白，修改擦干净。
-主观题：必须在对应题号方框内作答，写在框外、草稿纸答案无效；只用0.5黑笔，字迹工整不乱画标记 。
- 写错不能用修正带，直接斜线划掉，旁边重写。
4.答题顺序：先易后难，卡题立刻跳过，全部做完回头攻克难题，不恋战一道题浪费时间 。
5.突发处理：文具坏了、身体不舒服、漏发试卷，举手找监考老师，不要私自和同学交流。
考完注意
1. 收卷铃响立刻停笔，继续答题按违纪处理，坐等监考收卷，试卷、答题卡、草稿纸一律不能带出考场 。
2. 考完离场：考完一科丢一科，不用和同学对答案、不问难易，家长也别追问考试情况，全力准备下一科 。
突发情况注意
1.堵车：直接找交警求助，走护考绿色通道。
2.忘带证件/文具：联系家长送来，或找考场监考、安保协调。
3.紧张心慌：考前紧张、焦虑是正常现象，适度紧张能激发潜能，关键在于疏导情绪、稳住心态。
不与负面情绪对抗，尝试“478呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），重复几次就能快速恢复平静。
结语
十二年寒窗苦读，无数个挑灯夜战的夜晚，无数根用尽的笔芯，都将化作考场上的锋芒。
高考，是青春的一道分水岭，但绝不是人生的终点线，它只是你走向更广阔世界的一张门票。
人生的路会有很多，不会很难。
在此，老师祝愿2026届的所有高考生：落笔生花，从容考试，金榜题名，圆梦今夏！
