Picture this: 每逢假期，随便走进一家星巴克咖啡店或公共图书馆都能看到不少桌子被"一老一少"的组合占据，年长那位正问着："为什么选择我们学校？"或"你最喜欢的活动是什么？"如今，很多这样的对话发生在笔记本电脑的摄像头前：一边是紧张兮兮的17-18岁少年，另一边是远在美国的大学校友，或是宿舍里的大三学生。
面试很少是申请材料中最重要的部分之一，但在将其视为评估环节的大学里，面试官的报告会成为招生委员会面前又一份参考资料，一场出色的对话只有加分的可能。过去几年，面试的情况也发生了很大的变化。一些知名学校完全取消了面试，好几所转为默认线上进行，还有些学校派出的面试官是本校在读学生而非校友。
今天，老师给到大家一些实用的面试建议，帮助你顺利度过申请季。
面试到底有多重要？
这个问题取决于学校。有些大学把面试纯粹当作分享信息和回答你问题的环节，有些则将其视为评估的一部分。耶鲁明确表示，所有面试都属于评估性质；斯坦福指出，面试官的报告“会成为你录取档案的一部分”；乔治城称校友面试是其招生流程中的”关键部分“，旨在让每位申请者都能参加面试，这与那些将面试作为额外选择的学校不同。相比之下，普林斯顿把校友面试描述为申请者可以拒绝且不会因此受到影响的非正式谈话。
了解面试官知道什么、不知道什么，也很有帮助。在很多学校，校友面试官根本看不到你的申请。哈佛的面试官只能看到你的姓名、联系方式和高中信息；杜克的面试官则无法之前知晓你的申请材料或学业记录。你可以从零开始介绍自己。
几乎所有学校也都强调，没有收到面试邀请 (通常只是因为你所在地区没有足够的校友志愿者)，绝不会影响你的录取机会。请相信，如果没有人联系你做面试，也惊慌。
还有哪些大学仍在面试？
在你开始准备之前，先确认你申请的学校是否真的提供面试，以及你该如何获得面试机会。有些学校由面试官主动联系你；有些则需要你主动选择参与或在截止日期前预约时段，错过这一步就意味着没有面试机会。以下是一部分高选拔性学校2027Fall的面试安排：
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院校 |
面试类型 |
面试形式 |
获取面试的方式 |
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哈佛大学 |
校友 |
线上/线下 |
申请后由校友主动联系，无法安排不会扣分 |
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耶鲁大学 |
校友 |
线上(默认) |
所有面试均为评估性质，申请后由校友联系 |
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普林斯顿大学 |
校友 |
非正式交谈 |
可拒绝且不影响录取，校友主动联系 |
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达特茅斯学院 |
校友 |
线上/线下 |
申请后由校友联系，双方不得录音 |
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麻省理工学院 |
校友 |
线上/线下 |
申请后由校友主动联系 |
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斯坦福大学 |
校友 |
线上/线下 |
面试官报告成为录取档案的一部分 |
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杜克大学 |
校友 |
全部线上或电话 |
申请后由校友联系，面试官无法看到申请材料  |
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乔治城大学 |
校友 |
线下为主 |
力求为每位申请者安排，面试是流程中的关键一环 |
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莱斯大学 |
校友 |
2026–27 全面线上 |
申请后由校友联系 |
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维思学院 |
在读学生 |
线上 |
由在校生主导面试 |
以上数据来源于各学校本科招生官网 (2026–27申请周期要求)。
也有不少学校走向了另一端。宾大从2025–2026申请周期起取消了校友面谈，理由是申请量超过7.2万份、评审时间被大幅压缩，截至2026年夏仍未恢复；西北大学自2024–2025周期起取消面试，改用可选短视频；布朗在疫情期间停止面试后，于2022年将这一变更永久化，目前提供可选视频自我介绍。哥伦比亚、康奈尔 (建筑项目除外)、约翰斯·霍普金斯、阿默斯特和威廉姆斯完全不提供面试；埃默里和范德堡则不提供评估性面试。
面试该怎么准备？
在面试之前，充分了解你心仪的学校。面试途中手忙脚乱地搜索学校信息 (或在浏览器里偷偷开新标签页，趁面试官调试摄像头时匆匆浏览)，是行不通的。你需要对学校了如指掌，才能自然、有深度地谈论它。
一个经过充分研究的细节，会让你的兴趣显得更有针对性，而不是泛泛而谈，它也能给你提供有实质内容的话题。做个能聊出"目标院系教授去年春天发表的研究项目""学校新开设的专业或研究中心"，或者"你在校园报纸上读到过的学生自发活动"的人。学校自己的新闻页面、学生报纸和各院系网站，都是挖细节的好地方；一个具体的细节比铺天盖地的赞美学校的“惊人的机会”要有用得多！
同样重要的是，你要对自己的经历和活动烂熟于心。准备好谈论你的课程、活动、兴趣以及未来的目标。你可能会被问到的问题包括：
- 你为什么对我们的学校感兴趣？
- 在学校的课外活动和社会活动中，哪些对你最重要？
- 你最喜欢的科目和课程是什么？哪些最难？
- 你的高中最会想念你什么？
- 如果可以改变你现在学校的一件事，你会改什么？
- 十年后你想象自己在做什么？
- 你喜欢做什么消遣？
- 描述一次你克服困难的经历。
- 你最喜欢的书是什么？为什么？
- 最近你在课堂之外学到了什么？
- 讲讲你改变过某个重要看法的经历。
- 你通常是怎么度过周末的？
在面试前思考一下以上及其他类似问题，以便获得更多参考。不要毫无准备就上场参加面试。如果可能的话，请你的升学顾问、老师或一位家人朋友做一次模拟面试并给出反馈；如果是线上面试，模拟也请放在Zoom上进行。你很可能会收获一两条有用的建议，面试当天不会感觉那么紧张。
需要做注意的是：准备不等于背诵。面试官几乎能立刻察觉学生是否在背诵事先排练的答案，没有什么比这更让一场对话迅速失去活力了。你要熟悉的是自己的故事，而不是背熟的剧本！
带着好问题参加面试
坐在你面前 (或屏幕上) 是一位在自己心仪大学度过了四年、或正在那里度过这段时光的活生生的人。希望你能自然而然地向他们提出问题。问问他们的经历，以及那所大学如何塑造了今天的他们，同时承认校友面试官与自己的大学经历可能早已相距甚远。至于班级规模、课程设置和具体教授这类问题，上网搜一下就能找到答案的问建议还是避免问。相反，你应该问那些你的面试官有资格回答、也能自在回答的问题，例如：
- 你认为你的母校与其他同类大学最不同的地方是什么？
- 你大学经历中最享受的部分是什么？
- 如果要给一位新生一个建议，你会说什么？
- 你的大学如何帮你找到第一份工作或进入研究生学院？
- 你觉得自己与大学社区的联系至今仍然紧密吗？如果是，你是如何维系的？
- 你至今仍觉得大学教育有用或相关吗？为什么？
如果你的面试官是在读学生，问题要相应调整：问问他们对大一最意外的是什么、一个普通的工作日晚上是怎么过的，或者如果可以改变学校的一件事他们会改什么。
线上面试已成常态，你该如何应对？
线上面试一开始作为疫情期间的临时替代方案，如今已成为固定做法。杜克的校友面试全部通过线上或电话进行；莱斯在2026–27周期全面转为线上，维思由学生主导的面试也在线进行，其他大多数学校则让面试官自行选择咖啡店见面还是视频通话。好消息是，线上面试说到底还是一场对话；坏消息是，它带来了一整套让人留下平庸第一印象的新方式。下面是几点建议：
提前一天测试设备
下载面试官使用的平台，检查摄像头和麦克风是否正常，确认显示名是你的真名。关闭其他所有应用程序和浏览器标签页，将手机调为静音模式，提前五分钟登录。如果Wi-Fi信号不稳，就坐到路由器附近或准备好手机热点，并随身备好面试官的电话号码，以防通话中断。
注意画面构图
把摄像头调到与视线平齐的高度 (可以在笔记本电脑下面垫一叠教科书效果很好)，面向窗户或台灯，而不是让强光源落在身后，并选择一个整洁、安静的背景。一面干净、素净的墙就完全够了，不要用那些花哨的虚拟背景。穿着就按线下面谈的标准来，包括摄像头拍不到的下半身，万一需要突然起身呢。
看着摄像头，而不是屏幕
这感觉有点怪，但只有直视镜头，才能在视频中建立眼神交流。多点头、微笑，反应比线下面谈时稍明显一些，因为细微的线索在小屏幕上会被忽略。回答前稍微停顿一下，以免出现网络延迟时不小心打断面试官。
保持房间整洁
面试的时候，父母、兄弟姐妹和宠物都请回避。杜克明确要求家庭成员不得陪同参加面试；父母在镜头外探头探脑，在面试官眼里就像你担心的那样显而易见。此外，不要录音录像，以达特茅斯为例，该校明确禁止任何一方录音。
面试过程中怎么规避AI工具？
不要在视频面试时打开ChatGPT或其他任何AI工具，也别把稿子贴在显示器边缘。 每次回答前眼睛往屏幕一侧瞟，这种动作非常容易被察觉。而那些光鲜却千篇一律的回答，恰恰是面试官经过训练、最擅长识破的。正如一位达特茅斯学生博主所说："不真诚是很容易被看穿的，即便隔着Zoom摄像头。"下方是完整的博客细节：
https://admissions.dartmouth.edu/follow/blog/kabir-beotra/alumni-interview-decoded
认真对待这个问题还有一个更微妙的原因。招生办公室越来越意识到，书面材料可能借助了AI帮助，而面试是申请中少数能展示学生"即时思考"能力的环节之一。宾大的新申请指导说得直白：建议学生"如果你不能在面试或谈话中解释你是如何写出你所写的东西，或者不能用你自己的话来解释，那这份材料就还没准备好提交"。许多面试官从未看过你的申请，但阅读他们报告的招生官看过。你要准备好讨论申请其他部分出现过的同样的兴趣、经历和目标，并确保"说出来的你"和"写出来的你"是同一个人！
国际学生如何参加面试？
如果你住在美国境外，你所在地区可能没有校友志愿者。许多学校明确表示，这不会对你不利。一些大学接受来自 InitialView等第三方面试，作为国际申请者的可选补充材料，但具体政策各有不同。杜克除了自己的校友面试流程外，也会参考国际申请者的InitialView面试；范德堡不进行自己的招生面试，但接受国际申请者提交InitialView视频；阿默斯特和威廉姆斯不提供面试，但会接受一份你已经完成的InitialView视频。Vericant提供类似的服务——由真人面试官进行实时、可录像的面试。付费之前，请务必查看每所大学的国际招生页面的面试政策。
无论一所大学是否重视面试官的评估 (有些学校比其他学校更看重)，与一位有见识的人聊天的这一过程，本应是一次积极且富有启发性的体验。无论是在咖啡店见面还是 Zoom通话，只要你表现得彬彬有礼、求知欲强、知识渊博的那一面，面试自然就会水到渠成！
