一座城市能提供怎样的发展机会，能不能长期留下来，越来越成为留学生和家长规划未来时的重要考量。
毕业后，能不能留在理想的城市工作、发展，甚至拿到当地户口，也是非常现实的问题。
尤其是上海和北京，不少留学生、应届毕业生都希望毕业后能在这两座城市扎根。但不同学校、不同学历背景，对应的落户政策和申请条件可能相差很大。
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例如，上海对世界排名前50、前100的海外院校毕业生设置了不同的落户通道；国内部分高校的应届本科、硕士、博士毕业生，也有机会免打分直接落户。
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北京则有留学回国人员落户、应届毕业生人才引进等不同政策。
哪些大学毕业更有落户优势？孩子的学校在不在名单里？
本期，系统盘点《2026年上海、北京落户政策》，整理了政策对照表和大学名单，留学生、应届毕业生以及正在规划留学的家庭，都可以提前了解！
先来看一张政策全览：
01
「上海」留学生&应届生落户政策及院校，全盘点
上海的落户政策，对留学生和应届毕业生都设置了不同的申请通道。
首先来看留学生。
上海针对海外院校毕业生，设置了与世界大学排名相关的落户优惠政策。根据院校排名和学历背景，申请人可以对应不同的社保要求。
🔹世界排名前50院校的留学生，符合条件并全职来沪工作后，可直接申请落户；🔹世界排名51-100院校的留学生，则需要连续缴纳6个月社保。🔹世界排名100名以外院校的留学生，需要连续缴纳社保满12个月，基数达1.5倍社会平均工资。
🔹此外，海外高水平大学（四大世界大学排名前500名，以上海市人才工作局确认名单为准）STEM专业毕业生，如果入职符合条件的上海科技创新职业清单内企业，连续缴纳社保满6个月即可。
上海留学生落户院校名单：
上海留学生Top50院校名单
上海留学生Top51-100院校名单
除了院校排名，留学生还需要注意学历背景、境外学习时间、回国时间以及用人单位资质等要求。
对于100名以外的院校，也并非只有一条申请路径，部分学历组合可以走6个月、1倍社保通道，其他符合相应条件的申请人则需要12个月、1.5倍社保。
再来看国内应届毕业生。
上海对应届毕业生也提供了多种直接落户机会，覆盖博士、硕士和部分本科毕业生：
🔹博士毕业生：符合条件的全国高校应届博士毕业生，可申请直接落户。
🔹硕士毕业生：上海高校及研究所应届硕士、42所世界一流大学建设高校应届硕士，以及世界一流学科建设高校对应学科的应届硕士，可申请直接落户。
🔹本科毕业生：清华、北大、复旦、上交、同济、华东师范大学6所高校应届本科生，在上海就业可直接落户；部分上海双一流高校应届本科生，在符合条件的重点区域就业，也有直接落户机会。
🔹其他院校毕业生：可以通过应届生落户评分政策申请，2026年落户标准分为72分。
上海应届生院校名单
需要特别提醒的是，应届生落户不仅看毕业院校，用人单位是否具备申报资格同样重要。
五大新城及南北地区重点转型区域的直接落户政策，也需要满足区域用人单位遴选、推荐等要求。
02
「北京」留学生&应届生落户政策及院校，全盘点
与上海相比，北京的人才引进政策有一个明显特点：更强调用人单位资质、年度接收计划和人才需求。
留学生和国内应届毕业生，分别有不同的申请渠道。
首先是留学生。
北京留学生落户主要通过教育部留学服务中心办理。根据2025年发布的最新实施办法，符合条件的非京籍留学回国人员，需要满足以下基本要求：
🔹在海外取得硕士及以上学位，或出国前已取得国内博士学位并赴海外开展博士后等研究工作；
🔹境外学习时间达到360天及以上；
🔹学业结束后首次回国，到提交申请不超过2年；
🔹年龄45周岁（含）以下；
🔹回国后与符合政策范围的在京用人单位建立正式劳动关系，并满足社保要求。
这里有一个重要变化：2025年新版办法明确了教育部留学服务中心办理这条通道的用人单位范围，主要面向中央在京企事业单位及其符合规定的下属单位。
因此，不能简单理解为在北京任意一家企业工作，就可以走这条留学生落户通道。
再来看国内应届毕业生。
北京实行年度指标管理，由市人社部门向主管单位分配指标，再由主管单位结合用人需求进行审核。
根据《北京市引进毕业生管理办法》，硕士、博士毕业生，以及北京地区高校和京外双一流建设高校的本科毕业生，均在相应引进范围内。
此外，北京还设置了计划单列项目：
对于集成电路、人工智能、医药健康等高精尖产业，以及符合条件的重点企业，如果招聘世界大学综合排名前200位的国内高校本科及以上毕业生，或双一流建设学科硕士研究生，可以按照计划单列项目申报。
北京计划单列高校名单
北京并不存在一份适用于所有单位的固定落户大学白名单。计划单列也不意味着个人可以绕过单位审核，普通引进仍然受到单位年度指标、岗位匹配度等因素影响。
为了让大家更直观地了解北京实际引进情况，还整理了2026年海淀区、朝阳区部分非北京生源毕业生拟引进公示情况，供大家参考。
北京海淀区2026年引进毕业生公示院校
北京朝阳区2026年引进毕业生公示院校
03
四大排名均进入前100的院校全球仅56所，在哪就业都“横着走”！
最后，再给正在规划留学、准备申请海外硕士的同学补充一份值得关注的院校名单。
目前，上海留学生落户院校认定涉及四大世界大学排名：
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QS世界大学排名；
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THE世界大学排名；
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U.S.News世界大学排名；
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软科世界大学学术排名（ARWU）；
对于正在选校的同学来说，如果一所大学在这四份榜单中都进入世界前100，意味着它在不同评价体系下都具有较强的排名表现。
也将四大排名均进入前100的海外院校进行了交叉整理，方便大家在选校时进行参考。
四大排名均进入世界前100的大学名单
这些大学排名稳定，多维度、多机构都认可！
无论是在学术，还是就业和声誉上竞争力都非常强！回国的认可度也高，众多城市的落户政策、海归补贴、人才计划都适用。
因此无论是回国还是留美，都建议优先选择四大榜单均列Top100的院校！
不过需要注意，四大排名均进入前100，是本次整理采用的筛选条件，并不等同于上海官方落户认定名单。上海落户具体以当期政策和申报系统认定为准。
写在最后
不同学校、不同学历背景，对应的机会确实有所不同。
对于正在规划留学的家庭来说，除了关注学校排名、专业实力和就业前景，也可以把未来就业城市和落户政策纳入长期规划。
提前了解政策、选对申请通道，毕业求职时也能多一份准备！
