对于很多准备申请美国本科的高中生和家长来说，制定一份合理又个性化的大学“School List”，是整个申请过程中最重要的环节之一。选校并不只是拼名校，也不是套模板，而是一个既用脑也用心的过程。今天我们就来详细讲讲——什么时候开始选？要选几个学校？怎么选得科学又适合你？
01｜为什么要制定学校清单？
很多家长和学生一开始觉得：“我就是冲着名校去的啊，干嘛还费劲做什么选校清单？”其实，制定 School List 的目的不是为了“选够数量”，而是为了确保你申请的每一所学校都是：有希望录取的、真正适合你的、你愿意入读的。制定 School List 的重要性在于：
1. 有助于明确目标，节省时间精力
不提前制定清单，就很容易在申请季手忙脚乱，不知道重点放在哪里，也浪费很多精力申请不合适或不喜欢的学校。
2. 帮助合理分配资源（时间、申请费、文书精力）
你只有一个申请季，每一份申请都需要花大量时间写文书、准备材料。如果没有规划好，会很容易疲于奔命，甚至错失 deadlines。
3. 避免“名校情结”带来的盲目申请
很多学生把“藤校+TOP20”一股脑报上去，但其实这些学校之间差异巨大，录取也极其竞争激烈。如果不做调研和匹配，很可能最后一所也没录上。
4. 保证“有学可上” + “有梦可追”
一份合理的清单是：
有冲刺名校，追求梦想（Reach）
有实力匹配，成功几率高（Match）
有保底选择，确保万一（Safety）
你会更安心、更有信心面对申请季。
02｜什么时候开始制定学校清单？
最佳时间：10年级下学期 - 11年级上学期初。为什么这个时间段最合适？因为这时候你：
已经积累了一些课外活动和学术兴趣
更清楚自己对未来的期待，比如专业、学校环境等
有时间做充分的研究、参加夏校、实地或线上参观校园
如果太晚开始选校，很可能会手忙脚乱、做出匆忙甚至错误的选择；而太早定下来，容易忽略后续学业、兴趣的发展。所以我们建议：高二下开始调研 + 暑假集中调研 + 高三初定最终List。
但是制定学校清单有一个很重要的影响因素，就是SAT成绩。因为GPA是学校一直会更新给你的分数，但除了GPA外，SAT是另一个重要的影响申请的方面。如果你11年级还没有考过SAT，完全不知道自己的水平如何，那么你很有可能在制定大学清单的时候没什么头绪。因为你800分的SAT和1550的SAT对制定学校清单是有很大影响的。
03｜学校清单应该包含多少所学校？
推荐8-12所。这个范围并不是硬性规定，而是大多数申请专家和升学顾问根据学生的申请精力、文书工作量、申请策略等多年经验推荐的比较合理的区间。常见的结构是：
虽然美国大学没有统一限制你最多可以申请几所学校（除了加州大学系统），但数量太多的话，弊大于利：
1. 申请质量会下降
每一所大学的文书题目都不同，有的还要额外写2-3篇补充文书。你申请越多，每所的文书就越难写得深度、真诚、有打动力。招生官是能看出来“复制粘贴文书”的。
2. 文书压力巨大，极易疲劳崩溃
申请10所学校，可能需要写20-30篇文书（尤其是好学校，会有补充文书）；申请40所学校，可能要写超过80篇！再加上网申表格、材料上传等等……申请季会变得超级痛苦。
3. 申请费暴涨，成本很高
每所学校申请费 $70-$90，有的还需要寄送 SAT/托福 成绩，额外加钱，如果申请 30 所学校，光申请费可能就 $2,000+，而且很多学校不提供申请费减免。
4. 你不可能认真调研那么多学校
每一所学校的定位、专业设置、校园文化都不一样，真正做足功课是需要时间的。如果只是“多报几个碰碰运气”，那申请策略就已经失去了方向。
申请季，你不仅要研究学校的SAT政策，自己是否适合某个学校，填写申请表、写文书、要推荐信等等，你学校的学习压力也会更大（更多的AP课，更严格的打分标准，更难的学习内容和更多的作业）。作为高年级学生，你很有可能要负责俱乐部事务，继续参加体育活动和课外义工，如果你申请季还在准备SAT，那么你的负担会更大...所以如果你是靠自己申请学校的话，真的不建议你广撒网申请40、50个学校。
与其广撒网，不如精准投放！建议花时间做调研，确定真正适合你的那8-12所学校。针对每一所都写出个性鲜明、打动人心的申请材料。找出适合自己目标、兴趣和预算的“最合适”而不是“最有名”。
如果是靠你自己来申请， 申请40所学校≠更大机会被录取，反而可能是申请质量下降、精力分散、金钱浪费的开始。一个精心挑选、结构合理、与你匹配的 School List，比盲目堆数量强得多！
04｜选学校应该考虑哪些因素？
选择大学是一个既“用脑”也“用心”的过程。问问自己：你喜欢哪种学习风格？研究型还是实践型？你更想要城市的喧嚣，还是小镇的安静？你重视多元文化、校园氛围，还是学术资源？毕竟你要呆四年，一定要提前去访校看看自己是否喜欢！
选校的头等因素，是看自己的GPA、SAT分数、AP课数量、课外活动跟哪些学校相匹配。查看自己的高中每年录到某个学校大概多少人，你们高中的录取历史非常能说明问题。如果你们学校10年没有过录取斯坦福的记录，那么你的成绩再好，可能也是有风险的。如果你们学校每年只有5、6个NYU的名额，但是你的这一届比你优秀的前10个学生都申请了NYU，那么哪怕你的分数好像达到了NYU的标准，但无奈学校“名额”有限，你还是要选一些其他的目标学校。
除了成绩与学校是否匹配，确定冲刺、目标和保底校，你一定还要关心以下的因素：
1. 地理位置（Location）
是不是离家近对你来说很重要？你是否介意每次回家都得搭飞机？
你喜欢寒冷的冬天，还是更偏爱温暖的气候？
城市节奏你喜欢快还是慢？东海岸和西海岸、南方和中西部的氛围可是很不一样的。
📍你可以按地理范围思考：
本地（Local）｜州内（In-State）｜区域（Regional）
全国范围（National）｜国际（International）
2. 学校规模（Size）
学校的规模不仅影响课堂人数，也影响课程资源、校园社交圈。
小型学校：1,000–2,000人
中型学校：5,000–15,000人
大型学校：15,000–25,000人
超大型学校：30,000+人
👀 想一想：
你喜欢“大家都认识我”的温馨感，还是“人海茫茫”的自由感？
班级规模、师生比例是否会影响你的学习方式？
3. 校园环境（Campus Setting）
城市（Urban）：像纽约大学，资源丰富但节奏快，生活多样。
郊区（Suburban）：通常是“大学小镇”氛围，生活便利又不太吵。
乡村（Rural）：远离喧嚣，容易建立紧密的人际关系，适合安静学习。
4. 学校类型（Type of School）
College vs University：College更专注本科教育；University有研究生项目、资源更丰富。
公立 vs 私立：公立学费对本州学生便宜；私立多样性高，但价格通常更高。
宗教背景：一些学校有宗教传统，了解一下是否适合你。
5. 专业设置（Academic Offerings）
你想学什么？这所学校是否提供相关课程和资源？
通识教育（Liberal Arts）？
工程、商科、护理等职业导向专业（Professional Programs）？
技术证书、艺术学院？
6. 学术氛围（Academic Environment）
不仅是学什么，更重要的是“怎么学”。
看看这些方面：
是否提供实习、研究、海外学习等实践机会？
有没有职业指导、心理咨询、写作中心、学习辅导等支持服务？
师生互动频不频繁？是否容易约教授Office Hour？
7. 学费和奖学金（Cost & Financial Aid）
公立 vs 私立 的学费差异
是否可以申请奖学金或助学金？
家庭是否有资格填写 FAFSA 表格？
可否使用Net Price Calculator预估真实花费？
💰Tips：别因为 sticker price 吓跑，有很多奖学金可以减轻负担！
8. 学生组成（Student Body）
想象一下你未来的同学是怎样的人？
校园氛围是竞争激烈，还是合作互助？
学生来自哪里？是否多元化？
有没有艺术氛围、政治参与、社区服务等你喜欢的文化？
9. 学生生活（Student Life）
大学生活不只有上课！
有你喜欢的社团、艺术活动、志愿服务吗？
是否有运动队、兄弟会/姐妹会？
社交方式是派对多，还是咖啡聊天型？
🎯问问自己：“我现在热爱的活动，有没有机会在大学继续？”
10. 名校 vs 适合你的学校（Big Name vs Best Fit）
根据学校排名制定学校清单，但别忘了结合自己的成绩选择哦。哈佛、斯坦福是“梦”，但也许小而强的文理学院更适合你。选校不是“拼排行榜”，而是选一个你能成长、开心、收获满满的地方。
🕵️ 如何获取更多信息？
想了解一个学校，不能只靠官网简介。下面这些渠道都能帮你做出更明智的决定：
官网、招生页面
学校社交媒体账号
YouTube 和 Amazon Prime 上的大学参观视频
线下或线上校园参观
学校招生官来访讲座
和在读学生交流
使用Naviance/Scoir等选校工具
05｜选学校应该考虑哪些因素？
最后送你一句话：“找到一所适合你的大学，就像找一位朋友，你不需要她是‘全世界最好的’，你只需要她是最懂你、最陪伴你的”。 制定School List，是了解自己的过程，也是为未来铺路的旅程。希望你可以以平常心出发，带着热情前行，最终遇见那个属于你的“刚刚好”。
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
