刚刚（5月29日），托福官方ETS重磅官宣了一系列改革措施，包括新增CEFR评分、考试难度自适应性、快速出分等广泛升级行动，将在2026年1月正式实施。
机构国际的托福老师，带大家一起去具体了解下本次托福改革内容以及如何应对！
新增CEFR评分体系
1-6分制接轨国际标准
除了传统的评分外，TOEFL iBT将引入1-6的直观评分量表。
新增的额外评分将与欧洲共同语言参考框架（CEFR）对齐，使评分解释更简单、一致！托福考生可以更好地将TOEFL成绩与CEFR等熟悉基准联系起来。
同时，托福官方表示还会积极培训院校，帮助合作院校获得资源，以确保分数顺利整合。
对于托福考生来说，新增评分标准可以帮同学们更加聚焦托福课程内容学习本身，合理规划托福学习节奏，避免“分数内卷”。
尤其对于准备申请美本的同学们，除了要考托福，SAT、ACT等能力测试都需要准备。与其“死磕”托福分数，不如提升更多综合能力和素养来“弯道超车”。
与此同时，托福官网正式更新了2025年托福雅思换算表👇
2025年最新版托福与雅思成绩对标表
这一规则目前已得到ETS、剑桥等多个考试官方的认可，目前多所大学也在自己的考试分数要求上做出了调整。
托福阅读/听力自适应考试难度动态调整
ETS将在TOEFL iBT的阅读和听力部分实施多阶段自适应设计。
与SAT/GRE的自适应考试模式类似，托福会根据考生在第一阶段的表现调整下一阶段的难度。
GRE自适应逻辑参照图
如果你在托福阅读或听力初始阶段表现出色，下一阶段就会呈现更难的题目，让你进一步展现高分潜力；
如果表现不太理想，系统则会自动调整为稍易难度，帮助你稳住节奏，避免“难度过高而直接放弃”的窘境。
机构国际作为托福官方合作考点，也是GRE、SAT等标化考试领域深耕20多年的教育机构，积累了丰富的自适应考试研究经验和教学资源。将和ETS同步第一时间上线自适应做题系统，让考生在考前能充分体验实考新系统带来的变化。
不了解自己的托福/雅思考试水平的同学，可以先通过真实的托福仿真模拟考测试一下。仿真模拟考成绩接近真实考试成绩，相当于节省一次考试费2千多元。
托福口语/写作话题贴近实际
考试内容大调整
托福考试内容也会有新的变化，传统学术类话题将适当减少，比如希腊神话，考生们再也不用担心在考试里遇到“赫尔墨斯”和“珀耳修斯”这些令人头疼的词语了！
托福会增加生活类、职场面试类考题，这一改变希望更好地反映学生在真实学术环境（如小组讨论和项目工作）中使用英语的方式，降低因背景知识差异导致的不公平性，让没有深厚学术背景知识储备的学生也能在考试中充分展示自己的语言能力。
这一调整不仅是话题更新，更侧重考察考生对当代社会问题的理解与分析能力。贴近生活的选题既能降低备考记忆负担，还能提升考生对考试内容的兴趣。
72小时出分 甚至可以更快
从2026年起，托福考生将在72小时或更短时间内收到成绩，使他们能够更有信心地满足申请截止日期。
快速公布成绩意味着托福考生可以更好地安排后续申请流程和备考规划，这对申请季的考生尤其重要。 你可以更自信、更从容地规划接下来的学术生涯。
考试设备、注册流程、备考资源等更多考试体验，全面升级
1⃣️升级音频设备：全球所有托福考试中心的耳机都将被替换为与著名音频品牌Koss合作开发的最先进的定制“立体声耳机”。
2⃣️扩展备考资源：官宣还称从7月份起，将官方库提供改革后TOEFL iBT体验的新材料，当然也有一些免费项目。
3⃣️简化注册流程：ETS对流程进行了重新设计，使大家在寻找和预订考试变得更加容易。
面对如此诸多的变化，机构国际的老师建议，无论你是26Fall/27Fall申请者都应该：
从托福改革时间节点看，2026年1月落地的新政策暂时不影响2026Fall申请者，现行考试成绩仍可正常用于本申请季。
但机构国际的老师建议，无论你是26Fall/27Fall申请者都应该：尽量在2026年1月改革前完成托福首考，新旧体系过渡期可能存在院校政策调整，提前拿下旧版成绩能避免“卡在中间”的被动局面，后续若有需要再灵活应对新版考试即可！
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
