随着2025上半年竞赛季的落幕，下半年的国际竞赛日程也已拉开帷幕。
对于国际学校的学生来说，参加一些高含金量的竞赛不仅是展示学术实力的绝佳机会，更是丰富申请背景、提升竞争力的重要途径。
那么，哪些竞赛真正有用？面对上百项竞赛，不同科目又应该如何选择呢？今天老师就来为大家盘一盘！
01、7-12年级竞赛规划攻略
想进入牛剑/藤校，不能仅仅只靠一腔热血，而是要在备考过程中制定一份完善的备考规划，按部就班地实施到位。
许多准备冲刺牛剑或者“爬藤”的牛娃都早早规划好了国际竞赛路径。
从 G7，甚至更早开始，一直到 G12，每个阶段适合参加的数学竞赛都不相同且各有侧重。并且，学生们不同的学习情况也会影响到数学竞赛的选择和学习。
7-8年级
7-8年级时间比较充足，学习主要以数学和英语为主，时间允许的情况下可以参加一些合适的国际竞赛，准备进入国际学校。
🌈概括：国际学校备考+语言标化+数学竞赛+国际竞赛（如有余力）
9-10年级
现阶段是从体制内转轨国际学校的过渡阶段，目前重点要关注IGCSE学科成绩，为之后的申请打好基础。此外还需要参加课外活动，探索感兴趣的学科领域，参加对应方向的竞赛活动。
🌈概括：课内GPA+语言标化+国际竞赛+校外活动
11-12年级
这时学习时间会比较紧张，11年级的GPA格外关键，并且需要竞赛奖项的同学们也务必在11年级拿下相应奖项，如果12年级再参加很有可能错过提交资料的时间。
🌈概括：课内GPA+语言标化+国际竞赛+夏校
02、五大学科10个高含金量竞赛推荐！
数学竞赛
美国AMC数学竞赛
美国AMC系列竞赛是一项面向全世界中学生的数学活动，由美国数学学会举办，是全球范围内公信度最高、影响力最大的中学数学竞赛之一。
由于AMC竞赛专业度高，因此该竞赛题目表述基本上都是数学化、规范化的语言，适合数学和英语基础比较好的同学参加。
👉适合学生
AMC8：适合8年级及以下，参赛当天未满 14.5 周岁的同学，建议6-8年级学生首选。
AMC10：适合10年级及以下，参赛当天未满 17.5 周岁的学生，建议8-10年级学生首选。
AMC12：适合12年级及以下，参赛当天未满 19.5 周岁的学生，建议10年级学生首选。
👉考试时间（新赛季）
AMC8：2026年1月22日（周四）10：00-10：40（待定）
AMC10/12：A卷将于2025年11月6日启动；B卷于2025年11月12日启动
英国BMO数学竞赛
BMO竞赛全称British Mathematical Olympiad（英国数学奥林匹克竞赛），是成立于1996年的United Kingdom Mathematics Trust（UKMT）英国数学基金会组织的旗下针对高年级中学生的竞赛项目，也是UKMT旗下难度最大的竞赛项目，每年邀请近1000位左右拥有数学天赋的学生参加，考察学生的数学综合学术实力，分为Round 1和Round 2。
该竞赛题目难度高，涵盖知识点多，BMO竞赛成绩被英国顶尖大学广泛认可，号称牛津、剑桥的“金钥匙之一”，同时也是“英国G5敲门砖”，是申请数学、工程等专业的重要加分项，也是IMO英国队选拔的重要途径。
👉参赛资格
适用人群：在校高中生均可报名，中国学生可直接参与 BMO Round 1；
晋级规则：英国学生需在BMO1冲进前100名才能解锁 BMO Round 2，而中国学生则按分数线决定晋级资格，无需层层筛选。
👉考试时间（新赛季）
BMO Round 1：2025年11月19日17:00-20:30
BMO Round 2：2026年1月26日17:00-20:30注意：两轮赛事间隔2个月，合理规划备考节奏。
欧几里得数学竞赛
欧几里得数学比赛（Euclid mathematics contest）是由加拿大滑铁卢大学数学学院于1945年创办的一项全球性数学比赛。它是加拿大最具认可度的数学比赛之一，被广泛认为含金量极高。
欧几里得数学竞赛在国际上享有很高的声誉，被视为数学界的“托福”。许多美国和加拿大的名校将欧几里得数学竞赛作为评估国际学生数学水平、入学资格以及奖学金发放的重要依据。滑铁卢大学在招生官网上甚至明确建议学生参加这个比赛。
👉适合学生
参赛学生一般为9-12年级，尤其是对数学有浓厚兴趣并希望在学术上有所建树的中学生。
通常来自世界各地的中学，特别是那些鼓励学生参与国际竞赛的学校。以重点初高中的学生为主，这些学校的国际部或出国班会特别重视此类竞赛。
👉考试时间
每年4月，竞赛时长为2.5小时，总分为100分。
物理竞赛
BPhO英国物理奥林匹克竞赛
BPhO物理竞赛全称为 British Physics Olympiad，即英国物理奥林匹克竞赛，是英国最高水平的高中物理竞赛，发起于1979 年，并于1983年成为国际物理奥林匹克竞赛(IPhO)英国国家队的选拔赛。
作为一门顶尖的国际性物理竞赛，BPhO可以说是“名校标配”，70%牛剑offer holder都手握BPhO奖项，而且牛剑官网特意提到了该项竞赛。
注意！近期，中国区合作方阿思丹香港（ASEEDER）接到BPhO组委会通知，2025年起中国区BPhO参与名额将严格限制为3500个考位。
报名至多开放三个批次。首批报名将在2025年6月6日17:00开放，荣获SPC和SPC Online全球金银铜/IPC和IPC Online全球金奖的同学重点关注！
👉竞赛规则
BPhO分为Round 1和Round2两轮。在Round 1中表现优异的学生，方可受邀参加Round2；Round1一般在每年11月份，Round2一般在每年2月份。
👉考试时间（新赛季）
BPhO Round 1 ：2025年11月5日 17:00-19:40
物理碗竞赛
物理碗（Physics Bowl），又称 “物理杯”，是由美国物理教师协会（AAPT）主办的一项极具影响力的高中物理思维挑战赛。
被美国、加拿大、英国等名校视为理工科申请的重要参考，尤其受藤校和全美前30大学青睐。全球排名前100的考生中，超37%被全美前30大学录取，前30%的成绩即可成为申请加分项。
👉适合学生
任意年级的高中生均可参加。一般建议高一学生（IB10 年级、A-level 的 G1 年级部分优秀学生和 G2 年级）选择 Division1 考题；
高二、高三学生（IB11-12 年级、A-level 年级）选择 Division2 考题，但实际上任何高中学生都可以参与该比赛，甚至 K-12 的学生也可以参与。
👉考试时间
考试时间通常为每年3月左右，考试时长为 45分钟。
生物竞赛
USABO生物竞赛
USABO（美国生物奥林匹克竞赛，USA Biology Olympiad）由美国精英教育中心（CEE）主办，是全球生物学领域含金量最高的高中生竞赛之一。
哈佛、斯坦福、剑桥等名校将USABO奖项视为生物/医学/基因工程等专业的“硬通货”，甚至直接在官网推荐学生参与。
👉适合学生
全球9-12年级的高中生参加，USABO生物竞赛分为初赛、半决赛和全国决赛3轮，中国学生只能参加初赛。
👉考试时间
每年的4月份
BBO生物竞赛
英国生物奥林匹克竞赛(British Biology Olympiad) ，是历史最长、影响最大的理科竞赛之一，由英国皇家生物学于 1995 年设立，每年有近万名高中生参与到该竞赛中，角逐各大奖项。
在BBO生物竞赛中获奖的学生，在申请名校中像医学、生物等相关的专业中有着巨大的优势。
如在申请美国常春藤盟校以及英国 G5 高校的生物、医学、生物工程等专业时，BBO 奖项能让申请者在众多竞争者中脱颖而出，向招生官充分展示自己在生物学科的学术潜力和热情。
👉适合学生
9-12年级高中生：未来准备申请医学、生物医学、生物化学、心理学等相关专业的学生；对于已经或正在学习高级生物学课程（如Honors或AP Biology）的学生。
👉考试时间
每年的4月份
化学竞赛
UKChO化学竞赛
UKChO是全球具有影响力的化学竞赛之一，由英国皇家化学学会（RSC）主办，全球每年均有近三万人同步参加。
自2018年被引入中国后，有250多所国际学校和重点高中的选手参与，竞争激烈，含金量极高。由于国籍限制，中国学生只参加Round One。
剑桥大学官网
UKChO作为化学爱好者心中“王者”般的存在，是牛剑、英国G5院校申请的不二之选，全球化学、医学等王牌专业的敲门砖。能在该赛事中脱颖而出的同学，能够大幅度提升申请牛剑的成功率。
整个赛程是3轮，中国学生只能参加第一轮。
第一轮：一月
*2026年UKChO第一轮考试时间为2026年1月30日10:00-12:00
-全球学生可参赛。
-个人赛笔试，全英笔试试卷，不涉及现场实验。
-约5道分析简答大题，每道大题有3-10个小题，由RSC组委会阅卷。
第二轮：3月末-4月初
-组委会需要对前53%高分成绩做抽样调查，并最终选择25-30名学生进入Round Two第二轮。（仅英国籍学生）参与。
-由英国剑桥大学举办，需短期住宿加培训。
第三轮：7月
推选出最后4位学生（仅英国籍学生）代表英国参加International Chemistry Olympiad国际化学奥赛。
CCC化学竞赛
加拿大化学思维挑战（ Canadian Chemistry Contest，简称CCC）由加拿大化学学会 ( Chemical Institute of Canada, 简称CIC)主办，是加拿大学术性化学挑战之一。
CCC是加拿大化学奥林匹克（CCO）的全国预选赛，成绩优秀者可以获邀进入加拿大化学奥林匹克全国决赛，从而入选加拿大化学奥林匹克国家队参加ICHO（国际化学奥林匹克）。
👉适合学生
CCC含金量与英国化学奥林匹克竞赛UKChO旗鼓相当，但是难度更低，获奖率也更高，非常适合初次参赛，目前在读IGCSE、IB MYP或美高9-10年级想要拿奖、热爱化学的学生。
👉考试时间
每年4月
商科经济类竞赛
NEC （National Economics Challenge）全美经济学挑战赛由美国经济教育学会 CEE举办，是美国极具影响力的高中生经济学竞赛。
2024年，NEC竞赛正式更名为CNEC（经济学素养研习，全称为China Nation Economics Challenge)。
该项竞赛被称为美国极具影响力的高中生经济学赛事，受到美国藤校和英国G5的高度认可，奖项不仅对于申请商科经济类专业非常有优势，对申请数学、心理、政治等专业也非常吃香。
适合学生
7-12年级对经济学、商科金融感兴趣的在校学生们均可参加，分组别参加，组别设置从简单到困难分为三个组别：PRE，DR，AS。
-Pre Division入门组别——7-9年级
-David Ricardo Division初级组别——10-11年级
-Adam Smith Division高级组别——11-12年级
参赛形式
NEC挑战赛需要以团队形式参加，PRE入门组需要2-4人组队，DR初级组和AS高级组需要4人组队。
赛程安排
-初级站研习：2025年12月
-中国站研习：2025年4月
-全球站研习：2025年5-8月
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
