上海“三公”学校（上外附中、上实、浦外）作为魔都顶尖公办名校，2025年共发放约4600张面单，最终录取930人，报录比为20.21%。面对如此激烈的竞争，如何科学规划备考？不同年级该做什么准备？三所学校各自青睐什么样的学生？本文将为您一一解析！文末附机构上海三公专向班（AMC8+小托福+科创）培训课程。
什么是上海三公学校？
上海“三公”指的是三所顶尖公办学校：
✅上海实验学校（上实）
✅上海外国语大学附属外国语学校（上外附中）
✅上海外国语大学附属浦东外国语学校（浦外）
三所学校均为公办性质，但三公学校的师资和培养模式直指顶尖私立学校，学费远低于私立，招生不限制户籍和学籍，并且拥有自主选拔权，相比其它普通公办学校竞争非常激烈。
上海实验学校
✦学制：十年一贯制(小学4年+初中3年+高中3年)，学生可提前2年高考。
✦升学：高考一本率90%，本科率100%，2024年清北复交录取率33%。
💥招生偏好：数学+科创
▶数学要求最高：AMC8 20分以上是基础，牛娃甚至带AMC10成绩！
▶科创加成显著：编程、机器人比赛奖项是强力加分项
▶语文积累：重点阅读《白鹭》《四季之美》《绿山墙的安妮》等推荐书目
上海外国语大学附属外国语学校
✦学制：七年一贯制(初中4年+高中3年)，直升率超80%。
✦升学：2024年12名学生被全美TOP10录取，保送清北复交等语言类专业95人。
💥招生偏好：英语+科创
▶英语门槛最高：小托福850+是基本要求
▶科创特长受青睐：青创赛、宋庆龄发明奖等赛事奖项具有高认可度
▶多语种优势：开设多语种科创班、“一带一路”语种班等特色班级
上海外国语大学附属浦东外国语学校
✦学制:七年一贯制，但直升淘汰率50%，未通过需中考；
✦升学:2024年保送清北复交23人，高考一本率超90%；
💥招生偏好：英语+国际象棋
▶英语素养核心：小托福建议865+（新评分标准下“优秀”等级）
▶国际象棋特长：校级以上国际象棋奖项是独特加分项
▶生源偏好：浦东生源名额更多（2025年浦东生源290人 vs 非浦东60人）
2025年招生新变化：
上外附中改为 “人机对话”评估方式
浦外大幅扩招：从290名增至370名（新增80人）
⭐简历黄金公式：数学证书 > 英语证书 > 语文能力 > 荣誉证书 > 科创奖项 > 艺术特长
上海三公分年级备考规划
1-2年级：兴趣启蒙打基础
⏩数学：校内知识为主，培养学习兴趣；尝试袋鼠数学竞赛等趣味性比赛（金奖几率高）
⏩英语：培养语感与阅读兴趣，积累500-1000核心词汇；开启KET基础学习
3-4年级：关键备考期
⏩数学：系统备考AMC8竞赛，目标全球前5%（Honor Roll）！建议参加专业培训课程
⏩英语：词汇量突破3000+，参加PET考试并冲刺卓越；启动小托福学习，首考目标800+
⏩科创启蒙：尝试Scratch编程、科学实验比赛，参加“雏鹰杯”等科创赛事
⏩荣誉积累：全力冲刺 “市优队员”等硬核荣誉
5年级：冲刺阶段
⏩AMC8冲刺：若4年级成绩未达预期，抓住1月最后机会冲刺全球前1%（DHR）
⏩小托福收官：确保在提交材料前拿到850+高分（浦外建议865+）
⏩简历包装：按学校特点突出优势（报浦外多写英语证书，报上实强调数学和科创）
机构上海三公专向班培训课程
机构教育专注上海三公培训多年，连续5年综合录取率85%，现推出“三公专向班”培训课程（包含AMC8直通车+小托福卓越直达班+科创竞赛课程），满足孩子升学择校备考需求，专业的规划老师会根据孩子的实际情况，量身定制个性化的备考策略。
⭐课程类型：3-8人小班/一对一
⭐课程模式：线上线下同步，课程可回放，反复学习
⭐授课语言：中英双语授课/纯英文授课
⭐线下校区：全国30+线下校区可就近选择
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