在2026 Fall 的 Common App（CA）申请季中，主文书题目没有发生变化，仍保留以往的七道题目，允许学生选择其一进行书写。但在“附加信息（Additional Information）”部分，有两项重要更新，具体如下！
更新1：“挑战与境遇”替代“社区动荡”
旧版（往年）： 若学生申请或成绩受到“Community disruption（社区混乱）”影响，可以在附加信息中说明。
2026 Fall 更新版：
这一部分的措辞被更新为更宽泛的“Challenges and circumstances（挑战与境遇）”。
涵盖范围更广，除了社会事件（如疫情、自然灾害、政治动荡）外，也包括：
- 家庭经济困难
- 精神或身体健康挑战
- 家庭责任或照顾义务
- 学习环境问题等
影响：
让更多有特殊境况的学生可以用更合适的语言，解释他们成绩或背景中的“上下文”，使招生官对他们的申请、有更全面的理解。
更新2：“额外信息”字数减少
新生申请人：
从原本的 650字（约3900字符）减少至最多300字。
转学申请人：
从 3500字符减少至 最多1500字符。
影响：
写作空间缩小，要求学生表达更简练、重点更突出。不可像以前一样写“长篇补充材料”，而应专注于最核心的信息。
主文书题目仍为七选一，保持不变
有些学生拥有一种背景、身份、兴趣或才能，对他们而言，这样的特质如此重要，以至于如果不加以分享，他们的申请材料将显得不完整。如果你正是这样的学生，请讲述你的故事。
解析：
这个题目沿用多年，关键词包括“背景”、“身份”、“兴趣”和“才能”，是你构思文章的出发点。请思考：你有哪些个人经历、性格特质、爱好或成就值得强调？无论是重大事件还是生活细节，只要对你意义深远，都是合适的切入点。
请确保文章聚焦于你本人，而不是他人；主旨应围绕你的成长、思考与独特性展开。语言需真诚自然，内容需真实具体，展现你是谁，以及你为何独特。
从挫折中汲取的经验往往能为成功奠定基础。请回忆一次你曾面对的挑战、挫折或失败。那次经历如何影响了你？你又从中学到了什么？
解析：这个题目旨在了解你在面对生活困境时的反应、思考方式与处理策略。重点在于展现你的坚韧、成长、决心和谦逊。
你可以选择各种类型的困境来写。它可以是严肃的，比如被欺凌、家庭财务困难，或者是日常生活中遇到的挑战，比如在兼职工作中犯下的一个错误、竞赛失败、团队协作中的分歧等。
重点不在于事件本身的“大小”，而是它是否真实、有意义，并能体现你的成长。
但要避免选择那些可能反映出你性格脆弱或道德问题的经历，例如因为没有拿到A而过度崩溃，或是涉及不良行为如作弊或违法。最好选择那些你难以控制的情境，从中反映你如何反思、适应并最终提升了自己。
请回忆一次你质疑或挑战某种信念、观点或理念的经历。是什么促使你开始思考？结果如何？
解析：这是被普遍认为较具挑战性的题目之一，因为它要求学生深入探讨与信念或意识形态相关的个人经历，而这些主题往往难以被简洁、真诚且富有感染力地表达。
风险在于，叙述如果处理不当，容易显得居高临下或说教，甚至可能引发读者的不适，尤其当你的立场与评审的观念存在冲突时。
不过，这个题目也为你提供了展示思想深度、自我反思能力和成长过程的机会。它更适合那些有明确故事可讲，并且能够在讲述过程中表现出开放心态的学生。
成功的关键在于：在坚定表达自己观点的同时，展现你对他人立场的尊重与理解。不是强调“我对你错”，而是表达“这是我的思考过程——但我也在聆听和学习”。如果你对这个题目有真情实感的素材，并能以平和语气娓娓道来，那就大胆写出来吧！
回想有人曾以某种出人意料的方式让你感到欣喜或心怀感激。这份感恩是如何影响你、激励你的？
解析：这道题的重点不仅在于别人为你做了什么，更在于你因此产生了怎样的改变或成长。故事的核心不应只是“他人如何善待我”，而是“我从这件事中学到了什么，又如何将它转化为行动”。
高质量的回答通常会具体描述某个细节，让读者真实感受到那一刻的触动与反应。写作时建议进一步阐述它是否影响了你待人处事的方式，或激发了你去帮助他人？
最终，这篇文章应当体现出你的情感深度、自省能力与积极的影响力。
谈谈一个促使你成长，并让你重新认识自己或他人的成就、事件或顿悟。
解析：这道题聚焦于一次触发你思考与成长的经历。关键词“成就”和“事件”涵盖广泛，不限于重大场合，也可以是生活中微小但意义深远的瞬间。
你可以写正式的里程碑，比如获奖或完成挑战，也可以写一次偶遇、一次交谈，甚至一次独特的日常体验。重要的不是事件本身有多大，而是你从中学到了什么，以及它如何改变了你看待自己或他人的方式。
关键在于真诚表达个人转变，而非单纯叙述情节。选择一个独特、有反思价值的故事，让你的领悟自然地浮现出来。
描述一个让你沉迷其中、忘记时间的话题、想法或理念。它为何吸引你？在深入探索时，你会向谁或哪里寻求帮助？
解析：
有些人将这个题目视为对知识追求的写照，因此它是展示你自我驱动学习能力的好机会，同时也有助于你更清晰地理解自己热爱的根源。
这是向读者展现你思维方式的题目：你如何处理信息，如何寻找灵感，如何拓展认知。当你的好奇心被彻底激发，你是否能灵活应对、深入探索？
文章应体现你兴趣的深度或广度。例如，如果你对天体物理着迷，可以通过讲述某个概念，来展现你探索的路径与理解的层次。你投入了多少精力？它如何塑造了你的思考与学习方式？
重点不在于题材有多宏大，而在于它是否真实打动你，并能揭示你如何与知识世界建立联系。
自拟题目。你可以提交一篇已有的文章，或是自主创作的任何主题内容。
解析：这是一个完全开放的题目，允许你写任何你想讲的故事。
如果你有一个重要经历或想法，无法自然地融入前面几道题中，这就是最合适的选择。重点是内容要真实、有意义、有你个人印记，不受形式限制，但仍需展现你的反思力、成长与独特性。
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
