新学期来了！对于刚刚升入九年级的同学而言，新学期开始也意味着正式步入高中生活。但问题也随之而来——
高中生活好像和初中生活相差很多，我该怎么办？
康涅狄格州布赖恩麦克马洪高中副校长LaShante James也表示，高中确实需要学生们有更高程度的独立性。
那么，究竟怎么做才能帮助自己更顺利地适应高中生活？注意哪些方面可以为自己未来的申请“抢跑”？
对此，U.S.News邀请的教育专家们特别为刚刚升入九年级的同学们，整理了9条建议，这些宝贵的干货不仅能帮助同学们更轻松地适应高中生活，还能帮你少走弯路！
https://www.usnews.com/education/k12/articles/tips-for-high-school-freshmen
U.S.News官方给高中新生的9大建议
01、熟悉学校
Become Familiar With the School
许多高中都会在开学前为九年级新生提供入学指导。
一般来说，入学指导的内容会包含校园介绍和老师见面这2个重要环节。
对于新生而言，一定花费一部分时间在校园里走一走，尽快熟悉一下自己的教学楼和教室、体育馆、餐厅、校医和老师办公室！
一来这些场所是未来学习、生活经常需要去到的地方，二来熟悉校医和老师办公室的位置，可以保证同学们在遇到突发情况时及时求助。
此外，如果学校有分配储物柜给你，同学们也要去熟悉一下储物柜的位置，并尝试一下打开、关上的操作，避免后续的使用问题。
02、制定平衡的时间表
Create a Balanced Schedule
在选课方面，U.S.News的教育专家特别强调，建议同学们选择具有挑战性的课程，但不要选择太难的课程。
在选课时，同学们要了解自己对于课业难度的承受极限，同时还要全面考虑课外活动和其他必要花费的时间（如家务等），综合确定选课科目和具体数目。
对于这一点， LaShante James解释道，很多努力学习想成为优等生或进入更好班级的学生，有时会因为课业负担过重，无法在课程之间找到平衡点来解压放松，最终出现了高度焦虑的情况。
她表示，在挑战性课程和符合自身兴趣的课程之间找到平衡点至关重要，这有利于学生通过课程学习主动探索自身兴趣或发展新技能。
03、优先考虑出勤率
Prioritize Attendance
北卡罗来纳州加纳磁铁高中的辅导员Stephanie Nelson提到，“你出勤的时间越长，就越有可能与老师建立关系并获得最好的成绩”。
她还补充道，出勤率越高，越能向老师表明你渴望取得好成绩。
04、做好时间管理
Get Organized
相较于初中，高中的作业、考试、小组项目和活动更多，对于一些同学，有时候很容易忘记关键事项的截止日期……
因此，同学们一定要找到一种能帮自己保持条理的方式，比如在电子日历或纸质日历上记录、追踪重要日期，或者准备一个计划表。
05、与老师学长建立联系
Connect With Upperclassmen
老师学长作为“过来人”，往往对很多事情都有宝贵的一手经验、信息，与他们建联并保持友好的关系，真能在高中生涯中为你带来不小助力！
虽然有一些学校会将新生与高年级学生配对，作为导师制的一部分，但刚进入高中的同学们也可以更主动一些与身边的老师、学长建联。
像好友的哥哥姐姐、邻居，或者是你所参加的俱乐部的成员、队友，都是非常好的选择。
Stephanie Nelson也提醒同学们可以时刻关注高年级学生宣传或邀请人们加入他们的活动和社团的信息，以便尽早加入，与老师学长熟悉起来。
06、参加活动
Participate in Activities
高中全年都有丰富精彩的活动，无论是体育赛事、音乐会、戏剧表演等，同学们都可以和朋友一起尽可能参加，这样你可以借此机会认识更多志同道合的伙伴。
此外，同学们也可以参加俱乐部、荣誉社团或志愿服务来增进同学间的联系。
Stephanie Nelson也补充说明，尽早参加活动并不仅仅是为了帮你积累经历，它还能帮你获得归属感。
07、与老师和辅导员建立良好关系
Build Relationships With Teachers and Staff
LaShante James建议同学们利用课后时间，多去了解一下自己的老师和辅导员。
一般来说，老师会在自习或弹性学习时间为学生提供一些额外的帮助。
如果同学们能主动向老师寻求帮助或建联，也会给老师留下不错的印象，这对于未来的学习和申请都会有不小的助力（如请老师帮忙写推荐信）。
08、优先考虑自己的心理健康
Prioritize Your Mental Health
随着竞争的激烈和多种不同原因，近年来被心理健康问题困扰的高中生人数明显上升。
美国疾病控制与预防中心 (CDC) 2023 年的一项调查显示，2011 年至 2023 年间，报告感到悲伤和绝望的高中生人数从 28% 上升至 40%。
其中女生和LGBTQ+高中生比同龄人更有可能报告这些感受。
针对这种现象，LaShante James提醒同学们，如果你觉得有人给你的感受很不舒服，一定要和老师、心理医生或者其他人谈谈，因为如果不解决，情况只会变得更糟，甚至会成为你学习的障碍！
她还表示，“我们看到患有焦虑症或抑郁症的学生逃避上学，甚至放弃。这不是我们想要看到的。”
09、坚守你的价值观
Stay True to Your Values
U.S.News的教育专家还建议同学们，在高中生活中，不必为了融入某种特定模式、关系而感到压力，不要因此而放弃坚持自己的价值观和热情。
U.S.News的教育专家指出，九年级的学生常常会“想看看谁和谁混在一起”，他们想和那个人做朋友，又想和那个人做朋友。有时，这种关系会变成一种有害的、一开始并不必要的关系。
因此，专注于自己，做“真实”的自己十分重要，与其追随大多数人“跟风”，不如开始思考自己想要什么样的朋友，自己眼中的好朋友是什么样的。
相信有了这9条宝贵的建议，同学们都能顺利适应高中生活，尽早为日后的申请做好准备！
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