上周五，TOEFL官方更新了2026年考位信息，但随后迅速删除并更新了内容。我们留心观察了两次内容的变化，最初版本显示全年共67场考试，而更新后则调整59场考试。
更改前
更改后
表面上看来，托福考试场次减少，但这也从侧面反映出官方对即将于2026年推出的自适应版考试持谨慎态度。事实上，每一次标化考试的重大改革，无论是托福、SAT还是雅思，都会引发考生和家长们的高度担忧。
例如，此前托福宣布改革后，部分高校曾一度表示不认可新版成绩，虽后续态度有所缓和，但一个小小的举动依然加剧了对大家的顾虑。种种buff的叠加，会使改革的考试“恢复期”拉长：
- 雅思从纸笔考试全面转向机考，前后历时近五年，至今部分地区仍保留纸笔考试；
- SAT在过去十年间历经两次重大改革，叠加疫情影响，考生数量在改革当年明显受挫，通常需2–3年时间才逐渐恢复。
而2006年托福改革看似例外——从纸笔考试转向机考后，考位长期处于供不应求状态。但那次改革本身也历经波折，原定2003年推行，却多次推迟至2006年才最终落地。
或许正是出于这些考量，托福官方在发布2026年考试安排后迅速作出调整，缩减了场次。值得关注的是，2026年1月的考试安排并未变动。这是因为新版自适应托福将于同年1月26日上线，而1月最后一场考试安排在18日，因此整个1月仍属于旧版托福的考试期。
01托福改革新增题型细节
↑新旧托福对比图
🔻阅读
新版托福相较旧版题量增大，对于考生的做题熟练度和反应速度要求更高；题型不再局限学术类型文章，新版会有更多生活场景，例如邮件、通知等，并新增了选词填空。
🔻听力
新版托福相较旧版题量增大，多阶自适应听录音并选择恰当的回应听一段对话。
🔻写作
新托福会考察造句、写电子邮件、学术讨论题。其中，学术讨论难度在不断加大，非常社会化，例如“网红带货好还是传统营销好？”，对考生的社会素材积累要求较高。
🔻口语
新改后口语还有难度的，新增口语复述题型（听一段口语音频再进行复述），句子偏长，着重考验学生的记忆力、发音是否标准。旧托福的独立口语题有准备时间，新改后的面试题没有准备时间，每组也要说满时间，需要同学们在平时练习时着重积累相应口语素材。
▶如果自身英语基底较高，那么面对托福改革就是接触、适应新题型的过程。
▶如果自身英语水平相对偏弱，则需要从基础阶段开始系统性的掌握新托福体系。
🌈2026年新旧托福备考策略分析
面对2026年托福考试改革
针对新旧托福备考需要做哪些关键调整？
02申请美高/美本托福学习时间轴
在准备各项标化考试的过程中我们一定要制定一个长线计划，在不同的阶段达到相应的分数水平，这也是为什么我们提出了七年爬藤的全路径标化考试备考策略。
对于美高申请来说，前50的学校，托福至少要105+，SSAT至少2250+，前10的学校，托福要有110+，SSAT2300+的成绩。
常规托福学习规划要在6年级下开始学习托福预备段课程，预计1年左右出分，建议在托福 95+分再开启SSAT学习。
对于美本申请的同学，同样对于托福有要求。
常规托福学习规划要在 9 年级上开始学习，预计1年左右出分。建议托福100分以上再来备考SAT。
可以看到无论是之后备考SSAT还是SAT以及后续的标化备考学习，托福都是很重要的承接考试。
早规划，早出分，减轻后期申请压力，获得试错空间和心态优势！
03窗口期双规并行 强势落地新版教学体系
针对托福冲刺段和真题段学生
➡目标：短期应试获取高分（真题演练、复盘调整速战速决）
➡核心课程选择：托福冲刺班、真题班（结合考前一对一）
➡考试周期：11月-12月-1月（进入集中考试期）
针对托福强化段和基础段学生
➡目标：专注改革
➡核心课程选择：壹思唯2026新托福教学体系
➡考试安排： 2026年1月之后
针对托福预备段学生
➡目标：留学线语言能力提升
➡核心课程选择：国家地理系列课程（RE/GW/Keynote）
➡考试安排： 2026年1月之后（时间节点明确）
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
