2026年托福考位已开放！新托福大改在即最新报名流程+备考策略来了！

注意！2026年托福iBT考位已开放！

托福改革自2026年1月21日启动，托福iBT将迎来全面升级，内容更贴近生活、考试时间缩短、考试顺序调整、自适应考试机制等都会给你的备考带来不小变化！

而2026年1月21日前，是现行托福的最后考试机会。如果你是已经在备考的同学，建议尽量在最后有限的考试中拿到理想成绩！

2026年托福iBT考试共有47个考试日期，大家可以提前规划起来。下面一起来看看新托福带来的申请难点，以及报考建议~

一、新托福有哪些变化？

01改革后的托福：

2026年托福iBT2月1日升级首考，新托福有5大核心升级：

场景更真实：阅读加了社交媒体贴文、新闻摘要，听力有日常对话和校园公告，贴合留学后的生活学习。

自适应出题：阅读听力会根据你的答题表现调难度，不用硬磕超难题目。

时长&题型优化：总时长不到2小时，新增单词填空、对话回复、邮件写作、听后复述，考察实用能力更接地气。

国际标准评分：保留0-120分，新增1-6分制对标CEFR，官方称申请海外院校将更有说服力。

72小时出分：考后三天就能拿成绩，申请季不用焦虑等分。

不过即将到来的2026托福改革，不是变简单，而是变得更高效，它真正筛选的是英语应用能力强的学生。很多同学难免会对全新的考试形式感到迷茫和焦虑。

02标准变化带来的痛点：

2026年改革后，新托福的评分体系由0—120分，换算为1—6分，0.5 递进。

有种观点称：不同分数之间将只剩十几个颗粒度，这意味着你努力考出的差异，可能无法在分数上精准呈现；学生会大量挤在同一个区间；筛选反而变得更残酷。

计划冲刺一下的同学，保险起见，要及时抓住最后的机会参加改版前的考试。

想要备战升级后新托福考试的同学，可以将新托福前几个月看作“公测”，评分有波动很正常；也可以先等待5-6个月，等评分体系和题库稳定后，2026下半年参加托福。

二、报名流程一览

01具体报名流程：

注册/登录NEEA账号：

新考生需注册账号，提交的个人信息将显示在成绩报告上，一经提交不可修改；

已注册考生直接登录。

激活账户：

通过邮箱和手机号双重验证激活账户；

长期未登录的账户也需要重新验证。

查询考位与支付：

无需预存考试费即可查看考位情况；

选择城市和日期后，显示"有名额"即可支付考试费（基础费用为2100元）。

完成报名：

填写报名表并确认支付；

在“我的托福”主页查看确认信息。

02托福考试Tips：

考位不是一次性全部放出完毕。而是会在开放报名之日起，到考试日前3天陆续放出某一考试日的考位。

报考的同学们都可以多次参加考试，没有次数限制。但是要注意，在3天内只能参加一次考试。如果已经报名参加一次考试，那么则不能报名参加距离此次考试时间3天之内的另一次考试。建议预留3–4次刷分机会。

距考试日7天前为常规报名日；距考试日前第7天至考试日第2天（不含考试日）前为逾期报名日，报名要支付逾期报名附加费310元，考前2天停止报名。

距考试日4天前（不含考试日和申请日），可以申请转考或退考；但只有在要重新注册的日期和考场仍有空位时，转考才可能进行。须支付转考费620元；

成功申请取消考试，将获得相当于考试费50%的退款，其余50%被保留的费用将用于支付您的报名工作和预留考场座位的费用，不退还。

以上是最新托福考试信息及备考建议。