这几年，竞赛在保研体系中的位置不断摇摆。
一边是竞赛名单频繁调整，今年还能加分，明年直接消失；
一边是奖项疯狂“注水”，商赛泛滥、PPT走流程、临时拼队刷证书，甚至出现关系能走、名额能协调的灰色空间。
图源：小红书
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加分政策频繁变动、竞赛含金量参差不齐、投入与回报不成正比......此等境况下，许多保研er开始动摇：是不是该彻底放弃竞赛？与其在一堆随时可能失效的竞赛里消耗精力，不如死磕绩点，至少规则清晰、回报确定。
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但话又说回来，竞赛真的已经成了性价比最低的保研材料吗？明年7月推免前，究竟还有哪些竞赛值得继续投入，哪些又该果断止损......
01、竞赛，保研中含金量最低？
变动最大，不稳定性大
在保研的各项评估指标中，竞赛的权重往往最难以捉摸。不同于绩点有明确的百分制换算，也不同于科研论文有相对固定的分区等级，竞赛的含金量在很大程度上取决于院校的“自由裁量权”。
有些保研er辛苦奋斗一年拿到的奖项，可能在下一年学校修定推免细则时，就从加分名单中消失了，如西安电子科技大学取消美赛加分；
或者原本的国家级加分被降格为省部级，例如江南大学将传统优势竞赛（如物理实验竞赛、电子设计大赛）降为A3类，全国特等奖仅加2分、有学校突然规定A类B类竞赛不能同时加分、职业规划类PPT比赛甚至能与顶刊论文加分相当......
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这种政策上的波动，无疑让竞赛成了一项风险较高的投资。
真实性面临双重质疑
目前很多竞赛的评价体系饱受诟病，尤其是部分商赛或非学科类赛事，往往被质疑为“组队灌水”或“PPT大赛”。在面试环节，导师们对竞赛成果的认可度也存在分歧。
如果保研er在简历上列出一堆头衔响亮但缺乏技术含量的奖项，很容易在问答环节露馅。
当大家无法清晰复述自己在团队中的具体贡献，或者无法将竞赛内容与学术研究相结合时，这些奖项不仅不能加分，反而会让老师觉得大家在学术态度上有些浮躁。
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相较其他材料的“弱势”评估
对比来看，绩点是保研的入场券，科研论文是学术能力的硬通货，而竞赛更像是锦上添花的点缀。
在很多弱com院校（即导师话语权较大的学校）的老师眼中，一个全国建模大赛的一等奖，分量可能远不及一篇高水平的学术论文。
因为老师们更希望招收到能坐稳实验室、具有扎实研究能力的保研er，而非擅长各种赛事套路却缺乏学术定力的“比赛专业户”。
总结
虽然目前各类竞赛存在很多诟病，但这不代表不能参加，只是在精不在多。对于保研er来说，与其在各种边缘赛事里刷奖状，不如精准出击，要么选择国家级的高含金量赛事，要么选择与自己专业方向高度契合、能体现核心专业能力的比赛，例如复旦数院入营了专业第四，而没要前三，就因为复旦对数竞国一有优惠政策。
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02、明年7月前，还有哪些竞赛能出成绩？
挑战杯全国大学生课外学术科技作品竞赛
官网：https://www.tiaozhanbei.net/
竞赛简介
“挑战杯”竞赛在中国共有两个并列项目，一个是“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛，另一个则是“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛。这两个项目的全国竞赛交叉轮流开展，每个项目每两年举办一届，2025年挑战杯为后者。
竞赛时间
3-4月校赛，4-6月省赛，10月国赛
竞赛内容
竞赛采取学校、省（自治区、直辖市）和全国三级赛制，分预赛、复赛、决赛三个赛段进行。申报参赛的作品必须为近两年内完成的课外学术科技或社会实践成果，可分为个人作品和集体作品。
本次备赛面向挑战杯主体赛道项目包含三个类别：
1、科技发明制作类作品
科技发明制作类作品需计划制作出成型的、可进行功能演示的科技发明实物，并以学生为第一发明人申报专利。
2、自然科学类学术论文作品
自然科学类学术论文作品需计划以学生为第一作者发表论文。哲学社会科学类社会调查报告需撰写相应的调查报告。
3、红色专项活动
红色专项活动鼓励学生通过社会实践学习宣传贯彻党的二十大精神。
中国国际大学生创新大赛
官网：https://cy.ncss.cn/
竞赛简介
由之前的“互联网+”比赛改名而成，分为创意组、初创组、成长组、就业型创业组，旨在激发大学生的创造力，培养造就“大众创业、万众创新”的主力军，推动赛事成果转化。
竞赛时间
一般5-6月报名，6-8月初赛复赛，9-10月总决赛
竞赛内容
大赛主要采用校级初赛、省级复赛、总决赛三级赛制（不含萌芽赛道以及国际参赛项目）。总决赛由各地按照大赛组委会确定的配额择优遴选推荐项目。根据给定赛道（每个赛道下细分不同组别），参赛者自由参与，一个项目只能报名参加一个赛道的一个组别。每级赛事分网评、路演答辩两个阶段。
全国大学生市场调查与分析大赛
官网：http://www.china-cssc.org/list-56-1.html
竞赛简介
中国商业统计学会创办于2010年的全国大学生市场调查与分析大赛（以下简称市调大赛），现已成功举办14届，累计有6400多校(次)、110万多人参赛。市调大赛连续六年跻身《全国普通高校学科竞赛榜单》前列，是全国一流的公益性专业品牌赛事，也是海峡两岸暨港澳学术引领、政府支持、企业认可、高校师生积极参与的多方协同育人平台。
竞赛时间
- 10月31日前报名
- 11月知识赛
- 3月校赛，3-4月省赛
- 5月全国赛初赛，5月底全国赛决赛
竞赛内容
全日制在读专科生、本科生和研究生均可参赛，专业不限。大赛设专科组、本科组和研究生组三个竞赛组别；知识赛主要考核学生对于基本理论和基础知识、技能的掌握程度。
实践赛包含书面报告+展示答辩两个部分，主要考察学生理论结合实际的能力、解决实际问题的能力和综合展示能力。
竞赛历时7个月，通过校赛、省赛、全国赛等多层比赛形式，加上学生来自不同专业等因素，培养学生团队协作、现场展示、语言表达，以及多种信息技术的综合应用能力，多角度多层次的提升学生的综合素养。
美国大学生数学建模竞赛
官网：https://www.comap.com/contests/mcm-icm
竞赛简介
美赛的全称是美国大学生数学建模竞赛（MCM/ICM）。而数学建模比赛，其实就是通过根据问题建立数学模型来求解的比赛。美赛是由美国数学及其应用联合会主办的唯一国际性数学建模竞赛，也是世界范围内最具影响力的数学建模竞赛，每年有来自中国、美国、英国、马来西亚、印度尼西亚等多个国家与地区超20000支队伍参赛。
竞赛时间
报名截止时间：2026年1月29日19:00（星期四）
参赛时间：2026年1月30日早晨6:00（星期五)至2026年2月3日上午9:00（星期二）
论文提交截止日期：2026年2月3日上午10:00（星期二)，需通过 COMAP 指定官网提交
结果公布时间：2026年4月/5月
竞赛内容
MCM/ICM每年提供不同的实际问题，这些问题可能涉及科学、工程、经济、社会等多个领域。参赛队由以1-3名在校高中生、本科生（配1名指导老师）组成，不允许跨校组队。报名时由一位负责人先发起报名，再邀请队员加入团队即可，并在规定的时间内完成建模和解决方案的提交。
“外研社·国才杯”“理解当代中国”
全国大学生外语能力大赛
官网：https://ucc.fltrp.com/
竞赛简介
“外研社杯”全国英语演讲、写作、阅读大赛是由外语教学与研究出版社和教育部高等学校大学外语教学指导委员会、教育部高等学校英语专业教学指导分委员会联合举办的公益大赛，考查形式包括阅读、写作、翻译、演讲等。不过2024年赛事规定将演讲、写作、阅读赛项整合为国际传播综合能力赛项，新增短视频赛项。
竞赛时间
报名时间通常在每年6-10月。
- 校赛4-10月由各院校自行组织
- 省赛10-11月举行
- 国赛11月至12月，国赛结果一般在11-12月分轮次公布
竞赛内容
全国统一线上初赛赛题由大赛组委会提供，包括客观题若干道和议论文写作1篇。采用校赛、省赛、国赛三级赛制，校赛为综合能力赛，进行读写译综合考查，院校可自行组织演讲能力考查，题目由院校自行命制，各校晋级省赛的名额由各省赛组委会分配。
全国大学生生命科学竞赛
官网：https://www.culsc.cn/#/
竞赛简介
全国大学生生命科学竞赛由全国大学生生命科学竞赛委员会设立，每年举办一届，是教育部认可的84项全国大学生学科竞赛之一。是教育部官方认可的，最具含金量、最具参赛价值的赛事。
该竟赛共有两个赛道，科学探究类和创新创业类，分为校赛、省赛和国赛，每阶段决出名次，排名靠前者逐步晋级。
竞赛时间
- 2025年8月开始报名，
- 2026年1月15日报名截止，
- 2026年6月-7月，网络评审和省赛，
- 2026年7月下旬，入围团队参加全国决赛。
截止时间均为当天24点。
中国大学生机械工程创新创意大赛
官网：www.chinafoundry.org
竞赛时间
竞赛题目公布：2025年10月
校内选拔：2025年10月-2026年3月
报名及作品提交：2026年3月15日（含当日）截止
区域赛：2026年4-5月；
全国总决赛：2026年5-7月
全国总决赛颁奖典礼：2026年7月
竞赛内容
中国大学生机械工程创新创意大赛(以下简称“大赛”)由中国机械工程学会主办，面向全国高校机械类、材料类、工业工程类等相关专业大学生。现设3个赛道，共下设11个赛项。学生组队参加，每支赛队不超过3人
以上仅列举部分比赛，保研er们需根据本科院校要求，选择性价比更高的比赛。
写在最后
竞赛从来都不是保研路上的“救命稻草”，其本质是大家在学有余力之时的能力延申。大家在选择比赛时，务必先研读本校及目标院校的推免加分细则，将有限的精力投放在含金量最高、与专业契合度最好的项目上，以便发挥竞赛最大的助力。
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
