2026年度北京大学物理“卓越计划”与清华大学物理“攀登计划”的入选名单已逐步公布。很多家长和学生可能会问：
这些学生为何能获得清北的入场券？他们做对了什么？
答案其实隐藏在名单信息中——它不仅反映顶尖高校的选拔偏好，更揭示出一条清晰的成长密码：物理竞赛的“早规划、早起步”是叩响清北大门的核心，而低年级阶段的沉淀，正是这场长期竞争的起点。
竞赛奖项＝硬通货
观察名单可知，所有入选学生均具备物理竞赛经历与奖项。
事实上，两大计划本年度的初审门槛就是特定竞赛奖项（如省一甚至省队）。从高中来源看，取得“大丰收”的学校全是物理竞赛传统强校。
因此，尽管两大计划在程序上与物理竞赛无直接关联，实质上它们就是针对物理竞赛选手的“定向招生”。没有相关经历和奖项的学生，无法通过该途径进入清北。
对于各位有志于通过两大计划进入北大清华的低年级同学及其家长，应扎实系统地学习物理竞赛知识，进行充分解题训练，在物理竞赛中争取尽可能高的奖项，从而赢得参与两大计划选拔的先机。
竞赛低龄化趋势明显
两大计划入围名单中出现了不少低年级学生，他们的竞赛成绩与高年级学生相比毫不逊色，这体现出物理竞赛与两大计划的低龄化趋势。
许多优秀学生早在进入高中前就已接触物理竞赛的早期内容，不少传统竞赛强校也将选拔与培养进一步下沉至低年级。这种趋势在第42届物理竞赛决赛中已现端倪：国家集训队的学校分布呈现出极其多元和分散的特点。
正是因为越来越多学校开展了早培计划，在训练时间和内容上逐渐追赶传统竞赛强校。该趋势延续至两大计划，便呈现为大批低年级学生成功入选的结果。
由于北大清华在两大计划的初审环节都会将考生所在年级作为重要参考指标，今后参与竞赛与计划的学生，“早规划、早起步”的重要性将愈发凸显。尽量早、尽量系统地开始接受物理竞赛训练，已成为在这条路上取得优异成绩的不二法门。
备考建议
结合名单与我们之前分享过的部分考试内容和经验贴，我们为有志于两大计划的学生提供以下建议：
1. 尽早系统学习物理竞赛
在条件允许的情况下，尽量早、尽量系统地开始学习物理竞赛知识、接受专业竞赛训练。
原则上，只要学完初中数学主要内容并能自学高中数学，即可开始学习物理竞赛。
起步阶段不必过分追求难度与速度，也不必强求长时间学习，但务必养成良好的学习习惯，快速适应竞赛学习特点，并制定系统、全局的规划，保持持续学习状态，不能三天打鱼两天晒网。
2. 扎实掌握普通物理内容
在扎实且系统地完成物竞训练的基础上，应充分学习和掌握普通物理的全部内容。
两大计划与物理竞赛的最大区别在于：清北在考核中更重视对普通物理概念的理解，而非纯粹解题计算能力。
因此，有必要学习竞赛通常不涉及的内容，这些内容可能在考核中成为“胜负手”，直接决定考生是否能够赢得北大清华教授们的青睐。
此外，物理竞赛近年来也呈现“普物化”特点，因此系统学习普通物理对提升竞赛成绩同样有益。
3. 注重综合素养，不偏废语文英语
在专攻物理竞赛的同时，需注重全方位素养提升，尤其避免语文、英语科目掉队。
2026年度北大卓越计划中，曾有金牌选手因英语不过关而被淘汰，值得警醒。清华攀登计划虽不直接考查语文英语，但入选学生仍须参加高考并裸分过一本线。
长远来看，人的发展最终取决于综合素养。清北希望通过两大计划招收的，正是物理专长突出、综合素养过硬的优秀中学生。另一方面，综合素养好的学生在学习物竞时后顾之忧更少，往往更能专注、减少焦虑，从而取得更好成绩。
如果你正瞄准北大卓越计划、清华攀登计划这两大顶尖路径，希望夯实基础、强化竞争力——系统的高阶训练与持续的专业指导至关重要。
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