近年来申请之路竞争越来越激烈，标化成绩优异不再能轻而易举地脱颖而出，还需要各类国际竞赛来佐证自身学术实力和综合能力，那么2026年有哪些适合同学们选择的竞赛呢？我们一起来看一下。
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看完上面的竞赛列表，不少同学和家长可能会眼花缭乱：竞赛种类繁多，到底哪些才是真正含金量高、对申请有实际帮助的？
别慌！老师已为大家筛选出「理科类」高含金量、高参与度的核心竞赛，覆盖数学、物理、化学、生物、经济五大热门学科，精准匹配国际课程体系学生的备考需求。
数学类
Euclid欧几里得数学竞赛
AMC澳大利亚数学竞赛
物理类
BPhO英国物理奥林匹克竞赛
IPC/SPC英国中/高级物理挑战
IPC/SPC Online英国中/高级物理在线挑战
️ASOP澳大利亚物理奥林匹克竞赛
化学类
UKChO英国化学奥林匹克竞赛
ASOC澳大利亚化学奥林匹克竞赛
生物类
BBO英国生物奥林匹克竞赛
BrainBee脑科学竞赛
经济类
NEC全美经济学挑战（现NEC）
️IEO国际经济学奥林匹克竞赛
SIC中学生投资挑战赛
国际竞赛备考规划
国际竞赛固然重要，但核心还是离不开国际课程体系的扎实学习——竞赛是“加分项”，而课程成绩是“基础项”。很多同学从7年级开始接触国际课程，却不知道如何规划备考，导致后期发力不足、手忙脚乱。
下面为大家按IB、A-Level、AP三大课程体系，分别梳理7年级至12年级的备考规划，兼顾课程学习与竞赛准备，帮你稳步提升，轻松应对申请～
IB体系
IB体系侧重探究式学习与跨学科思维，围绕MYP和DP阶段展开，需兼顾课程、CAS、EE及TOK。
👉7-8年级（Pre-MYP→MYP初期）：
夯实英数科基础，了解IB核心框架、系统学习MYP科目，积累CAS经历、提升学术英语；尝试AMC8、ASOP、IPC等入门竞赛，冲刺基础奖项。
👉9-10年级（MYP中期→DP初期）：
深化知识点、培养TOK思维，确定DP选课（3HL+3SL）、启动EE构思，准备托福/雅思；冲击AMC10-12、Physics Bowl、BPhO等高含金量竞赛。
👉 11-12年级（DP中期→末期）：
攻克HL难点、撰写并提交EE和TOK，完善CAS、备战IB大考，补充标化成绩；冲击BMO、IEO等顶级竞赛，整理申请材料、跟进院校申请。
A-Level体系
A-Level体系侧重学科深度与应试能力，围绕IGCSE和A-Level阶段展开，选课灵活。
👉7-8年级（Pre-IGCSE→IGCSE初期）：
夯实英数基础，了解A-Level选课逻辑，学习6-8门IGCSE科目；尝试AMC8、ASOC、CCC等入门竞赛，冲刺基础奖项。
👉9-10年级（IGCSE中期→A-Level初期）：
确定A-Level核心选课、攻克IGCSE难点，备战IGCSE（目标A*/A）、启动A-Level学习，准备标化；冲击AMC10-12、SPC、UKChO等竞赛。
👉11-12年级（A-Level中期→末期）：
真题演练、可提前考部分AS科目，冲刺雅思6.5+、完成A-Level全部考试；冲击BPhO、IEO等顶级竞赛，提交申请材料、准备面试、优化个人陈述。
A-Level体系
AP体系侧重学科深度与大学衔接，难度较高，围绕预备课程和核心课程展开。
👉7-8年级（AP预备→预备进阶）：
夯实英数科基础，学习AP预备课程、培养学术思维、提升学术英语；尝试AMC8、ASOP、IPC等入门竞赛，冲刺基础奖项。
👉9-10年级（AP初期→中期）：
学习1-3门AP课程（初期简单、中期核心，目标5分），熟悉考试节奏、准备标化；冲击AMC10-12、Physics Bowl、BPhO等高含金量竞赛。
👉11-12年级（AP核心期→末期）：
学习3-4门AP核心课程（目标全5分），冲刺雅思6.5+、完成剩余AP考试；冲击顶级竞赛提升竞争力，提交申请、跟进进度，用AP成绩抵扣大学学分。
