上海小升初 “天花板”—— 三公（上外附中、上实、浦外）2026 招生已启动！录取率不足 5%，面单门槛逐年抬高，户籍学籍硬标、AMC8 + 小托福硬核成绩、科创 + 荣誉加持成上岸标配。
究竟什么样的孩子能突围？
是天赋异禀还是规划得当？
零基础普娃又该选对哪些培训班借力冲刺？
本文拆解 2026 三公最新录取规则、上岸牛娃核心画像，上海靠谱三公培训班，从条件到画像、从规划到报班，一文帮你摸清三公上岸全路径，上海家长直接收藏！
2026 三公新录取规则
✅上海三公——基础门槛（必须满足）
●户籍/身份：上海户籍，或父母一方居住证积分达标（120 分）
●校内成绩：四、五年级成长手册全优，无良、无合格
●品德：品行端正，无违纪
●健康：口齿清晰、听力正常、身心健康
✅2026 招生计划（总数810人，竞争极激烈）
●上外附中：240 人（本部），设英语班、多语种科创班、双外语班、一带一路语种班
●上实（上海市实验学校）：140人，全市招生，十年一贯制
●浦外（上外浦东附中）：430人（浦东370、非浦东 60），初中四年制
✅官方时间线（2026 固定，错过等一年）
-4月8日：三校同步发布简章
-4月10–13日：上外附中、浦外网报
-4月10–15日：上实网报（时间稍长）
-4月15–17日：初审结果 / 面单公布
-4月18日：三校统一面谈 / 机考（同天考试，不可兼报）
-4月20–24日：录取公示，录取即锁档，放弃民办摇号
三所学校各自最青睐的学生画像
上外附中（语言优先）
●英语极强：小托福850+（听力 270+）、PET优秀/ FCE 通过
●语言天赋：模仿力强、口语流利、敢表达、小语种跟读快
●校内荣誉：校/区三好、大队长/中队长
●数学：AMC8 前 5%（18 分 +），不要求顶尖但不能弱
●特质：自信、合作、表达力强
上海市实验学校（上实，理科 / 逻辑为王）
●数学顶尖：AMC8 前 1%（22 分 +）、思维 100 金奖
●逻辑/创新：图形推理、数论、组合、动手 / 科创强
●英语：小托福 830+/ PET 通过
●偏好：理科思维、超前学习、自律、专注力强
浦外（均衡全面、综合素养）
●英语+数学均衡：小托福 830–850、AMC8 前 10%（15 分 +）
●综合稳：无明显短板、表达清晰、独立生活能力强（寄宿）
●荣誉：连续校三好 / 优少、星级奖章
●特长：英语 / 科创 / 棋类 / 艺术等有证书更稳
🔥相对更容易的路径（按难度）
-最易：浦外（均衡即可，英语 / 数学不用极致）
-中等：上外附中（英语拉满，数学中等偏上）
-最难：上实（数学 / 逻辑必须顶尖，筛选极严）
🔥总结：最容易进三公的学生
校内全优 + 小托福 850+ + AMC8 前 5% + 校/区三好 + 班干部 + 1–2 项科创/特长，且匹配学校偏好：上外重英语、上实重数学、浦外重均衡。
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