数据比体感更真实。
把2021-2026年三公报录数据拉成时间轴，答案很清楚：录取率确实在涨，但门槛抬得更快。
录取率走势
2021触底，2023达峰，2026跌至1.55%
| 年份 | 上实 | 上外附中 | 浦外 |
|---|---|---|---|
| 2021 | 10% | 8% | 21.3% |
| 2022 | 17.5% | 16.6% | 27% |
| 2023 | 20% | 36% | 27% |
| 2024 | 17.5% | 20% | 23.3% |
| 2025 | 11.7% | 20% | 25% |
2021年最难，上外附中仅8%。2023年达峰后开始回落，上实从20%腰斩至11.7%。
2026年关键转折：报名人数首破6万，录取仍930人，整体报录比跌至1.55%——每100人只有1.5个上岸。
名额在增加，但是竞争者膨胀更快
三公名额一直在增加：上实从100人扩到140人，上外附中翻倍至360人，浦外增至430人。
但手握AMC8前1%+小托福850+的申请者占比，从2021年的约12%飙升至2025年的近40%。2026年上岸学生中，89%-90%都持有小托福850+和AMC8 20分+。这两项已从加分项变成基础门槛。
真正的难关是面单初筛
2026年面单发放约4300-4600张，报名6万+，面单获取率仅7.7%。超92%的孩子在简历筛选阶段就被淘汰，连考试机会都没有。
面单核心标准已升级为：校内全优+干部荣誉+AMC8+小托福+科创/编程。
三校偏好不同
-
上实：重理科深度，AMC8前1%（22分+）常见，面试难度最高。
-
上外附中：重英语，小托福对标难度，AMC8 18分+，科创班缩减。
-
浦外：相对友好，录取率约28.67%，取消科创班，全科均衡。
备考建议
-
3年级启动，4年级拿证，5年级冲刺。
-
数学英语双轨：AMC8前5%（20分+）是安全线，小托福850+是基础门槛。
-
按目标校调整重心：上实冲数学前1%，上外冲英语，浦外求均衡。
-
简历初筛是第一关，证书荣誉从3年级开始积累。
