托福明年1月起采用自适应考试、6分制评分量表、72小时出分措施！附应对策略

重磅消息！托福考试即将迎来自2006年机考改革以来最颠覆性的变革！美国教育考试服务中心（ETS）在2025年5月29日NAFSA国际教育大会上正式宣布，2026年1月起，托福iBT考试将实施全面改革，包括自适应考试模式、评分体系颠覆性调整等多项重大变化。

ETS全球托福考试总经理Omar Chihane表示：“我是在课堂之外学习的英语，所以我理解非传统语言学习的挑战。我们正通过系统性革新，让托福考试更公平、更灵活、更贴近现实，确保每位考生不会因学习方式或地域差异而受到影响。

我们已将希腊神话等话题更新为更具普适性的学术内容，这些素材既反映当今全球学生的学习场景，也确保不同文化背景的考生都能公平展现语言能力。无论是在中国的考点考试还是在丹麦的家中考试，每个学生都应有公平的机会展示他们的英语能力。”

01、自适应考试模式：告别“千人一卷”

从2026年1月起，托福阅读和听力部分将采用多阶段自适应设计。系统会根据考生在前一部分的答题表现实时动态调整后续题目难度。

具体机制：

如果考生第一部分答题正确率高，第二部分的题目难度将自动提升。若第一部分表现不佳，第二部分难度会相应降低。类似GRE的自适应模式，实现个性化能力评估。这一变革将使传统“机经”和题库的效用大幅降低、打击作弊，真正实现“千人千卷”。

02、评分体系革命：开启六分制时代

托福将引入1-6分制评分体系，与传统0-120分制并行显示。新评分体系直接对标CEFR（欧洲语言共同参考框架）的六个等级：

这意味着托福成绩的国际认可度和可比性将显著提升，但高分段的竞争可能更加激烈。

03、考试内容大换血：学术减少，生活增加

ETS将系统性革新考试内容：

减少专业学术内容

增加生活化场景

引入多元口音素材

强化现代议题

这一变化旨在降低文化背景差异带来的不公平，更真实反映学生在学术环境中使用英语的能力。

极速出分：72小时获取成绩

查分时间将从4-8天大幅缩短至72小时内！成绩将通过邮件和官方APP实时推送，帮助考生更从容应对申请截止日期。

考试体验全面升级

音频设备革新：全球考场统一配备与KOSS合作开发的定制立体声耳机

免费AI模考工具：2025年7月上线，提供个性化诊断报告

家考系统优化：AI辅助身份验证，简化考试流程

（特别提醒：2025年5月30日起，家庭版考试已率先进行流程优化，但核心内容不变。）

考生应对策略，备考正当时！

2026年秋季申请者：

建议在2026年1月改革前完成考试！2025年6月-12月是黄金备考期。立即制定备考计划，争取改革前1-2次出分机会！

2027年秋季申请者：

建议优先考虑2026年1月前首考。若未能赶上旧版考试，建议重点提升英语核心能力，并提前适应多口音听力

所有考生：

转变备考理念，从“技巧依赖”转向“能力筑基”。

每一次考试变革都是勇敢者的跳板。当别人还在讨论规则时，真正的赢家已开始按新规则训练。