许多新生在上大学之初，面对课堂模式、学习节奏和内容的巨大变化和海量的学习任务，会面临适应困难。卡内基梅隆大学方也深知新生入学在学习节奏和方法上的困境，给出了一系列实用的帮助适应大学学习指南。
图源 | 卡内基梅隆大学官网
我们深度拆解了这份干货建议，按照开学前的节奏将其分为了四大核心模块。这不仅是一份名校的新生手册，更是适用于所有美国大一新生的顺利开局指南！让我们一起来看看学霸们都是怎么学习的：
01
有准备地开始：课堂策略与教授沟通
大学第一周，重点在于搞清课堂规则、找准听课状态，并建立良好的学术人际关系。在开始上课之前，你需要关注这些维度：
1、仔细研读课纲（Syllabus）
课程大纲包含了作业截止日期、考试时间、分数计算方法等关键信息；建议第一堂课之前就记下这些信息，在日历上做好标注，安排整个学期的学习。
2、绝不轻易缺勤与高效预习
现在社交媒体让信息流非常发达，你可能会在网上看到前辈建议你通过自学跳过一些课程，但我们非常不建议新生这样做，在没有建立自己成熟的学习体系的前提下，要在大一好好利用课堂，打好基础。而且，课堂讲述的内容往往与教材有所出入，你和书本之间永远无法进行一场精彩的课堂讨论。课前务必完成要求的阅读材料，特别是在实验课前，阅读实验手册能让你了解潜在危险并高效利用实验时间。
3、抢占课堂“黄金三角区“与笔记复盘
虽然并非每个人都能够（或愿意）坐在教室前排，但在老师前方及两侧的三角区域内，有助于保持更清醒的头脑，更好地吸收课堂内容。这在人数众多的大班课中尤其有效。课上不要只依赖记忆，一定要记笔记，并且在课后24小时内进行复习，这能最大化保持你的记忆。
4、主动出击，利用Office Hours
主动出击的人往往能收获意料之外的资源！开学前几周就去主动认识你的教授和助教，遇到不懂的问题及时求助，不仅能够加深你学习的主动性，还能让教授记住你，对未来争取推荐信和校内资源大有裨益。
往期，收获耶鲁大学录取的Ada老师曾分享过她是如何通过Office Hour主动出击，与教授建立良好紧密的关系，并收获对她意义重大的科研经历的过程。
02
时间管理：搞定繁重课业与课外阅读
在度过第一周的适应期后，各种阅读材料（Reading）和作业将接踵而至，想要保住GPA，你需要时间管理来避免慌乱：
1、打破平均，学会优先级排序
你无法在所有课上投入同等的精力；对于难度较低或你自身较为擅长的科目可以高效利用课堂，课后把省下的时间投资给让你感到挣扎的薄弱科目。
2、“5分钟法则”
面对不想做的任务时，告诉自己“只要专心做5分钟就好”，如果5分钟后真的不想做就停下。这个心理暗示能极大地帮你克服畏难情绪，迈出行动的第一步。
3、将大任务拆解
把长期的、庞大的学习目标拆分成一个个容易实现的小目标，每次划掉待办事项上的小任务都能给你带来真实的成就感。
4、把学习当全职工作，尽早启动
虽然大学的时间安排很自由，但你需要给自己设定边界。每周应至少投入40小时用于上课、作业和预习。作业发下来的第一天就开始动手，这样遇到不清楚的地方才有充足的时间去问教授或助教，拖到周末你只会更不想学习！
03
掌握方法：科学学习与深度备考
理解应用大于死记硬背：大学学习的核心是学会如何应用、实践和综合处理信息。要以课程目标为框架，主动寻找不同知识模块之间的连接，弄清它们是如何拼凑成一个整体的。
1、组建高质量学习小组
国内学生通常不擅长团队合作，习惯于独立学习，但美国的大学往往非常强调Group Work。4-6人的学习小组是最理想的规模。关键是，每个人都必须在独立完成阅读和作业后，带着疑问或讲解任务来参加讨论，绝不能把小组学习变成纯粹的社交时间。
2、考前拒绝通宵熬夜
准备考试应从开学第一份作业开始；整理一份浓缩版的笔记复习单，并重做之前的错题是高效的备考方法。考前通宵是大忌，充足的睡眠对成绩的提升远比熬夜突击更有效。
3、考场做题要讲求策略
拿到试卷后仔细审题，先回答简单的题目，接着做分值高的题目，把分值最低、最难或最耗时的题目留到最后。
04
理解自己：成绩评估与坚守学术底线
“或许你在大学期间最重要的学习课题就是了解你自己。你可能会发现自己最珍视的是什么，什么能激励你，你擅长什么、不擅长什么，而且，或许最重要的是，你学会诚实、准确地反思这些事情，并且负责任地采取行动。”在收到大学的第一次成绩反馈后，如何复盘并调整心态至关重要。
1、成绩是信号，不是结论
如果你第一次考试后收到的成绩不理想，不要把它当成是对你能力和付出的全盘否定。学会“解读”成绩背后传达的信息，如果发现自己学得很辛苦但效果不佳，就必须调整学习方法或寻求帮助。
2、理智对待退课（Drop）
几乎所有大学都能够在课程开始的前两周内退课，如果你想在期中考后退课，可以先和教授或学术顾问探讨退课的必要性。同时要注意，退课后要重新计算和评估自己修学分的计划。
3、坚守学术诚信
无论课业压力多大，绝不要试图走捷径。在写论文时，引用字典里的定义、引用歌词或他人的观点都必须标明出处，否则即使是无意为之也会被视为抄袭（Plagiarism）。如果不确定应该如何引用，一定要查阅学院关于学术诚信的最新规范类文件。
留学是一场漫长但精彩的马拉松，好的开端是成功的一半。希望以上干货分享能够帮助即将入读的学子们顺利开局，在即将到来的大学生活中乘风破浪，收获满满！
