📢 2026年1月21日，托福iBT正式迎来了史诗级大改版。从考试顺序、题型结构，到最关键的评分机制，全都换了新玩法——大家熟悉的满分120分，变成了1-6分的等级制。
新政实施至今，首考也已经落地。考过的同学在等offer，没考的同学在等消息——大家都在等同一个答案：这新分数，学校到底认不认？
我看了英美港几十所高校的官网，发现各方的态度真是“冰火两重天”。有的秒认，有的观望，有的直接亮了红灯，还有的逼得ETS专门出了个“特供版”……这次改革后的认可度，堪称“冰火两重天”——有的秒认，有的观望，还有的直接摆明了“暂时不接受”。准备申请的，一定要看仔细了。
新分数怎么换算？
在聊学校之前，先搞明白你考的新分数到底什么水平。
新版托福采用1-6分制，直接对标欧洲语言共同参考框架（CEFR）。根据ETS官方给出的换算：
注意：新托福的总分是你四科（阅读、听力、口语、写作）得分的平均值，再四舍五入到最近的0.5分。比如四科平均5.125分，总分就是5分；平均5.25分，总分就是5.5分。
而且官方设置了两年过渡期（2026年1月到2028年1月），这期间你的成绩单会同时显示1-6分新分数和0-120分旧分数，院校不用担心看不懂。
好了，换算搞明白了，下面看学校怎么说。
美国院校：响应迅速，全面上线
美国作为托福的大本营，这次反应相当迅速。大部分TOP30高校已经更新了官网要求
斯坦福大学：
旧版托福要求90分，新版要求4.5分。如果想豁免英语课程，则需要新托福5.5分（对应旧版109分左右）
康奈尔大学：
2026年1月前的托福最低要求100分；1月及之后，最低要求5.0分，建议达到5.5分（对应旧版106-113分）会更有竞争力
哥伦比亚大学：
旧版托福要求105分，新版要求最低5.5分（对应旧版107-113分）
布朗大学：
2026年1月前要求最低105分，1月及之后要求最低5.5分。雅思要求8.0，也是够高的
加州大学伯克利分校：
旧版要求90分，新版要求4.5+，相对友好
密歇根大学安娜堡分校：
旧版要求总分100（听力阅读23+，口语写作21+），新版要求总分5-6，且单项均需达到5分（C1等级）或以上
南加州大学：
旧版最低100分（单项20+），新版最低5.0（单项不低于4.0）。但官网特别提醒：实际录取分数远高于最低线，新生托福均分在111+，单项25
纽约大学：
以2026年1月21日为节点，新版托福总分及听说读写单项成绩均达到5分及以上，旧版托福总分100+。根据ETS官方的换算标准，新版的5分对应旧版95-105分区间。
雅思最低7.5+；多邻国135；PTE最低70+；剑桥英语191+。
波士顿大学：
旧版要求90-100分（单项20+），新版要求总分5.0+，会重点审核各单项分数的协调性
俄亥俄州立大学：
旧版要求79+，新版要求最低4.0（对应旧版72-85分），门槛相对友好
威斯康星大学麦迪逊分校
旧版要求80+，新版要求4.5+
圣路易斯华盛顿大学：
旧版建议100分，新版建议5.0+（对应旧版95-106分）
圣塔克拉拉大学：
旧版要求90分，新版要求4.5分
迈阿密大学：
旧版要求80+，新版要求4.5+（对应旧版86-94分）
总结一下：美国大部分学校已经明确接受新托福，想冲名校的，新分数尽量往5.5+考。
英国院校：两极分化，有的秒认有的拒
英国这边就有点意思了，不过这次也新增了两所名校表示认可。作为雅思的大本营，英国高校对新托福的态度可以说是“谨慎中带着分裂”。
伦敦大学学院（UCL）：
已经全面认可，并且给出了非常详细的五个等级要求：
- Level 1：总分4.5，单科最低4.0
- Level 2：总分4.5，单科最低4.5
- Level 3：总分5.0，单科最低5.0
- Level 4：总分5.5，单科最低5.0
- Level 5：阅读、写作、听力三科总分5.5，口语单科最低6.0
伦敦国王学院（KCL）：
也接受新托福，按专业Band划分：
- Band A：总分5.5，单项不低于5
- Band B：总分5，单项不低于4.5
- Band C：总分5，阅读写作不低于4.5，口语听力4
- Band D：总分4.5，单项不低于4
- Band E：总分4，单项不低于4
帝国理工大学：
- 2026年1月21日及以前参加的托福考试，普通标准为92分；更高标准为100分。
- 2026年1月21日及之后参加的托福考试，普通标准为4.5分；更高标准为5.0分。
爱丁堡大学：
- 2026年1月21日及以前参加的托福考试，要求总分最低为100分，各项小分不低于20分。
- 2026年1月21日及之后参加的托福考试，要求总分最低为5.0分，各项小分不低于4.0分。
格拉斯哥大学：
这个要特别注意——并没有按ETS的换算标准来。旧版要求总分90（阅读20、听力19、口语19、写作21），新版反而要求总分92（阅读22、听力20、口语23、写作21）。口语要求明显提高了，准备申格拉的同学要注意
杜伦大学：
针对2026年1月21日后的托福成绩，杜伦大学更新要求如下：
Band A+：总分5分，单项不低于4.5分
Band A：总分5分，单项不低于4.5分
Band B：总分4.5分，单项不低于4分
Band C：总分4分，单项不低于4分
华威大学：
新版托福成绩要求：
Band A-总分4.5分，各单项不低于4.5分。
Band B-总分4.5分，各单项不低于4.5分。
Band C-总分5.0分，各单项不低于4.5分。
布里斯托大学：
新版托福成绩：
Profile A：总分5.5分，各单项5.0分。
Profile B：总分5.0分，写作5.0分，其余单项4.5分。
Profile C：总分4.5分，各单项4.5分。
但是——有两个大雷要避开！
牛津大学：明确表示2026年1月21日及之后的新版托福成绩暂不被接受，直至学校完成对新版考试的全面审核。考虑到英国院校的审核周期，2027年入学申请大概率等不到审核完成。
剑桥大学：更狠。2025年12月31日前考的托福（需总分110+、单项25）还有用，2026年1月及之后的成绩，直接无法用于本科申请。如果在1月21日后完成考试，可能会被要求在剑桥大学语言中心进行额外评估。
托福官方的回应是：“两所英国院校表示需要更多时间对托福考试升级的相关研究进行评估。我们尊重院校的审核流程。”
所以，如果你打算冲牛剑，建议直接转战雅思，别在托福上赌运气。
中国香港：中规中矩，但有新红线
香港高校的态度比较务实，基本都接受了新托福，但有两条新红线必须注意：
香港科技大学：
新版要求总分≥4.5（对应旧版80分+），无单项限制。但明确标注：不接受托福家考，不接受拼分（My Best Score），所有成绩必须在官方指定考点完成
香港中文大学：
与港科技相同，新版要求总分不低于4.5，无单项强制要求
香港教育大学：
般专业新版要求4.0分，部分热门专业（如教育硕士学术英语方向）要求4.5分。
同样明确：不接受托福家考，不接受拼分，也不认可雅思Indicator、雅思Online等线上考试成绩。
港教大也接受大学英语六级（CET-6），要求430分以上，可以作为备选
港校这次调整，体现了对语言成绩真实性的重视。打算申香港的同学，老老实实报线下考点，别想走捷径。
聊了这么多，所以，到底该考托福还是雅思？
最后给个实在的建议。
如果你只申请美国：考托福没问题。想冲TOP30，尽量新托福考到5.5+。
如果你只申请英国，或者英港联申：考雅思更有优势。尤其是瞄准牛剑的，别碰托福，直接雅思。英国高校对雅思的认可度更稳定，不用担心中途变卦。
如果你选择英美联申：建议优先考雅思。美国大学对雅思的认可度也很广泛（一般要求6.5-7.5），而英国部分顶尖院校对新托福的态度还在观望期，雅思更稳妥。
关于托福家考：香港高校已明确说不接受，英美部分学校虽然接受，但建议尽量选择线下考试，避免被卡。
